ผลไม้และผัก 6 ชนิดที่ควรกินเพื่อช่วยรักษาอาการกรดไหลย้อน
อ่าน 11,389
สวัสดีทุกคน~~~ วันนี้ แก๊ง ความงาม มีข่าวดีสำหรับทุกคนเช่นเคย วันนี้เป็นโรคกรดไหลย้อน ว่าถ้าใครเคยรู้ว่าเจ็บมาก มารู้จักโรคนี้กันดีกว่า
โรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นภาวะที่กรดในกระเพาะหรือน้ำย่อยไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บหน้าอก สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีรักษากรดไหลย้อน หรือวิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อน นี่คือผักและผลไม้ 6 ชนิดที่คุณทานได้เพื่อช่วยลดอาการกรดไหลย้อน
1. ผักที่มีฤทธิ์เย็น
เช่นเดียวกับบวบ หัวหอมต้ม เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อน โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอาหารที่มีกรดในกระเพาะมากเกินไป และควรกินมากในตอนเย็น ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดท้อง ท้องร้อน เจ็บหน้าอก ปวดท้อง ราวกับลำไส้ถูกบิด
2. ผักใบเขียวอุดมด้วยไฟเบอร์
ตัวอย่างเช่น มันเทศ คะน้า ผักกาดขาว ผักกาด สควอช ผักบุ้ง บร็อคโคลี่ ฯลฯ ผักเหล่านี้ควรรับประทานในปริมาณมากสำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน เวลากินให้เน้นคำเล็ก ๆ และเคี้ยวผักเหล่านี้อย่างระมัดระวังเป็นเวลา 2-3 นาทีต่อคำ ก่อนกลืนผักให้ใช้ลิ้นช่วยจัดผักให้เป็นชิ้นเล็กแบน (ไม่เป็นก้อน) เพื่อกระจายใยอาหาร เพราะไฟเบอร์ในผักช่วยดูดซับกรดและดูดซับน้ำตาลส่วนเกิน การล้างลำไส้ ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว เหมือนมีหมอนวด นวดอาหารให้เคลื่อนผ่านลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก มีการขับถ่ายและขับลมออกทางทวารหนัก บ่อยครั้งการกินผักเหล่านี้จะทำให้ลมพัดทันที
3. ผักขาวที่ย่อยง่าย
ตัวอย่างเช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีขาว ดอกกะหล่ำปลี Dou Miao ควรรับประทานในปริมาณมากในมื้อเย็น ประโยชน์พิเศษของกะหล่ำปลี นักวิจัยหลายคนเห็นด้วยกับการใช้กะหล่ำปลี ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากกะหล่ำปลีมีกำมะถัน ซึ่งช่วยในกระบวนการสมานแผล สมานแผล สมานการอักเสบ ช่วยซ่อมแซมผิวและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
4. เคี้ยวผักให้เป็นเมือก
เช่นเดียวกับกะหล่ำปลี กระเจี๊ยบ ผักเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียด มีกรดในกระเพาะมากเกินไปนั่นเอง โดยการบริโภคผักเหล่านี้เป็นคำสุดท้ายของมื้ออาหาร เพื่อให้เมือกเหล่านี้เคลือบกระเพาะและลำไส้ ป้องกันอาการท้องเสีย ป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร
5. โหระพา
อุดมด้วยไฟเบอร์ เหมาะสำหรับดูดซับน้ำตาลส่วนเกิน เคล็ดลับจากประสบการณ์ส่วนตัว กินเมล็ดโหระพาเมื่อคุณหิว ฉันเริ่มปวดท้องในตอนเช้า บางครั้งรถติด แต่ถึงเวลาอาหารเช้าแล้ว ฉันจะกินเมล็ดโหระพาเพื่อบรรเทาทุกข์ก่อน ดึกดื่นจึงรู้สึกหิวและร้อนรุ่ม จะกินเมล็ดโหระพา เพื่อป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
6. กล้วย (ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรรับประทาน)
มีฤทธิ์เย็นในกระเพาะอาหารแต่มีผลอุ่นในลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร ดีต่อการเคลือบลำไส้ เพราะจะเป็นเมือกในลำไส้ คำแนะนำเพิ่มเติม หากโรคกรดไหลย้อนของคุณเกิดจากความเครียด ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร
#ผกผลไม #ชนดทานชวยแกโรคกรดไหลยอน
