นอนดึกตื่นสาย โรคภัยไข้เจ็บทำให้สุขภาพทรุดโทรม
อ่าน 8,856
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบนอนดึกอาจเป็นเพราะงาน หรือช่วงปิดเทอมยิ่งเด็กปิดเทอมก็ต้องระวังให้มาก เพราะการนอนดึกและตื่นสายเป็นสาเหตุของโรคเหล่านี้ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1.ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
การทำงานของร่างกายมนุษย์นั้นแม่นยำมาก หรือเรียกได้ว่าเป็นนาฬิกาแห่งชีวิต การทำงานของร่างกายในช่วง 22:00 น. เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการพักผ่อน ถ้าคุณคิดว่ามันเป็นวันหยุดและคุณต้องการที่จะเข้านอนดึกที่สุด แสดงว่าคุณคิดผิด เพราะการนอนแบบนี้จะทำให้การทำงานของตับและไตบกพร่อง ซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง
2. เบลอ โฟกัสไม่ได้
การอดนอนทำให้สมองได้พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ถ้าคิดว่าเข้านอนดึกแล้วตื่นมาอีกทีวันรุ่งขึ้นจะชดเชยให้ บอกเลยว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายเลย เพราะตามปกติร่างกายจะมีนิสัยชอบตื่นนอนพร้อมๆ กัน คุณตื่นแล้วและต้องการตื่นสาย ร่างกายของคุณจะกระโดด เบียดเสียดสมองเพราะเขานอนไม่หลับอีกต่อไป และยังป้องกันไม่ให้คุณมีสมาธิ
3. ปวดหัว
หลายคนคงเคยผ่านเรื่องนี้มาแล้ว เมื่อคุณนอนดึกในตอนเช้า ร่างกายของคุณจะชินกับมัน แต่คุณจะพยายามหลับตา และเมื่อคุณหลับไปเมื่อคุณตื่นนอนแทนที่จะทำให้สมองปลอดโปร่ง จะกลายเป็นปวดหัวแทน เนื่องจากร่างกายต้องทำให้อุณหภูมิในร่างกายใกล้เคียงกับอากาศโดยรอบ เมื่อคุณตื่นนอนในช่วงเช้าของวัน แสงแดดจะร้อนมากจนเลือดในร่างกายจะสูบฉีดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
4. สลอธ
การนอนดึกและตื่นสายจะทำให้คุณอยากนอนต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบางคนที่มองว่าเป็นวันหยุดและไม่ได้ออกเดทที่ไหนเลย จะนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน ส่งผลให้ร่างกายเฉื่อยและอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ ที่สามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ แต่ในวัยหนุ่มสาวอาจมองไม่เห็นผลลัพธ์ในทันที แต่เมื่ออายุมากขึ้น อาจมีความเสี่ยงสูง
5. โรคอ้วน
การเข้านอนดึกจะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวจนต้องหาอะไรกินตอนกลางคืน ทำให้เกิดการสะสมของไขมันโดยไม่จำเป็น และยิ่งคุณตื่นขึ้น คุณจะรู้สึกเกียจคร้านและก่อให้เกิดโรคมากขึ้นเท่านั้น
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะนอนให้ตรงเวลาตามนาฬิกาชีวิตของคุณ เมื่อร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นนอนในช่วงเวลาที่เหมาะสม คุณสามารถทำให้จิตใจปลอดโปร่งและเตรียมพร้อมสำหรับวันทำงานถัดไป
#นอนดกแลวตนสาย #ตวการททำใหเกดโรคทำลายสขภาพ
