ผลไม้ลดน้ำหนักที่กินแล้วมีหุ่นสวยสุขภาพดี
อ่าน 10,498
ปัจจุบันมีสาวๆ หลายคนกังวลเรื่องน้ำหนักตัว เนื่องจากการทำงานหนักรวมทั้งขาดการออกกำลังกายและเนื่องจากอายุจะทำให้การเผาผลาญในร่างกายลดลงแต่การมองไปรอบ ๆ แล้วมีแต่ของอร่อยๆ ยิ่งน้ำหนักขึ้นและอาจเป็นโรคต่างๆ ได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงลองเปลี่ยนอาหารที่เรากินจากแป้งและไขมัน เป็นผลไม้ดีกว่าเพราะนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังทำให้ผิวสวยสุขภาพดีอีกด้วย ดังนั้นอย่ารอช้า ตามด้วยผลไม้ลดความอ้วนที่คุณกินแล้วมีรูปร่างที่สวยงาม ผิวสว่างขึ้น
1. มะละกอ (มะละกอ)
เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ง่ายและมีประโยชน์ รับประทานได้ทั้งสุกและดิบ อะไรในมะละกอช่วยดูดซับไขมันในลำไส้และขับออกจากทางเดินอาหาร มะละกอยังมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอความแก่ บำรุงสายตาและยังป้องกันมะเร็งอีกด้วย
2. แอปเปิ้ล
เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะในแอปเปิ้ลเขียว ซึ่งมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ เมื่อบริโภคเข้าไปจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน และแอปเปิ้ลเขียวยังกระตุ้นการทำงานของลำไส้ทำให้เกิดอุจจาระ สามารถกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี และที่สำคัญกว่านั้น แอปเปิ้ลยังสามารถยับยั้งมะเร็งได้อีกด้วย
3.ฝรั่ง (ฝรั่ง)
เป็นผลไม้ที่น่ารับประทาน เหนือสิ่งอื่นใด มันยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะฝรั่งมีแคลอรีต่ำ กินแล้วรู้สึกอิ่มได้ง่ายและนาน ยังช่วยในการดูดซับน้ำตาลและไขมันในร่างกายให้ถูกขับออกมาพร้อมกับการขับถ่ายอีกด้วย
4. กล้วย
เป็นผลไม้ท้องถิ่นที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง และให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน เหนือสิ่งอื่นใด ยังช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันก่อนที่ร่างกายจะถูกขับออกจากระบบ การขับถ่าย จึงช่วยในการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีในตัวเอง
5. แตงโม
จะทานเป็นชิ้นหรือทำเป็นเมนูสมูทตี้ แตงโมก็สดชื่นดีต่อร่างกายเสมอ แตงโมมีคุณสมบัติที่สำคัญ ช่วยลดสารพิษในร่างกายโดยการขับออกทางปัสสาวะ และยังช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักและยังทำให้สาวๆมีผิวสวยใสไม่แห้งอีกด้วย
6. สับปะรด
สับปะรดอาจมีน้ำตาลมากกว่าผลไม้อื่นๆ แต่ถ้ากินกับสลัดผักหรือผลไม้ชนิดอื่นก็จะดูดซับน้ำตาลได้ แล้วขับออกทางปัสสาวะจึงช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ สับปะรดยังช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสมอง กระตุ้นระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำให้สาวๆ ได้สวยใสสุขภาพดี
เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ? คุณจะเห็นได้ว่าผลไม้เหล่านี้ล้วนแต่เป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่อร่อย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ บางสายพันธุ์มีน้ำมาก การกินจะทำให้อิ่มได้ง่ายและนานขึ้น ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งนอกจากจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้ผิวของคุณสวยใส
#ผลไมลดนำหนกทกนแลวหนสวย #ผวใสสขภาพด
