ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน 14 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 10/08/2021 06:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (91054 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 7 ผลไม้ลดความอ้วน น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับกินช่วงลดน้ำหนัก · 1. แก้วมังกร · 2. อะโวคาโด · 3. แอปเปิลเขียว

ตรงกับผลการค้นหา: 5. แคนตาลูปผลไม้ลดน้ำหนักที่จะลืมไม่ได้เลยคือแคนตาลูป มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ ให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ต้านการอักเสบ ทำให้ร่างกายติดเชื้อยากขึ้น อีกทั้งโพแทสเซียมในเนื้อแคนตาลูปยังช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 09/25/2021 10:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (38536 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ผลไม้ลดความอ้วนที่หลายคนคุ้นเคยกันดีคือกล้วย โดยจากการวิจัยพบว่ากล้วยที่ยังไม่สุกเต็มใบจะอุดมไปด้วยใยอาหาร ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และ …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้อุดมไปด้วยน้ำและใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งการกินผลไม้หรืออาหารที่มีใยอาหารมากเป็นประจำยังช่วยลดระดับไขมันในเลือด เสริมการทำงานของอวัยวะภายใน และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด อย่างไรก็ตาม การกินผลไม้ลดความอ้วนควรเลือกชนิดผลไม้ที่กินหรือกินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะผลไม้บางชนิดนั้นมีน้ำตาลอยู่สูงและกากใยอาหารต่ำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 12/20/2021 04:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (96782 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 8 ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน … ผลไม้ที่คนไดเอทน่าจะรับประทานกันเป็นประจำ เพราะสามารถช่วยระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะมะละกอมีเส้นใยไฟเบอร์สูง และมีเบต้าเคโรทีน ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: เทคนิค J plasma ทำขึ้นเพื่อยกกระชับผิว โดยมีการทำงาน พลาสม่าฮีเลี่ยม กับ คลื่นพลังงานความถี่วิทยุ ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจน ปลอดภัย และอ่อนโยนต่อเซลล์ผิว ซึ่ง J plasma ทำงานผ่านท่อขนาดเล็ก ใต้ผิวหนัง ดึงเส้นใยที่ยึดผิวด้วยความร้อน ทำให้เกิดการหดตัว อย่างรวดเร็ว สามารถกระชับผิวหนังได้ทันที เห็นผลชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สามารถทำได้หลังจากดูดไขมัน เพราะการดูดไขมันทำให้ผิวหย่อนคล้อยลง จึงต้องใช้ J Plasma เข้าช่วยในการกระชับผิวอย่างรวดเร็ว เหมาะกับผู้ที่ต้องการกระชับผิวที่หย่อนคล้อยตามวัย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.mthai.com

วันที่โพสต์: 08/29/2021 06:44 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (8807 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

ตรงกับผลการค้นหา: 10 ผลไม้ลดความอ้วน · 1. แอปเปิ้ล · 2. แตงโม · 3. แก้วมังกร · 4. มะละกอ · 5. ฝรั่ง · 6. สตรอว์เบอร์รี่ · 7. ส้ม · 8. อะโวคาโด.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 12/10/2021 11:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (40040 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 5 ผลไม้ที่ควรกินตอนเย็น ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน สำหรับคนลดน้ำหนัก · 1. แอปเปิ้ล · 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ · 3. ส้ม · 4. กีวี่ · 5. ผลไม้ตระกูลแตง.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับชาวลดน้ำหนักที่มองหาอาหารว่างมื้อเย็นหรือยามดึก แต่ไม่อยากกินอาหารที่ทำให้หนักท้องหรืออาหารที่จะทำให้เสี่ยงน้ำหนักขึ้น แนะนำให้เลือกกินเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน 5 อย่างนี้เลยค่ะ ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับกินตอนเย็นๆ ค่ำๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เรารู้สึกหิวตอนดึกจนต้องไปหาของกินเล่นแบบอ้วนๆ มากินแทน ที่สำคัญผลไม้ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 12/25/2021 11:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76509 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 12 ผลไม้คุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ไฟเบอร์สูง น้ำตาลต่ำ แถมดีต่อสุขภาพด้วย · 1.แอปเปิ้ล. apple · 2.อะโวคาโด. Advertisement · 3.สับประรด. pineapple · 4.ผล …

ตรงกับผลการค้นหา: ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: maimoo.teenee.com

วันที่โพสต์: 06/27/2021 05:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (54096 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 ผลไม้กินแล้ว ไม่อ้วน เหมาะกับคนลดน้ำหนัก. กีวี่ประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินอี และไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในกีวี่จะช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ช่วย …

ตรงกับผลการค้นหา: สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำแล้วยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ในสตรอเบอร์รี่ 50 แคลอรี่ มีไฟเบอร์ถึง 3 กรัมเลยค่ะ สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งรวมของวิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม และแมงกานีส สารอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยรับประทานสตรอเบอร์รี่แค่สามสี่ลูกก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.btaskee.com

วันที่โพสต์: 08/03/2021 12:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (12801 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 10 ผลไม้ลดความอ้วน กินได้ไม่รู้สึกผิด! · 1.แก้วมังกร · 2.มะละกอ · 3.กล้วยหอม · 4.อะโวคาโด · 5.บลูเบอร์รี่ · 6.ฝรั่ง · 7.ส้ม · 8.แอปเปิ้ล.

ตรงกับผลการค้นหา: จริงๆ แล้วตัวการที่ทำให้อ้วนก็คือ ของหวาน เราลองเปลี่ยนจากการกินของหวานมากินผลไม้แทนจะดีมั้ย? ผลไม้มีวิตามินหลากหลาย ใยอาหารที่ทำให้อิ่มนาน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงเหมาะแก่ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก วันนี้ bTaskee จะมาแนะนำ 10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลอรี่น้อย น้ำตาลน้อย ที่สาวๆ สามารถทานได้ไม่รู้สึกผิด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 07/28/2021 08:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (93414 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน ที่เป็น ผลไม้เพื่อผิวสวย อาหารที่กินแล้วผิวขาว ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อยากสวยธรรมชาติต้องลอง.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 09/26/2021 03:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (17043 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 8.แอปเปิ้ล ไม่อ้วน ไม่ป่วยง่าย. แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ทานได้ดีมีวิตามินซีอุดมอยู่มาก โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว ทานแล้วดีต่อระบบ …

ตรงกับผลการค้นหา: สับปะรด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเอนไซม์ Bromelain ที่สามารถช่วยปรับกระบวนการย่อยอาหารที่สาวๆทานเข้าไปทำให้ขับถ่ายดีได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยลดพุงให้ไม่บวมอีกด้วย นอกจากนี้สับปะรดยังมีสารอาหารจำเป็นต่อผิวอย่าง วิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใสด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.greenpea5.com

วันที่โพสต์: 12/02/2021 08:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (13889 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน อยากผอมต้องอ่าน · แอปเปิ้ลผลไม้แคลอรี่ต่ำอันดับ 10 · ส้มผลไม้แคลอรี่ต่ำอันดับ 8 · ผลไม้สตรอเบอร์รี่แคลอรี่ต่ำอันดับ 6 · สับปะรดผลไม้แคลอรี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: จาก ตารางแคลอรี่ผลไม้ พบว่ากีวี่ ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม กีวี่ ผลไม้อันดับ 1 ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุด ใครที่ต้องการที่สุดของการลดน้ำหนักลองหากีวี่มากินดู การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ต้องมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี สำหรับผลไม้แคลอรี่ต่ำ สามารถนำมาทดแทนอาหารมื้อเย็นได้ในวันที่ไม่หิว แต่ถ้าหากว่าหิวก็ให้ไปเลือกกินเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำแทนจะดีกว่า ไม่ควรลดน้ำหนักแบบหักโหมให้ลำน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mgronline.com

วันที่โพสต์: 11/07/2021 09:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (93759 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน ๆ ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่ประการใด เพราะแตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีเท่านั้น แถมยังให้ไขมันน้อยนิด และยังชุ่มฉ่ำไป …

ตรงกับผลการค้นหา: แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน ๆ ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่ประการใด เพราะแตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีเท่านั้น แถมยังให้ไขมันน้อยนิด และยังชุ่มฉ่ำไป …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samyan-mitrtown.com

วันที่โพสต์: 07/19/2021 05:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (77563 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กล้วยหอมนั้นเรียกได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานเลยก็ว่าได้เพราะเมื่อได้ทานแล้วจะรู้สึกอิ่มไปอีกนาน แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มากมายเช่น ฟรุกโตส กลูโคส …

ตรงกับผลการค้นหา: ครบแล้ว! ทั้ง 7 ผลไม้ที่เรียกได้ว่ากินเท่าไหร่ก็ได้ไม่ทำให้หุ่นของเพื่อนๆนั้นเสียไปเลย แถมยังดีต่อสุขภาพบางชนิดเสริมสร้างวิตามินที่มีประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้แล้วยังมีผลไม้ต่างๆ อีกมากมายที่จะช่วยเข้ามาเสริมสร้างร่างกายของเพื่อนๆแข็งแรงยิ่งขึ้น เพียงแค่เพื่อนๆ เปลี่ยนจากการซื้อขนมต่างๆมาเป็นผลไม้เหล่านี้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เพื่อนๆได้กินอะไรจุ๊บจิ๊บตลอดทั้งวัน ร่างกายของเพื่อนๆ ยังได้รับประโยชน์มากขึ้นกว่าการกินขนมอีกนะ แถมไม่รู้สึกผิดกับร่างกายอีกต่อไปด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.matichonacademy.com

วันที่โพสต์: 01/26/2021 11:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (83494 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ฉะนั้น คนที่กินผลไม้แทนข้าวหรือกินผลไม้เพื่อลดความอ้วนช่วงแรกน้ำหนักจะลด แต่ที่หายไปจะมีน้ำในร่างกายและกล้ามเนื้อเท่านั้น (ซึ่งทีสาเหตุมาจากการขาดโปรตีน ทำให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: กรมอนามัยแนะนำว่าเราต้องกินผลไม้ขั้นต่ำ (ร่วมกับการกินอาหารปกติ) ให้ได้วันละ 3 ส่วน ส่วนผู้ชายตัวฌตห่อยควรกินให้ได้ 5 ส่วน ซึ่งถ้าดูจากปริมาณ แม้เราจะกินข้าวแล้วก็ยังต้องกินผลไม้อีกตั้งมากมาย โดยอาจเลือกกินเป็นของว่าง ทำให้เราไม่เหลือท้องไว้กินขนม นี่จึงจะเป็นวิธีกินผลไม้ลดความอ้วนที่ถูกวิธี ผลไม้ 3 ส่วนได้ 210 แคลอรี่ น้อยกว่าชาเขียวขวดเดียวแต่ช่วยให้อิ่มนาน แถมได้วิตามิน เกลือแร่เพียบ ไม่ใช่ว่าอดข้าวแต่ไปกินขนม น้ำหวาน แล้วมาบ่นว่าแค่ดมก็อ้วน ดังนั้นจึงขอย้ำอีกครั้งว่าต้องกินผลไม้มากๆ ร่วมกับอาหารหลักจึงจะเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 08/23/2021 06:54 AM

ดู: 105,021 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ 5 ชนิดที่ทานแล้วลดความอ้วนได้ แถมกินแล้วผิวสวย เผยเคล็ดลับการทานผลไม้ให้ผอมช่วงท้ายคลิปที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ รีวิวนักเรียน หมอแบงค์ …

ผู้แต่ง: สุขกับการกิน

วันที่เผยแพร่: 08/15/2021 05:38 PM

ดู: 112,277 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
7 ผลไม้ที่คนลดน้ำหนักควรกิน | ลดน้ำหนักกินผลไม้อะไรดี | ผลไม้อะไรกินแล้วไม่อ้วน | เลือกกินผลไม้ #ผลไม้ที่คนลดน้ำหนักเลือกกิน.

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 02/06/2021 03:26 PM

ดู: 47,254 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ผลไม้รถเข็น 9 ชนิด กินได้ไม่อ้วน มีอะไรบ้าง | FITDESIGN 1.แอปเปิ้ล 2.สัปปะรด 3.แตงโม 4.ลูกพลับ 5.ฝรั่ง 6.มะละกอ 7.แก้วมังกร 8.สาลี่ 9.

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 09/15/2021 01:53 PM

ดู: 266,904 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
กินผลไม้อย่างไรไม่ให้อ้วน? มาคลายข้อสงสัยและหาคำตอบกับ ‘คุณหมอแอม’ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 08/24/2021 08:29 PM

ดู: 327,630 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เผยเทคนิค ลดน้ำหนักง่าย ๆ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน โดยนี่คือ อาหารเช้า 5 อย่างที่คนลดน้ำหนัก ลดความอ้วนต้องระวัง …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/02/2021 05:39 PM

ดู: 22,188 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ในคลิปนี้ผมจะมาแนะนำเคล็คลับดีๆ สำหรับใครที่อยากหุ่นดี กับการลดน้ำหนักที่ไวและเห็นผล กับการทานผลไม้ที่พร่องแป้ง น้ำตาลต่ำ กากใยสูง …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 05/22/2021 05:47 AM

ดู: 49,329 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน ในคลิปนี้หมอแบงค์จะมาไขข้อข้องใจครับว่าตกลงแล้ว น้ำตาลในผลไม้ดีหรือไม่ดี แล้วถ้าชอบกินผลไม้ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 08/21/2021 02:38 AM

ดู: 371,233 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ | EP194 การทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดี เพียงแต่ท่านต้องเลือกให้ถูกต้องเพราะฉะนั้นผลไม้ที่จะนำมาบอกวันนี้ …

ผู้แต่ง: คุณนา DIY & ART

วันที่เผยแพร่: 11/13/2021 11:52 PM

ดู: 20,105 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
8 ผลไม้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินแล้วดีต่อสุขภาพ เหมาะกับเด็กและผู้ใหญ่ที่รักสุขภาพ.

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 05/13/2021 05:23 AM

ดู: 20,882 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …