น้ำหนักไม่ลดเลย!! 3 เหตุผลทางจิตวิทยา ไม่ทำให้น้ำหนักลง!!
อ่าน 6,117
หลายคนและหลายสูตรบอกว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณแปลกใจไหมที่มันไม่ได้ยากขนาดนั้น? ทำไมวันนี้ยังลงอีก แก๊งสาวงาม ฉันเคยเห็นคนฝึกอย่างบ้าคลั่ง แค่นับแคลอรี่จนกว่าคุณจะกินสิ่งที่ไม่อร่อย แต่สุดท้ายก็ลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ดี คุณรู้ไหมว่าทำไม?
1. ไม่อยากเปลี่ยนจริงๆ
ถ้าเราไม่อ้วนเราจะรู้สึกน่าเกลียด หรืออ้วนแต่มีความสุข? พ่อแม่ของฉันอ้วน โรคอ้วนเป็นกรรมพันธุ์ คุณไม่สามารถลดมันได้ คุณเพียงแค่ต้องเห็นเสื้อผ้าตัวเล็ก ๆ และต้องการสวมใส่ในบางครั้ง อยากเห็นเงาดาราคนนี้ที่มีซิกแพค อยากมีบ้างตามกระแสสังคมบ้าง คุณรู้หรือไม่ว่าการคิดแบบนี้ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้นมาก? หากคุณมีไอเดียที่อยากจะลดจริงๆ ก็ทำเลย อย่าเสียเวลาคิดหาเหตุผลหรือข้อแก้ตัว ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในตอนแรก คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาออกกำลังกายหรืออดอาหาร
2. ความเกียจคร้านชนะ
การผัดวันประกันพรุ่งไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นยากมากที่จะประสบความสำเร็จ เพราะสุดท้ายเขาจะมีข้อแก้ตัว มีเหตุผลเสมอที่จะหลีกเลี่ยงไม่ทำตามทุกแผน บอกตัวเองว่าพรุ่งนี้อาจจะน้อยลง หรือเหนื่อยมากวันนี้ ไปนอนเร็ว พรุ่งนี้ออกกำลังกาย เชื่อว่าสุดท้ายก็จบลงที่ร่างกายเดียวกัน ไม่ผอมไม่เสียอะไรเลย
3. ใช้เป็นเหตุผลในการแก้ตัวที่
สังเกตว่าเมื่อเราอ้วนเรามักจะโทษโรคอ้วนทั้งหมด เพราะฉันอ้วนฉันเลยไม่มีแฟน เพราะฉันอ้วน ฉันเลยไม่มีงานนี้ เพราะอ้วนวิ่งกับตูนไม่ได้ คุณจะพบว่าปัญหาที่แท้จริงคือตัวเราเอง จะดีกว่าถ้าคิดว่าถ้าผอมจะมีประโยชน์อะไร? ความบางสามารถทำอะไรได้บ้าง? ใช้เป็นแรงจูงใจ วางคำที่เป็นตัวหนา และทัศนคติ ของเราจะดีขึ้น
ไม่หย่อนยาน ไม่ยอมแพ้ นึกถึงประโยชน์ของความผอม!
#นำหนกไมลดเลย #เหตผลทางจตวทยา #ททำใหคณไมผอมลงสกท
