ท่าออกกําลังกาย ลดทุกส่วน 9 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 03/27/2021 10:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (70114 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้าน · 1. ลดพุง ลดเอว · 2. ลดก้น ลดต้นขา ลดสะโพก · 3. ลดหน้าท้องล่าง ลดพุง ลดต้นขา · 4. ลดก้น ต้นขา ลดหน้าท้อง · 5. ลดต้น …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่หากสาวๆ เป็นคนอยู่หอ อยู่คอนโด การออกกำลังกายด้วยกระโดดมากๆ ก็อาจจะรบกวนคนที่อยู่ห้องข้างล่างได้ หรือหากเป็นสาวพลัสไซส์ การใช้ท่าออกกำลังที่ต้องกระโดดก็จะส่งผลกระทบต่อข้อเข่าและข้อเท้าได้ค่ะ วันนี้เรามี 5 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ที่ช่วยลดน้ำหนักได้โดยที่สาวๆ ไม่จำเป็นต้องกระโดดเลยค่ะ จะมีท่าไหนที่ช่วยให้เราเบิร์นไขมันได้ ตามเรามาดูกันเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 10/19/2021 06:22 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (44020 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ท่านี้ช่วยในเรื่อง : กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และแขน จะกระชับเป็นพิเศษ. มาต่อกันที่ท่าเบสิกอย่างท่า Plank กันค่า ช่วยสร้างกล้าม …

ตรงกับผลการค้นหา: IV Drip เป็นทรีตเมนต์ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้รวดเร็วทันใจ แก้ปัญหาที่มักเกิดเรื้อรัง รับประทานยาก็ไม่หาย อย่างอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ไม่กระฉับกระเฉง ไม่สดใส ถ้าทิ้งไว้อย่างเรื้อรังก็ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ๆ ตามมา หลายคนเรียก IV กันว่า วิตามินเข้าเส้นคือการให้วิตามินหรือสารอาหารต่างๆ ผ่านทางน้ำเกลือซึ่งการให้วิตามินหรือสารอาหารในรูปแบบนี้จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมได้ 100 เปอร์เซ็นต์และสามารถแทรกซึมในระดับเซลล์ ต่างจากการทานวิตามินในรูปแบบเดิมที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้ได้จริง ประมาณ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 01/19/2021 02:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (31418 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี ฟิตจัดเต็มใน 3 นาที · 1. ท่ายกเข่าสูง (High Knee) · 2. ท่าปีนเขา (Mountain climbers) · 3. ท่ากระโดดตบ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 07/18/2021 06:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (73199 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: Step 1 ยืน: ตั้งท่ายืนโดยยืดตัวตรงพร้อมกางขาออกเล็กน้อยและให้แขนอยู่ข้างลำตัว · Step 2 ย่อ: ใช้ขาข้างหนึ่งเป็นหลักและค่อยๆ ย่อตัวลงโดยใช้ขาอีกข้าง โดยที่ลำตัว …

ตรงกับผลการค้นหา: เราขอให้คุณ “เปลี่ยนความคิด ปรับ Mindset เสียใหม่” มาทำความรู้จักประโยคสุดคลาสสิกที่ใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา “แค่ขยับ = ออกกำลังกาย” ประโยคที่จะทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น ในบทความนี้ Cigna จะชวนคุณมาขยับและออกกำลังกายในแบบฉบับทำได้ที่บ้าน สำหรับใครที่ไม่มีอุปกรณ์ก็ไม่เป็นปัญหา เพราะเราได้คัดเลือกท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์แถมใช้เวลาไม่นานอีกด้วย เพียงแค่มี พื้นที่ให้ขยับเล็กน้อย กับใจที่เต็มร้อยคุณก็พร้อมออกกำลังกายเบิร์นได้ครบทุกส่วนแล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 11/13/2021 10:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (69727 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เคล็ดลับ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดความอ้วน แบบถูกวิธีจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ออกกำลังกายยังไงให้สุขภาพดีและไม่โทรม.

ตรงกับผลการค้นหา: “ตั้งแต่เรียนจบมาหมอก็ทำงานทุกวันเพราะคิดว่ายังอดนอนไหว ยังทำงานทั้งวันทั้งคืนได้ ช่วง 5 ปีแรกยังไหวก็จริงค่ะ แต่พออายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การเผาผลาญของร่างกายก็ลดลง มีเวลานอนและออกกำลังกายน้อยลง ไหนจะพฤติกรรมการทานอาหารที่แย่ลงอีก ตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดผิดปกติเกือบทุกตัว ทั้งเหนื่อยง่าย ทั้งนอนกรน น้ำหนักตัวก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 67 กิโลกรัม จนมีคนไข้ทักว่าหมอมีน้องรึเปล่าคะเนี่ย ก็เลยกลับมานั่งคิดว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่แบบรถยนต์นะ หมอเองก็อยากมีอายุยืน ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนนี้จะเริ่มตอนไหน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/22/2021 02:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (31986 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. ท่าออกกำลังกายลดทุกส่วน : สควอท (Squat) · 2. ท่าออกกำลังกายลดทุกส่วน : ลันจ์ (Lunge) · 3. ท่าออกกำลังกายลดทุกส่วน : วิดพื้น (Push-up) · 4. ท่า …

ตรงกับผลการค้นหา: อีกหนึ่งท่ายอดฮิตที่สายฟิตคุ้นเคยกันดีอย่างเบอร์พี ท่านี้เป็นท่าที่ต้องใช้พลังงานเยอะ จึงทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ส่งผลให้การลดน้ำหนักได้ผล อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย เนื่องจากขณะทำท่าที่ เราจะต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนในการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หรือหน้าอกนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 12/11/2021 11:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (54115 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ป้าจ๋า55#ลดทุกส่วน#เบิร์นไขมัน #ลดพุง #ลดเอว#เต้นออกกําลังกาย #ออกกำลังกาย #แบรนด์ดารา #tiktokUni #fyp #โค้ชพี่ตั๋งแบรนด์ดารา.

ตรงกับผลการค้นหา: 28.8K Likes, 600 Comments. TikTok video from แต๋วแหววเวอร์จิ้น (@koysap.cosmetic): “คนที่ไม่ชอบเต้นอยากลดหน้าท้อง แนะนำท่านี้เลยจ้าลดได้ทุกส่วน #ไม่ง้อยิม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #tikkokพาออกกําลังกาย #สุขภาพดี #เอวเอส #สวยเลยไม่ต้องรอ #รักสุขภาพ #รักตัวเองให้เป็น #บิกินนี่ #ลดพุงเร่งด่วน #ลดความอ้วน #อ้วนหลังคลอด #tiktokการกีฬา #tiktokuni”. ท่าเดียวได้ทุกส่วนเลย 20/5 sets ทำตอนตื่นนอน และก่อนนอนทุกวัน | มีคนทำท่านี้ เอวหายไป 7 นิ้ว. FAMILY AFFAIR X NEXT EPISODE.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 11/20/2021 12:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71501 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนลงบนเสื่อหรือพื้น แล้ววางฝ่ามือไว้ใต้สะโพก · จากนั้นยกศีรษะ หลังส่วนบน และขาขึ้นจากพื้น · ค่อยๆ ลดขาซ้ายลง และเมื่อกำลังจะแตะพื้น ให้ยกขึ้นแล้วลดขาขวาลงแทนที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: การมีหน้าท้องที่แบนราบ หรือเต็มไปด้วยซิกแพ็คนั้น ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะนอกจากจะทำให้คุณผอมลงแล้ว ยังทำให้คุณดูเป็นหนุ่มหุ่นดีอีกด้วย ซึ่งท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชายนั้นหากทำอย่างปลอดภัยและถูกต้อง หน้าท้องหรือพุงที่เต็มไปด้วยไขมันของคุณจะกระชับขึ้น ห่วงยางรอบๆ เอวจะหายไป มีประโยชน์มากมายที่นอกเหนือไปจากความสวยงาม เช่น คุณจะได้ลำตัวที่แข็งแรงมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บน้อยลง นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อหลายสิบส่วนระหว่างไหล่และสะโพกของคุณมีส่วนในเกือบทุกการเคลื่อนไหวนี้ค่ะ เรามาดู 7 ท่าออกกำลังกายลดไขมัน ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bigc.co.th

วันที่โพสต์: 09/02/2021 02:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (28410 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยท่าออกกำลังกาย สามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามส่วนที่ต้องการ เช่น ออกทุกส่วน, ออกเฉพาะช่วงสะโพกเเละช่วงล่าง, ออกเเบบลดหน้าท้อง, ออกแบบเบิร์นไขมัน เป็นต้น. การ …

ตรงกับผลการค้นหา: เลือกกันได้เเล้วใช่มั้ยคะ ว่าออกกำลังกายแบบไหนดี ทุกคนล้วนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายต่างกัน บางคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพท่ี่ดี บางคนออกกำลังกายเพื่อเเก้อาการออฟฟิศซินโดรม เเละหลายๆคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลองดูวิธีที่พี่หมีบิ๊กกี้แนะนำมา เเล้วเอาไปออกกำลังกายตามกันได้เลย เเล้วเราจะแข็งเเรงอยู่บ้าน หุ่นปังไปด้วยกัน!

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 08/21/2021 10:33 AM

ดู: 8,341,292 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊ก มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 01/26/2021 04:39 PM

ดู: 1,630,182 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้ เป็นคาร์ดิโอ(แอโรบิค=ร่างกายเบิร์นไขมันแบบใช้ออกซิเจน) แบบเบาๆ Low impact ไม่กระโดด ไม่เหนื่อยเกินไป มือใหม่ทำได้แน่นอน …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 03/16/2021 07:10 AM

ดู: 7,085,938 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายแรกของปี 2019 เป็นการออกกำลังกายไปด้วยกันในระยะเวลา 30 นาที คลิปนี้ท่าไม่ยาก ไม่มีการกระโดด ไม่มีท่าสวอท …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 01/21/2021 10:48 AM

ดู: 94,323 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
… Inchworm Shoulder Tap ท่าออกกำลังกาย (45 วินาที พัก 10 วินาที) เซทที่ 1 Scissors Jack Back Lunge Twist Forward Lunge Twist …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 01/01/2022 05:46 AM

ดู: 2,115,584 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ไม่กระโดด ไม่ย่อ ไม่ปวดเข่า Cardio Low Impact ภายใน 30 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 12/03/2021 07:58 AM

ดู: 421,221 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วันนี้จะพาทุกคนมาออกกำลังกายลดหน้าท้องกันนะคะ เป็นคลิปที่มีคนขอมาเยอะมากๆ ใครมีปัญหามีไขมันหน้าท้อง ห่วงยาง อยากสร้างร่อง 11 …

ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE

วันที่เผยแพร่: 03/12/2021 10:04 AM

ดู: 21,164,891 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 09/16/2021 01:11 AM

ดู: 106,076 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับมือใหม่ ทุกท่าเราจะอธิบายเพื่อให้เพื่อนๆทำตามได้ง่าย ปลอดภัย …

ผู้แต่ง: Cernitin Cancer

วันที่เผยแพร่: 08/17/2021 08:06 AM

ดู: 2,353,754 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout #เต้นแอโรบิค #เต้นลดหุ่น, อยากผอม ทำไง, abs workout, ออกกำลัง …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 07/27/2021 04:32 PM

ดู: 141,074 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ออกกำลังกายทุกส่วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน | ชวนฟิตหุ่นดีอยู่บ้านต้านโควิด แถมได้ภูมิแข็งแรง ด้วยตารางเทรนออนไลน์ฟรี กดรับที่นี่ ✳️ คอร์ส …