นับแคลอาหาร 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/03/2021 09:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (66344 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: แคลอรี่, วิธีนับแคลอรี่. สูตรคำนวนของผู้ชายคือ. BMR = 66 + (13.7 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (5 x …

ตรงกับผลการค้นหา: 2. ส่วนที่สอง คือ พลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการนั่งทำงาน การเดิน การวิ่ง หรือแม้กระทั่งในขณะที่เราหลับก็มีการใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้น กิจกรรมทุกอย่างที่เราทำเรียกว่าการใช้พลังงานในร่างกาย หรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นการเผาผลาญแคลอรี่นั่นเอง “หากเราเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่รับเข้ามา น้ำหนักจะลด แต่ถ้ารับแคลอรี่เข้ามามากกว่าที่เผาผลาญออกไป น้ำหนักจะเพิ่ม เรามาดูวิธีการคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายเราใช้ในแต่ละวัน ว่าร่างกายของเราควรได้รับพลังงานเท่าไรกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 03/08/2021 12:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (49554 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีนับแคลอรี่ที่ถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นก็คือการอ่านฉลากของอาหารค่ะ ซึ่งในฉลากอาหารก็จะมีบอกคร่าวไว้แล้ว ว่าพลังงานโดยรวมเท่าไหร่ …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่สาวๆ เคยได้ยินคำว่า แคลอิน-แคลเอาท์ มั้ยคะ คำนี่เริ่มมาให้ได้ยินบ่อยๆ ในกลุ่มคนที่ ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ ค่ะ ซึ่งแคลอิน (Calories in) คือการที่เรารับพลังงานเข้าไปหรือก็คือการกินอาหารนั่นเองค่ะ ส่วนแคลเอาท์ (Calories out) ก็คือแคลอรี่ขาออกหรือคือการเผาผลาญพลังงานนั่นเองค่ะ แต่เราเชื่อเลยว่ามีสาวๆ หลายคนเลยที่คิดว่าการจะลดน้ำหนักแต่ละทีต้องมานั่งนับแคลอรี่ให้วุ่นวาย ช่างยุ่งยากเหลือเกิน ไหนจะต้องมาคอยนั่งคิดนั่งเครียดตลอดว่าจะกินยังไงดี ถ้าเผลอกินมากหน่อยก็ต้องมาคอยกังวลว่าจะเกินแคลอรี่ที่ตั้งไว้มั้ย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 08/23/2021 08:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (64442 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีการนับแคลอรี่ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เรารู้ว่า ปริมาณพลังงานที่ร่างกายเราต้องการอยู่ที่เท่าไหร่ และจะทานอาหารในปริมาณที่เท่าไหร่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ชั่ง ก็คือชั่งน้ำหนักโดยการชั่งผ่านเครื่องชั่ง เครื่องชั่งนี้นะคะ มันคือเครื่องชั่งที่ใช้สำหรับชั่งอาหารไม่ใช่ชั่งเนื้ออะไรที่แบบเป็นตาชั่ง ชั่งของพัสดุไม่ใช่นะ มันจะเป็นตราชั่งสำหรับชั่งน้ำหนักอาหาร ความแตกต่างของมันก็คือ ตาชั่งพวกนี้เนี่ยมันจะมีความละเอียดของตัวเลขอะค่ะ ค่อนข้างเยอะ ก็คือมันจาเป็นตั้งแต่ 1 กรัมจนถึง 1 กิโลกรัม 2 กิโลกรัม 3 กิโลกรัม ซึ่ง maximum ของมันจะอยู่ไม่เกิน 5 กิโลกรัมนะคะ แล้วก็ขนาดมันจะเล็กกว่า ก็คือเหมือนที่เราเคยเห็นตามห้างสรรพสินค้านะคะ มันจะเป็นขนานเล็ก แล้วก็จะมีตัวเลขที่ระเอียดมากกว่า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 11/04/2021 06:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (83548 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ตารางแคลอรี่ และ เมนูอาหารแนะนำ ; ไดฟุก 1 ชิ้น, 380 kcal ; เค้กกล้วยหอม 1 ชั้น, 145 kcal ; เต้าส่วน 1 ถ้วย, 250 kcal ; ขนมเบื้องไส้หวาน 5 ชิ้น, 215 …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนัก การนับแคลอรี่ก่อนรับประทานอาหาร เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการควบคุมอาหารได้ดี อีกทั้งยังช่วยฝึกให้เรากินในปริมาณที่พอดี พอเหมาะ ไม่กินมากเกินจำเป็น และยังช่วยป้องกันการเกิดไขมันส่วนเกินตามจุดต่าง ๆ บนร่างกายได้อีกด้วย ทั้งนี้ นอกจากการนับแคลอรี่แล้ว เรายังควรออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นค่ะ ถึงแม้ว่าการควบคุมอาหารนับแคล จะมีส่วนช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงเยอะอยู่แล้วก็ตาม แต่การออกกำลังกายเสริมเข้าไปนั้น ก็จะยิ่งทำให้เห็นผลชัดมากขึ้น และมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: event.sanook.com

วันที่โพสต์: 11/28/2021 05:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (7038 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แต่ในความเป็นจริงแล้วการบริโภคอาหารของคนทั่วไปไม่ควรที่จะเกิน 600 กิโลแคลอรี่. ซึ่งอาหารจานเดียว อย่าง ข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยว จะให้พลังงานประมาณ 300 – 500 กิโลแคลอ …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยใน 1 แคลอรี่ก็คือปริมาณที่ทำให้น้ำ 1 กรัม มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น 1 องศาเซลเซียส ส่วนพลังงานที่ใช้ในร่างกาย หรือพลังงานที่เราได้รับจากอาหารจะเรียกแทนหน่วยเป็น กิโลแคลรี่ (kcal) เพื่อบอกว่า อาหารที่เรานำเข้าสู่ร่างกายนั้นมีจำนวนพลังงานเท่าไหร่ และเราควรจะเลือกบริโภคอาหารชนิดใดเพื่อให้มีพลังงานที่เพียงพอต่อการใช้งานใน 1 วัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thaijobsgov.com

วันที่โพสต์: 11/29/2021 05:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (84407 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ส่วนผู้ที่ทำงานเบากว่าคนปกทั่วไปก็ต้องการพลังงานน้อยกว่านี้ และการบริโภคในแต่ละมื้อสำหรับคนทั่วไม่ควรจะเกิน 600 กิโลแคลอรี่ โดยอาหารจานเดียว …

ตรงกับผลการค้นหา: Advertisement Advertisement กรมสรรพากร รับสมัครสอบแข่งขันเพื่อบรรจุและแต่งตั้งบุคคลเข้ารับราชการ 753 อัตรา **ทุกตำแหน่งต้องสอบผ่าน ก.พ.** 1. นักวิชาการภาษี 40 อัตรา ป.ตรี หรือคุณวุฒิอย่างอื่นที่เทียบได้ในระดับเดียวกัน ในสาขาวิชาการบัญชีสาขาวิชาเศรษฐศาสตร์ หรือสาขาวิชาบริหารธุรกิจ 2. นักวิชาการคอมพิวเตอร์ 8 อัตรา ป.ตรี หรือคุณวุฒิอย่างอื่นที่เทียบได้ในระดับเดียวกัน ในสาขาวิชาใดสาขาวิชาหนึ่ง ทางคอมพิวเตอร์ 3. เจ้าพนักงานสรรพากร 540 อัตรา – วุฒิ ปวส. หรือคุณวุฒิอย่างอื่นที่เทียบได้ในระดับเดียวกัน ในสาขาวิชาการบัญชี สาขาวิขาการเงินและการธนาคาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 05/03/2021 07:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (46946 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: # 1. ตารางแคลอรี่(rojer) · # 2.ตารางแคลอรี่(InDaDev) · # 3. CalTracker – สมุดบักทึกแคลอรี่ · # 4. 70KCAL – นับแคลอรี่ ลดน้ำหนัก · # 5. Calorie …

ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆคนไหนกำลังหันมาดูแลสุขภาพกันแบบจริงจังบ้างคะ ช่วงเริ่มต้นเนี่ยมันยากจริงๆนะ ไหนจะต้องทำตารางเวลาออกกำลังกาย ไหนจะต้องควบคุมอาหาร นับแคลอรี่ต่างๆนาๆ วุ่นวายไปหมด แบบนี้ต้องหาตัวช่วยแล้วค่ะ วันนี้เรามี Apps ดีๆ ที่จะมาช่วยนับแคลอรี่ของสาวๆได้แบบไม่ยุ่งยากอีกต่อไป นอกจากจะช่วยนับแคลแล้ว ยังช่วยบันทึกแคลที่เราทานไปในแต่ละวัน เป็นเหมือนไดอารี่อีกด้วยนะ เอาเป็นว่าไปดูกันเลยค่ะ ว่าจะมีแอพไหนน่าสนใจ ให้โหลดกันบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.organicbook.com

วันที่โพสต์: 09/06/2021 07:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (96088 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: จริงๆแล้ว การนับแคลอรี่ในอาหารการกินทุกอย่างนั้นไม่ใช่หนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เพราะแต่ละแคลอรี่นั้นมีค่าไม่เท่ากัน.

ตรงกับผลการค้นหา: ต่อไปนี้ เลิกนับแคลอรี่เถอะนะ เพราะหนทางที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างรูปร่างที่ดูดี ขจัดไขมันส่วนเกินออกอย่างเป็นธรรมชาติ คือการ กินให้ถูก ไม่ใช่การกินแบบอดๆอยากๆ หรือกินโดยนับแค่แคลอรี่เท่านั้น เมื่อเรากินอาหารที่ดี มีประโยชน์ สมองเราจะได้รับสัญญาณที่ดีว่าอาหารที่เข้ามาสู่ร่างกายเราเป็นของดี มีประโยชน์ ครบถ้วนด้วยสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายจำเป็น มีหลักฐานมากมายว่าการไดเอทด้วย “โลว์คาร์บ (Low Carb)” สร้างความพึงพอใจให้ทั้งแก่ระบบร่างกายและตัวเราเองได้มากกว่า “ไฮคาร์บ (Hi Carb)”

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 12/12/2021 09:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (66195 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5 วิธีลดปริมาณแคลอรี่โดยไม่ต้องอดอาหาร · 1. กินโปรตีนให้มากขึ้น · 2. หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล · 3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น · 4. ออกกำลังกายและยกน้ำหนัก · 5 …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อคุณกินแคลอรี่น้อยลง ร่างกายของคุณจะประหยัดพลังงานทำให้คุณเผาผลาญน้อยลง ซึ่งสามารถนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ คุณจะต้องพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อโดยการยกน้ำหนัก เพื่อป้องกันไม่ให้อัตราการเผาผลาญของคุณช้าลงและช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ หากคุณไม่สามารถไปยิมหรือฟิตเนสได้ ให้ลองออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เช่น การวิดพื้น, สควอต และซิทอัพที่บ้านดูค่ะ การทำคาร์ดิโอรวมถึงการเดิน ว่ายน้ำ หรือวิ่งจ็อกกิ้ง ก็มีความสำคัญเช่นกัน แม้ว่ามันจะไม่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เพื่อสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายยังมีประโยชน์อื่น ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 03/06/2021 08:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (60680 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: … ๆ ได้ นั่นคือการ ‘ลดน้ำหนัก’ ซึ่งเรื่องนี้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนี่แหละถือเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องแบบเต็ม ๆ ดังนั้น ลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: กินให้น้อยและออกกำลังกายให้มากขึ้น ถือเป็นความท้าทายใหญ่สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน แต่หากคุณมีตัวช่วยดี ๆ อย่าง ปากกา ลดน้ำหนัก ก็จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความหิวของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น โดยจุดเด่นของปากกาลดน้ำหนักคือจะบรรจุฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์คล้ายกับ GLP-1 ที่จะหลั่งบริเวณลำไส้หลังรับประทานอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิม ลดความอยากอาหารและลดพฤติกรรมการกินจุกจิก จึงเหมาะมากสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ยังไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมการกินของตัวเองได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 06/22/2021 08:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (66542 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ว่านอกจากจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแล้ว ก็ยังมีวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดี อีกหนึ่งวิธีคือ การควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวันของอาหารที่เรา …

ตรงกับผลการค้นหา: เห็นมั้ยคะว่า แม้สาวๆ จะไม่ได้ออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้นะคะ ด้วยการควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เรากินเข้าไป โดยสามารถใช้สูตรนี้คำนวณคร่าวๆ ถึงปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน หากกินไม่เกินพลังงานที่ร่างกายต้องการตามที่เราคำนวณออกมา รับประกันได้ว่าสาวๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 10/13/2021 08:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (99411 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร สิ่งสำคัญคือ “การนับแคลอรี่”. แคลอรีคืออะไร? ต้องเผาผลาญพลังงานเท่าไรน้ำหนักถึงลด. แคลอรี ( …

ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนคนที่มีระยะเวลาในการลดน้ำหนักเพียงสั้นๆ หรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย แม้จะควบคุมอาหารก็อาจทำได้ไม่ดีพอ ขอแนะนำ IV Drip สูตร Weight Loss โดยสูตรนี้แตกต่างสูตร Fat burn ตรงที่ IV Drip สูตรดังกล่าวจะมีความเข้มข้นกว่าทำให้ผู้ที่ได้รับ IV Drip สูตร Weight Loss มีกระบวนการเผาผลาญที่มากขึ้นกว่าสูตร Fat burn แบบเท่าตัวเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสดชื่น และไม่โทรมเหมือนการลดน้ำหนักแบบเร่งรัดด้วยวิธีอื่นๆ และก้าวสู่เป้าหมายในการมีรูปร่างที่ดีได้ในระยะเวลาที่สั้นลง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: doctorlooknuu.com

วันที่โพสต์: 02/11/2021 07:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (43083 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ร่างกายของเราจะทำกิจกรรมต่างๆ ได้ ต้องอาศัยพลังงานที่ได้จากการเผาผลาญอาหารที่เรากินเข้าไป เปรียบเสมือนกับรถยนต์ที่ต้องใช้น้ำมันเพื่อเป็นพลังงาน …

ตรงกับผลการค้นหา: แคลอรี่ เป็นหน่วยวัดพลังงาน 1 แคลอรี่คือปริมาณความร้อนที่ทำให้น้ำ 1 กรัมมีอุณหภูมิสูงขึ้น 1 องศาเซลเซียส ส่วนพลังงานที่ใช้ในร่างกาย และพลังงานที่ได้รับจากอาหารเรียกเป็น กิโลแคลอรี่ (kcal) นั่นหมายถึงปริมาณความร้อนที่ทำให้น้ำ 1 กิโลกรัมมีอุณหภูมิสูงขึ้น 1 องศาเซลเซียส ร่างกายของเราต้องการพลังงานวันละ 25 กิโลแคลอรี่ ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม โดยทั่วไปจะมีน้ำหนักเฉลี่ยที่ 60 กิโลกรัม นั่นหมายถึงจะต้องการพลังงานขั้นต่ำสุดประมาณวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ แต่เนื่องจากในชีวิตประจำวัน แต่ละคนมีการเผาผลาญปริมาณแคลอรี่มาใช้เป็นพลังงานไม่เท่ากัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: notebookspec.com

วันที่โพสต์: 08/13/2021 07:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (50809 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. แคลอรี่ ไดอารี่ · 2. จด Calories · 3. DooCalories · 4. Foodvisor – Calorie Counter · 5. Calkcal.

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อเราเข้ามายังตัวแอพ เราก็จะพบกับหน้าต่างสำหรับ Log In หรือ Sign Up (สมัครสมาชิกฟรี) โดยการสมัครนั้นเราก็สามารถเลือกได้ว่าต้องการสมัครโดยลิงก์กับช่องทางไหน เช่น Apple ID, Facebook, Email ฯลฯ ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าเบื้องต้นนั้น MyFitnessPal เป็นแอพที่สามารถเข้าใช้งานได้ฟรีๆ ไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ตัวแอพยังมีลูกเล่นอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งหลายๆ ฟีเจอร์ก็จะสงวน หรือจำกัด ไว้ให้กับผู้ที่อัพเกรดเ็น Premium เท่านั้น โดยจะมีค่าใช้จ่ายอยู่ที่ 49.9$ ต่อปี และ 9.99$ ต่อเดือน แต่สำหรับการคำนวณสารอาหารเบื้องต้น เวอร์ชันฟรีก็คือว่าคุ้มค่ามากๆ เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 09/11/2021 12:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66404 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แคลอรี่ (Calorie) คือ หน่วยวัดพลังงาน หากเป็นพลังงานที่ได้รับจากอาหารหรือพลังงานที่ร่างกายใช้ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ จะเรียกว่า กิโลแคลอรี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อทราบปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับต่อวันแล้ว อีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญก็คือ การนับแคลอรี่อย่างถูกต้อง โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรลดปริมาณแคลอรี่ลงวันละ 250 กิโลแคลอรี่ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 4.5 กิโลกรัมภายใน 5 เดือน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าใช้พลังวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ ลบด้วย 250 ก็จะเหลือ 1,750 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหากรับพลังงานในแต่ละวันได้ไม่เกินนี้ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ก็อาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.phyathai.com

วันที่โพสต์: 12/19/2021 03:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (65171 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินอาหารแบบไม่นับแคลฯ ยังไง..ให้หุ่นดีไปยาวๆ · #ทานข้าวแค่พอดี มื้อละไม่เกิน 2 ทัพพี · #เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่ก็อย่ามากจนเกินไป · #ผักสด 2 …

ตรงกับผลการค้นหา: กินอาหารแบบไม่นับแคลฯ ยังไง..ให้หุ่นดีไปยาวๆ · #ทานข้าวแค่พอดี มื้อละไม่เกิน 2 ทัพพี · #เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่ก็อย่ามากจนเกินไป · #ผักสด 2 …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 11/28/2021 08:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (50949 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โดยแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหาร จะคำนวณจากสารอาหารหลักที่ร่างกายมนุษย์ควรจะได้รับคือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน ส่วนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการใช้ทำ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งนี้ ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม ควรมาจากสารอาหารแต่ละประเภทอย่างเหมาะสม โดยหากพิจารณาตามข้อแนะนำของ Thai Recommended Daily Intakes (Thai RDI) ที่ปรากฏในฉลากโภชนาการนั้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ต้องการพลังงานวันละประมาณ 2,000 แคลอรี ควรได้รับสารอาหาร 3 อย่างคือ คาร์โบไฮเดรต 300 แคลอรี่ โปรตีน 50 แคลอรี่ และ ไขมัน 66.66 แคลอรี่ (ปริมาณไขมันดังกล่าวควรเป็นกรดไขมันอิ่มตัว (saturated fatty acid) ไม่เกิน ร้อยละ 10 ด้วย) ซึ่งหากใครต้องการพลังงานมากหรือน้อยกว่านี้ ให้ปรับกินเพิ่ม หรือ ลดลงแต่ละส่วนได้ ตามความเหมาะสม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: btimes.biz

วันที่โพสต์: 01/25/2021 08:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (93365 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: แคลอรี่ หรือ กิโลแคลอรี่ คือหน่วยในการวัดพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกาย วิธีที่ง่ายที่สุดในการนับแคลอรีก็คือ ‘ แคลอรีที่กิน …

ตรงกับผลการค้นหา: แคลอรี่ หรือ กิโลแคลอรี่ คือหน่วยในการวัดพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกาย วิธีที่ง่ายที่สุดในการนับแคลอรีก็คือ ‘ แคลอรีที่กิน ต้องน้อยกว่าแคลอรี่ที่ใช้ ’ หลักการคือ เราต้องรู้ปริมาณแคลอรีที่เรารับประทานเข้าไปว่าอาหารแต่ละชนิดมีแคลอรี่เท่าไหร่เพื่อที่เราจะได้เลือกทานอาหารได้ถูกต้อง แต่การนับแคลอรี่ให้ลดลง 700 -500 แคลอรี่ต่อวันนั้นเพื่อลดน้ำหนักนั้นได้มีการวิจัยชี้ให้เห็นว่า การนับแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักนั้นยังไม่ได้มีผลในการควบคุมน้ำหนักในระยะยาวมากนัก

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: BODY HERO

วันที่เผยแพร่: 10/25/2021 04:44 PM

ดู: 95,296 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คุมอาหาร video วิธีคุมอาหารชุดนี้ผมทำเพื่อแนะนำพื้นฐานหลักง่ายๆให้คนทั่วไป ที่สนใจไม่ว่าจะเรื่องลดน้ำหนัก ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ …

ผู้แต่ง: แหมทําเป็นฟิต

วันที่เผยแพร่: 06/15/2021 01:30 AM

ดู: 51,799 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ประเด็นการนับแคลอรี่ เป็นเรื่องที่ทุกคนน่าจะรู้เป็นอย่างแรกๆเลยตอนที่เรากำลังจะลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่าการนับแคลอรี่เนี่ยต้องเป๊ะ!

ผู้แต่ง: Keto by NingNuntana

วันที่เผยแพร่: 12/30/2021 04:02 PM

ดู: 2,140 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
นับเแคลลอรี่ แทร็คสารอาหารง่ายๆ ด้วยแอป MyFitnessPal คำนวนสูตรอาหารหรือขนมเบเกอรี่ ทั้งสูตรคีโตหรือคลีนได้อย่างง่ายๆ …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 07/07/2021 06:54 PM

ดู: 41,152 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แคลอรี่คืออะไร แคลอรี่เป็นหน่วยวัดพลังงาน หนึ่งแคลอรี่คือปริมาณความร้อนที่ทำให้น้ำ 1 กรัมมีอุณหภูมิสูงขึ้น 1 องศาเซลเซียส …

ผู้แต่ง: A-Academy Channel

วันที่เผยแพร่: 03/25/2021 07:34 AM

ดู: 7,104 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เรียนรู้บทเรียนอื่นๆ เพิ่มเติมที่ http://www.a-academy.net A Free Lifelong Learning Academy.

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 01/03/2021 08:50 PM

ดู: 552,046 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
อยากมีซิกซ์แพ็ก (Six-Pack) การเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ อ.ซ่า หรือ ดร.อลิสา นานา …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 10/11/2021 07:20 AM

ดู: 22,336 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com พอเพื่อนๆจะเริ่มปรับการกินอาหารให้ดีขึ้น เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมัน เคยสงสัยไหมกันไหมครับว่า …

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 05/14/2021 11:50 AM

ดู: 4,222 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หลายๆครั้ง ตั้งใจนับแคลในอาหาร นับแคลที่ออกกำลังกาย ให้เป๊ะมากๆแล้ว แต่ทำไมยังลดความอ้วน ไม่ได้ผลสักที มาดูสาเหตุ กันครับ.

ผู้แต่ง: SIX PACK PROJECT

วันที่เผยแพร่: 06/21/2021 05:23 PM

ดู: 37,585 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เทรนส่วนตัวคอร์สออนไลน์ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ Line ▶️ https://page.line.me/438bbacf . สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 05/03/2021 10:26 AM

ดู: 39,079 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ใครคิดว่าการนับแคลอรีเป็นเรื่องยุ่งยาก ผศ.ดร.ชนิดา ปโชติการ รองผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษา สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล …