นอนกี่ชั่วโมง 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.chowa.in.th

วันที่โพสต์: 12/15/2021 07:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47574 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โดยส่วนใหญ่แล้วคนเรานั้นจะคิดว่าต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ แต่ที่จริงแล้ว 8 ชั่วโมง เป็นแค่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น การนอนให้เพียงพอนั้นขึ้นอยู่กับช่วงอายุของ …

ตรงกับผลการค้นหา: หมอนสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนที่นำเข้าจากเกาหลี ด้วยคุณสมบัติพิเศษ ปลอกหมอนทำจากผ้าเส้นใยสแปนเด็กซ์ (Spandex) จะมีความนุ่มและยืดหยุ่นกว่าผ้าทั่วไป ด้านในมี Micro ball 8 ล้านเม็ด ช่วยซัพพอร์ตต้นคอ ไม่ยวบ นอกจากจะรองรับสัดส่วนของต้นคอและศีรษะแล้ว ยังมีขนาดพอเหมาะ นำเข้าตู้เสื้อผ้าได้ และซักได้ทั้งชิ้นอีกด้วย ทำให้คุณนอนหลับสบายและมีสุขภาพดี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokinternationalhospital.com

วันที่โพสต์: 12/01/2021 06:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (12003 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง แต่ละวัยต้องการจำนวนการนอนจะไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 – 13 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 7 – 8 ชั่วโมง …

ตรงกับผลการค้นหา: ร่างกายของเราทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางของนาฬิกาชีวิต แต่จะหลับอย่างไรจึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด แล้วตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น เรื่องของการนอนต้องคำนึง 2 อย่างคือ ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง แต่ละวัยต้องการจำนวนการนอนจะไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 – 13 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 7 – 8 ชั่วโมง คุณภาพการหลับ การหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน วงจรการหลับ 3 ระยะ วงจรการนอนหลับในคนปกติทั่วไป มักใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาที – 7 นาที…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.dibukhospital.com

วันที่โพสต์: 04/12/2021 05:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (88803 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: A: หลายๆคนคงคิดว่าคนเราต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ แต่จริงๆแล้วตัวเลข 8 ชั่วโมง เป็นแค่ค่าเฉลี่ยเท่านั้น การนอนให้เพียงพอคือการนอนจนรู้สึกตัวตื่นขึ้นมา …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีทั้งในแง่ของการฟื้นฟูพละกำลัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ โดยเฉพาะในเรื่องการทำงานของฮอร์โมนที่จะควบคุมการทำงานของร่างกาย และยังช่วยในแง่ของการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยของการมีสรีระที่สวยงามตามธรรมชาติ การเจริญเติบโตตามวัย ตลอดจนยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง สามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ ได้อย่างแม่นยำอีกด้วย เพราะความจำในส่วนของทักษะเช่น การวาดรูป เล่นกีฬา การคำนวณ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pptvhd36.com

วันที่โพสต์: 03/19/2021 06:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (44848 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ทั้งนี้ ในแต่ละช่วงอายุมีความต้องการในการพักผ่อนนอนหลับที่แตกต่างกัน โดยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ( National Sleep Foundation ) …

ตรงกับผลการค้นหา: การนอนที่ดีควรจัดตารางเวลาการนอนให้เหมาะสม ตามความต้องการของร่างกายซึ่งขึ้นอยู่กับช่วงอายุ ยิ่งอายุน้อยยิ่งต้องการนอนมาก สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้ว เวลาที่แนะนำให้เข้านอนไม่ควรจะเกิน 4 ทุ่ม หรือ 22.00 น. โดยบรรยากาศในห้องนอนควรจะเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน อุณหภูมิในห้องต้องเย็นพอดีและควรจะปิดไฟให้มืด ต่อมาควรเลือกหมอนและเตียงนอนให้เหมาะสมกับสรีระของร่างกาย หมั่นเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนหรือนำมาซักทุกอาทิตย์เพื่อจะได้ช่วยลดการสะสมของฝุ่นและไร หรือหากิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เช่น การอาบน้ำอุ่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.punpro.com

วันที่โพสต์: 04/25/2021 01:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (62509 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คนเราควรนอนกี่ชั่วโมง? sleep. หลายคนน่าจะคุ้นเคยว่า เราควรนอนหลับให้ได้ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน แต่ตามหลักแล้วถ้าแบ่งตามช่วงอายุ …

ตรงกับผลการค้นหา: ง่วงแต่ไม่อยากนอนเพราะกลัวตื่นมาจะเพลีย งั้นมาลองนี่กัน! กับเว็บไซต์ที่ชื่อว่า Sleepcalculator ที่จะช่วยคำนวณเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนให้เรา โดยมีเวลาให้เลือกถึง 6 อันด้วยกัน ใครสะดวกเวลาไหนก็จัดเวลานั้นได้เลยจ้า ที่สำคัญตอนตั้งนาฬิกาปลุก พยายามอย่าเปิดโหมด snooze นะ เพราะยิ่งเรางัวเงียตื่นมากดปิดนาฬิกาปลุกบ่อยเท่าใด เราก็อาจจะรู้สึกง่วงและหงุดหงิดมากกว่าเดิมได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.hfocus.org

วันที่โพสต์: 06/18/2021 10:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (19283 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: กรมอนามัยแนะ 10 วิธี หลับให้ดีมีสุขอนามัย พร้อมเผยช่วงอายุไหนควรนอนกี่ชั่วโมง · 1. ควรเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน · 2. รับแสงแดดให้เพียงพอในตอนเช้า …

ตรงกับผลการค้นหา: ด้าน รศ.นพ.ทายาท ดีสุดจิต นายกสมาคมโรคจากการหลับแห่งประเทศไทย กล่าวว่า นอกจากการนอนหลับที่เพียงพอตามความต้องการของแต่ละช่วงอายุ และมีสุขภาพอนามัยการนอนหลับที่ดีแล้ว คุณภาพของการนอนหลับและเวลาที่เข้านอน ก็มีผลต่อสุขภาพอย่างมากเช่นเดียวกัน ตัวอย่างเช่น ในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ หรือเด็กที่มีต่อมทอนซิลโต และมีอาการนอนกรน แม้จะมีจำนวนชั่วโมงการนอนที่พอเพียง แต่ก็พบว่าตื่นมาจะยังไม่สดชื่น มีความเสี่ยงให้เป็นโรคต่าง ๆ เช่น สมาธิสั้น ความดันโลหิตสูง หรือผู้ป่วยที่มีการทำงานเป็นกะ ที่ต้องเปลี่ยนเวลาเข้านอน ตื่นนอนตามเวลาการทำงาน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 07/25/2021 01:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (50010 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: – เด็กแรกเกิด (อายุ 0-3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน. – เด็กทารก (อายุ 4-11เดือน) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง. – เด็ก …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นเหมือนกันไหมคะ ยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งนอนน้อย แต่วันไหนที่นอนมาก ก็อาจจะไม่ได้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอไป เป็นเพราะเมื่อเราโตขึ้น ระยะเวลาในการนอนหลับของเราก็เปลี่ยนไปตามอายุของเราด้วย อายุเท่าไร ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกได้ว่านอนอย่างเพียงพอ มาดูกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 04/07/2021 01:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (32078 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะโอเค ถ้าอายุ 20 up 4 ชั่วโมง น้อยไปมั๊ย หรือว่าได้แล้ว บางครั้งเวลาของชีวิตมันก็จำกัด และรบกวนเวลานอน …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 04/18/2021 09:15 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (44906 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมื่อถามว่าคนเราต้องนอนกี่ชั่วโมงหลายคนอาจคิดว่าการนอน 8 ชั่วโมงดีที่สุด แต่จริงๆ แล้ว 8 ชั่วโมงคือค่าเฉลี่ยเท่านั้น เพราะความจริงแล้วการนอนให้เพียงพอก็คือนอนจน …

ตรงกับผลการค้นหา: ระยะของการนอนหลับ 5 – 10 นาทีแรกคือช่วงเริ่มหลับ ส่วนช่วง 20 นาทีหัวใจจะเริ่มเต้นช้าลงแต่ยังรับรู้ความเคลื่อนไหวจากภายนอกได้อยู่ หากต้องการนอนกลางวัน การนอน 15 หรือ 20 นาทีจึงเป็นการพักที่ดีและตื่นมาแล้วสดชื่น แต่หากนอนนานกว่านี้ร่างกายจะเข้าสู่ช่วงหลับลึก การตื่นขึ้นมาจึงทำให้เรางัวเงียมากกว่าแจ่มใส ดังนั้นหากใครรู้ตัวว่าตัวเองนอนหลับเกิน 20 นาทีแน่ๆ ก็ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ที่ 90 นาทีเลยจะดีกว่า เพราะเมื่อนอนครบ 90 นาทีหรือ 1 รอบการนอน ก็จะตื่นได้แบบสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย เทคนิคนี้สามารถนำไปใช้คำนวณว่าจะนอนเวลาไหนดีในตอนกลางคืนได้ด้วยนะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.somwang.co.th

วันที่โพสต์: 07/31/2021 05:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (96201 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เด็กแรกเกิด อายุ 0 – 3 เดือน ควรนอน 14 – 17 ชั่วโมงต่อวัน · เด็กทารก อายุ 4 – 11 เดือน ควรนอน 12 – 15 ชั่วโมงต่อวัน · เด็กอายุ 1 – 2 ปี ควรนอน 11 – 14 ชั่วโมงต่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: ชาวสมหวังเคยสังสัยกันไหมครับว่า ทำไมบางครั้งการที่เรานอนเยอะๆ แบบข้ามวันข้ามคืน ทำไมพอตื่นมาแล้วกลับไม่รู้สึกสดชื่นอย่างที่คิด หรือวันไหนได้นอนน้อยกว่า แต่ตื่นขึ้นมากลับไม่ได้รู้สึกเพลียด้วยซ้ำ ถ้างั้นเราควรนอนนานแค่ไหน ถึงจะพอดีกันแน่ ในความเป็นจริงแล้ว จำนวนชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมนั้น มีความสัมพันธ์กับช่วงอายุ โดยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา ได้ระบุระยะเวลาในการนอนหลับอย่างเหมาะสมไว้ดังนี้เลยคร้าบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 03/29/2021 08:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (69811 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: … เลยทำตารางเข้านอน นอนกี่ชั่วโมงดี รวมไปถึงระหว่างที่เรานอนหลับสมองของเราทำงานยังไงบ้างมาฝากกันค่ะ รับรองว่าอ่านจบไม่เสียเวลาที่จิ้มเข้ามาแน่นอน. นอน.

ตรงกับผลการค้นหา: เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ชอบใช้เวลาตอนกลางคืนมากกว่าตอนกลางวันแน่นอนเลย แต่จะทำยังไงให้การนอนของเราไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่างเช่นตื่นเช้ามาไม่สดใส ใต้ตาหมองคล้ำ สมองไม่ปลอดโปร่ง วันนี้ Wongnai Beauty เลยทำตารางเข้านอน นอนกี่ชั่วโมงดี รวมไปถึงระหว่างที่เรานอนหลับสมองของเราทำงานยังไงบ้างมาฝากกันค่ะ รับรองว่าอ่านจบไม่เสียเวลาที่จิ้มเข้ามาแน่นอน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sleephappy.co.th

วันที่โพสต์: 06/13/2021 09:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (44003 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: … นอนกี่ชั่วโมง จึงจะเป็นผลดีต่อร่างกายตนเอง ทั้งนี้การนอนให้ร่างกายและสมองได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมในแต่ละวัน …

ตรงกับผลการค้นหา: หากเป็นคนปกติทั่วไป การได้นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ 8 ชั่วโมง ก็ถือว่าเพียงพอสำหรับการชาร์จพลังงานร่างกายแล้ว แต่บางคนอาจใช้เวลานอนมากกว่านั้นก็มี ซึ่งหากใช้เวลามากจนเกินไปหรือน้อยเกินไป ก็จะเป็นผลเสียต่อตนเอง และอาจจะมีโรคร้ายแฝงเข้ามาทำให้ร่างกายทรุดโทรมแบบไม่รู้ตัว สำหรับคนติดนิสัยนอนดึก หรือมีความจำเป็นที่จะต้องทำงานตอนกลางคืน อาจลืมไปว่าตนเองควรจะ นอนกี่ชั่วโมง จนเบียดเบียนเวลาในการนอน จะต้องระวังผลกระทบที่จะตามมา สิ่งแรกที่จะเห็นได้ชัดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ผลเสียจะออกมาทางผิวพรรณและหน้าตา ผิวจะหมองคล้ำ ดูโทรม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 05/14/2021 03:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15595 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การ “นอน” ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะสุขภาพของเราจะดีได้ ต้องมีการนอนหลับให้เพียงพอ ทั้งการนอนที่มีคุณภาพ ไม่ใช่ …

ตรงกับผลการค้นหา: และสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า คุณอาจนอนไม่พอ คือ อาการง่วงระหว่างวัน หาวตลอดทั้งวัน ไม่ค่อยมีสมาธิ ใจลอยอยู่บ่อย ๆ และในบางครั้งอาจมีอาการเผลอสัปหงก หรือหลับไปโดยไม่รู้ตัวเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ประมาณ 5-10 วินาที ซึ่งหากเกิดอาการเช่นที่กล่าวมานั้น คุณอาจชดเชยด้วยการงีบหลับในช่วงกลางวัน แต่ต้องไม่เกิน15-20 นาที ในช่วงก่อนเที่ยง หรือช่วงบ่ายต้น ๆ เท่านั้น รู้แบบนี้แล้ว คงไม่แปลกที่จะบอกว่า การนอนพักผ่อนที่เพียงพอ ช่วยให้สุขภาพกายและใจของคุณแข็งแรงขึ้น

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Science World

วันที่เผยแพร่: 02/18/2021 05:02 PM

ดู: 34,679 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปใหม่ทุกวันจ้าาาา อย่าลืมกดติดตามด้วย สนับสนุนเพจง่ายๆเพียงกดแชร์คลิปนี้ ช่องในเครือทั้งหมด Science World https.

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 04/25/2021 03:31 PM

ดู: 813,869 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
นอนวันละ 8 ชั่วโมงแต่ทำไมตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง? มาฟังเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนอย่างเต็มอิ่มแล้วตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น …

ผู้แต่ง: ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

วันที่เผยแพร่: 03/20/2021 08:42 AM

ดู: 217,089 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
การเดินทางทางอวกาศอาจจะเป็นเรื่องใกล้ตัวในอนาคตมากกว่าที่เราคิดเยอะเลย …

ผู้แต่ง: PPTV HD 36

วันที่เผยแพร่: 08/10/2021 01:12 PM

ดู: 96,392 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy Ep.68

ผู้แต่ง: THE STANDARD

วันที่เผยแพร่: 03/15/2021 11:19 AM

ดู: 118,668 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ทุกวันนี้คุณนอนหลับดีหรือไม่ ข้อเสียของสุขภาพการนอนไม่ดีคืออะไร และต้องทำอย่างไรให้มี Productivity การนอนสูงสุด เคน นครินทร์ …

ผู้แต่ง: BRIGHT TV

วันที่เผยแพร่: 05/21/2021 09:03 PM

ดู: 5,867 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
"ไหนบอกหมอสิ" คลินิกสุขภาพออนไลน์ ง่าย สะดวก รวดเร็ว ฉีกทุกกฎ ปลดล้อคทุกปัญหาสุขภาพ โดยเราจะคุยกับทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พบกับ พญ.

ผู้แต่ง: ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

วันที่เผยแพร่: 12/15/2021 06:51 PM

ดู: 42,567 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณได้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ให้คำนวณเวลาที่คุณต้องเข้านอนและจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการนอนจริงๆ …

ผู้แต่ง: ThaiTopFitness

วันที่เผยแพร่: 02/18/2021 11:11 AM

ดู: 33,321 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
—————————————————- อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย …

ผู้แต่ง: เดอะเฮีย

วันที่เผยแพร่: 07/07/2021 11:46 PM

ดู: 2,787 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
อันตราย! อย่าพลาดคลิปนี้กับวิธีจัดการกับอาการนอนน้อยแบบเฮีย ๆ! มีอาการนอนนอนกันรึเปล่า? ต้องนอนขั้นต่ำกี่ชั่วโมง?

ผู้แต่ง: หมอมะเหมี่ยวปันสวย

วันที่เผยแพร่: 09/06/2021 08:04 AM

ดู: 1,636 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
Create With Wondershare Filmora9.