นั่นคือเหตุผล!! 6 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ชั่วคราว!!
อ่าน 4,500
ทุกคนต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีและพอดี แต่การลดน้ำหนักที่ถูกต้องไม่ใช่การใช้อินเทอร์เน็ตทั้งหมด เพราะบางอย่างไม่น่าเชื่อถือ หรือบางอย่างอาจใช้ได้แต่ไม่ตรงกับเคมีในร่างกายของเรา ยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดอีก 6 ความเชื่อในการลดน้ำหนักแบบนี้ แก๊งสาวงาม บอกเลยว่ายิ่งทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้อีก!
1. ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน
กลัวน้ำหนักขึ้นอย่างวิตกกังวล กินแล้วมีคนเจอตาชั่งอยู่ตลอดเลยรีบวิ่งไปหา หลังจากชั่งน้ำหนักและเห็นจากเครื่องหมายที่ 1 เดิมก็เกร็ง อารมณ์ไม่ดี จำไว้อย่าทำอีก เพราะนอกจากจะรู้เลขน้ำหนักตัวเองแล้วยังไร้ประโยชน์เลย ยิ่งเครียด. ทั้งๆ ที่น้ำหนักของคนเราจะขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเวลา เนื่องจากปริมาณน้ำและปริมาณน้ำตาลผันผวนอยู่เสมอ ดังนั้นอย่าใช้ตัวเลขเหล่านี้กำหนดชีวิตของคุณเอง
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและแข็งแรง เพราะมนุษย์เราเกิดมาเพื่อนอนเพียงเพื่อเอาชีวิตรอดและอยู่รอด ซึ่งอันที่จริงร่างกายไม่ต้องการ 8 ชั่วโมงตามที่คู่มือบอก เติบโตอย่างเรา 6 ชั่วโมงก็เกินพอ เพราะถ้ามากกว่านั้น ร่างกายจะเหนื่อยและเฉื่อยมาก อวัยวะภายในทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เพราะร่างกายจำได้ว่าเราชอบนอน
3. มีวันในช่องปาก
ในสูตรลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร คนส่วนใหญ่มักจะบอกว่ามีสักวันที่ร่างกายสามารถตามใจได้ ถ้าอยากกินอะไรก็ไปกัน เพื่อที่เราจะได้ไม่ท้อในการลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่รู้หรือไม่ว่าหลังจากกลืนน้ำลายเข้าปากแล้ว? เมื่อเราตื่นนอนตอนเช้า เราจะรู้สึกอยากทำให้ตัวเองพอใจอีกครั้ง แม้เป็นกฎทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณคิดว่าคุณสามารถต่อสู้กับความหิวและจินตนาการถึงอาหารจานโปรดของคุณได้หรือไม่? บอกเลยว่าหนักและเจ็บกว่าอกหักรอบแรก
4. สูตรน้ำตาลต่ำ
ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีไว้สำหรับการบริโภคโดยร่างกาย อ้างว่าน้ำตาล 0% มักเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษา ดื่มแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมน้ำตาลน้อย? ทำไมไม่เติมน้ำตาลแต่รสชาติยังอร่อยเหมือนเดิม? เนื่องจากผู้ผลิตต้องการเติมสารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารเหล่านี้นอกจากจะมีผลทำให้อ้วนหนักกว่าน้ำตาลแล้วยังเป็นสารเคมีอีกด้วย คิดใหม่อีกครั้ง ?
5. เคี้ยวหมากฝรั่งแก้หิว
เรามักจะหาอะไรเคี้ยว เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารว่าง รายการส่วนใหญ่ที่เราเลือกมักจะเป็นหมากฝรั่งแคลอรี่น้อยที่สุด เพราะเชื่อว่ากินอะไรไม่ลงท้องแค่เคี้ยวหมากฝรั่งแล้วจะผอม อันที่จริง การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นไม่ดีต่อสุขภาพฟันของเรา นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารของเรา เพราะทุกครั้งที่ปากเริ่มเคี้ยวสมองก็จะสั่งให้ร่างกายตอบสนองต่อการเคี้ยวโดยหลั่งกรดในกระเพาะออกมารอย่อยอาหาร เมื่อไม่มีอาหารในกระเพาะอาหาร กรดเหล่านี้จะทำให้เราท้องอืด รวมทั้งเสี่ยงต่อการทะลุของผนังกระเพาะอาหาร
6. ไม่มีแป้ง
บางคนมีความต้องการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด กินแต่ผัก ผลไม้ และโปรตีนเท่านั้น ทิ้งคาร์โบไฮเดรตออกจากชีวิตอย่างสมบูรณ์ แต่อย่าลืมว่าร่างกายต้องการสารอาหารทั้งห้าเพื่อรักษาอวัยวะภายในให้คงอยู่ มันยังต้องการไขมัน คาร์โบไฮเดรด เพื่อเลี้ยงร่างกาย นอกเหนือไปจากสิ่งที่เราเชื่อว่าไม่อ้วน กินในปริมาณมากร่างกายก็ย่อยไม่ได้ สุดท้ายก็มีส่วนเกินให้ใหญ่อยู่ดี กินข้าวกล้องไม่ขัดสี กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างอะโวคาโด น้ำมันมะพร้าวเพียงเล็กน้อยก็ไม่เลว
ผอมก็ควรสุขภาพดีด้วย ไม่งั้นผู้ชายจะไม่ชอบ!
#นละสาเหต #ความเชอผดๆ #ททำใหคณลดนำหนกไมลงสกท
