ผอมลง กินน้อยแต่ยังมีพุง เพราะพฤติกรรมเหล่านี้!
อ่าน 15,962
น้ำหนักลดไปนาน และน้ำหนักก็ลดลง หุ่นก็เพรียว แต่ทำไมพุงถึงยังอยู่? ซ้อมหนักแค่ไหนก็ไม่หาย บางคนท้องอืดเหมือนเพิ่งกินข้าวอิ่มมาใช่ไหม? แก๊งสาวงาม ฉันเคยเห็นคนที่จริงจังมากจนยอมกินน้อยลง เพื่อไม่ให้อิ่มและพุงป่องกว่าเดิม จริงๆ แล้ว พุงป่องไม่ได้เกิดจากการกินเยอะนะ หรือน้ำหนักลดไม่พอ? แต่เพราะพฤติกรรมในแต่ละวันทำให้พุงบวมด้วย
1. เครื่องบิน
รู้หรือไม่ ขึ้นเครื่องบินก็ท้องได้! ไม่ได้กินอะไรบนเครื่องบินนานแต่ยังมีพุงอยู่ เพราะเมื่อคุณอยู่บนท้องฟ้า ก๊าซในลำไส้จะขยายตัว มันเลยพองตัว ทำให้เราอึดอัดจนอยากถอดเข็มขัดนิรภัย ปลดปุ่มทั้งหมด
การแก้ไขปัญหา: พยายามดื่มน้ำให้มากที่สุด ไม่ต้องกลัวว่าต้องลุกไปถ่ายปัสสาวะบ่อยจนทำให้คนอื่นรำคาญ ยิ่งชาเปปเปอร์มินต์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ส่วนขนมที่สายการบินแจกเป็นขนม เก็บไว้กินตอนลงจากเครื่องก็ได้
2. ยา
คุณสามารถทานยาเม็ด ถึงตัวจะเล็กแต่ไม่มีไขมันแต่ก็ดูจะไม่ทำให้เราอ้วนได้ แต่ขอบอกเลยว่า ยาแทบทุกชนิด ยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด ยาคุมกำเนิด สามารถทำให้พุงของคุณอ้วนได้ การอักเสบจะทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้พุงอ้วน ส่วนยาแก้ปวดที่เธอชอบกินมาก ปวดไปหมดกินยาก ซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลง
การแก้ไขปัญหา: กินโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีพรีไบโอติกเพื่อต่อสู้กับยาปฏิชีวนะจากยาที่คุณใช้อยู่ จากนั้นดื่มน้ำปริมาณมาก
3.ไม่ออกกำลังกาย
กล่าวอีกนัยหนึ่งมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในร่างกาย ระบบย่อยอาหารก็ช้าลงด้วย ปรากฎว่าหลังจากที่เราอิ่มแล้ว เราไม่เคลื่อนไหว ไม่มีอาหารติดท้องอีกต่อไป ท้องอืดเป็นเวลานาน เป็นความคิดที่ดีที่จะเดินช้าๆ หรือทำงานบ้านเบาๆ หลังจากทานอาหารเสร็จ
4. กินเร็ว
การกินอาหารอย่างรวดเร็วดูเหมือนจะไม่เกี่ยวอะไรกับมันเลย แต่ตามหลักจิตวิทยาแล้วจะยิ่งทำให้เธอกินมากขึ้นเรื่อยๆ เขาต้องกลืนอากาศด้วย กลืนอากาศเข้าสู่ร่างกายของคุณมากขึ้น อาหารและอากาศเป็นสองเท่า ท้องของคุณจะไม่บวมได้อย่างไร? ลองตบมันดูน่าเกลียดมาก
5. ดูดน้ำ
คล้ายกับการกินอย่างรวดเร็วในตอนนี้ น้ำหวานบอกว่าจะบวม แต่เธอต้องดูดน้ำออกจากแก้วนี้ นำอากาศเข้าสู่ร่างกายทิ้งไว้ในท้อง แทนที่จะจุ่มโดยตรงจากคอแก้วหรือคอขวด เธอจะกินช้าๆ ไม่เคยหมดขวด แต่เมื่อหมดไปสักพักเพราะเราอิ่มน้ำ ไม่มีอากาศให้เติมก่อน
6. หมากฝรั่ง
เช่นเดียวกับสองก่อนหน้านี้ กินเร็ว ดูดน้ำด้วยฟาง หมากฝรั่งเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน เพราะอากาศในท้องของเรามีมาก หมากฝรั่งจึงไม่เหนียวเหนอะหนะ แต่ลองนึกภาพลมในท้องของเขาทั้งวัน ท้องของเธอต้องบวมและบวม
7. ดื่มน้ำเย็น
มันเท่และเป็นมันเงา แต่มันทำให้ไขมันในร่างกายของเขาแข็งตัว ระบบย่อยอาหารของเขาก็จะช้าลงด้วย นอกจากนี้ น้ำเย็นเป็นน้ำที่ร่างกายต้องการพลังงานมากเพื่อดูดซับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ทุกๆอย่างก็เดินเบา ท้องจึงบวมอยู่นาน มันไม่พังเลย
8. ฮอร์โมน
เมื่ออยู่ใกล้ หรือช่วงมีประจำเดือน ท้องและทั้งตัวจะรู้สึกแน่นและป่อง บวมและบวมเต็มที่ รู้หรือไม่ว่ามีอาการบวม? อาการบวมน้ำ เนื่องจากฮอร์โมนของคุณไม่เสถียร กระบวนการกรองของไตก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ร่างกายดึงน้ำออกจากร่างกายมากเกินไปจึงทำให้เกิดอาการบวม
ตอนนี้คุณไม่ต้องจริงจังกับน้ำหนักของคุณแล้ว คุณจะขาดสารอาหาร!
#ผอม #กนนอย #แตกยงมพง #เพราะพฤตกรรมเหลาน
