ตารางอาหารคลีน 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 11/27/2021 06:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (91203 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคลีน. มาเริ่มคุมอาหารและลดน้ำหนักด้วยการกินเมนูอาหารลดน้ำหนักสัปดาห์แรกกันเลยค่ะ โดยเราจะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลย เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 11/25/2021 09:44 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (25818 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารคลีน : ข้าวไข่ข้นลูกชิ้นอกไก่ · เมนูอาหารคลีน : เครปไข่ขาวอกไก่ ซอสสุกี้ ! · เมนูอาหารคลีน : ไข่ผัดกิมจิ เพิ่มรสชาติให้ไข่ธรรมดาไม่ธรรมดา · เมนูอาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: ✅ คำแนะนำเพิ่มเติม ❗️ ในการเลือกทาน เลือกทำ- โปรตีนที่หาง่ายและราคาน่ารักคือ ไข่/อกไก่/สันในหมู กินสลับๆกันไปก็ได้ – โปรตีนในมื้อที่ทำเองกินเยอะไปเลย เพราะมื้อนอกบ้านอาจจะไม่เจอลีนโปรตีนแล้ว (ปกติคนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง)- ข้าวเลือก ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอรี่ ช่วยให้อิ่มนาน Low GI มีวิตามิน- น้ำมันใส่ได้น้อยๆ เพื่อป้องกันการติดกระทะ (วิธีของภัทรคือใส่น้ำมันครึ่งช้อนชาหรือเดินครึ่งมาหน่อยแล้วใช้แปรงทาให้ทั่ว)- อยากได้ไขมันดีไปเอาจาก ไข่/นมอัลมอนด์/ถั่ว- ซื้อผักที่ชอบติดบ้านไว้เลย นี้แหละโอกาสกินผักของเรา (ถ้าอยากถ่ายรูปสวยเน้นสีสันเข้าไว้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wonderful.in.th

วันที่โพสต์: 06/28/2021 02:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (27496 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตารางกินคลีนสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นเฟิร์ม กินอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมกับวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานให้เหมาะกับอาหารทุก …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wonderful.in.th มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกสำหรับทุกคนที่ชอบกินคลีน ที่วางเป็นแพลนมาให้ทั้งสัปดาห์ แคลอรี่ต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด แถมมีเทคนิคการออกกำลังกายในแต่ละวันให้ด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 12/03/2021 05:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (76381 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารคลีน เทรนด์ลดน้ำหนักมาแรงที่ใครหลายคนกำลังตามหา ถ้าอยากทําอาหารคลีน วันนี้เรามีเมนูสูตรอาหารคลีน ๆ มาเอาใจคุณสาว ๆ ที่กำลังไดเอตกันค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thaidigitalprint.com

วันที่โพสต์: 10/30/2021 03:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (19185 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เมนูอาหารคลีน 7 วัน ไม่เบื่อ ไม่อ้วน · วันพฤหัสบดี · แซนด์วิชเนยถั่วกล้วย โดยนำขนมปังโฮวีลไปปิ้งจนกรอบ หลังจากนั้นทาเนยถั่วบาง ๆ แล้วหั่นกล้วยหอม …

ตรงกับผลการค้นหา: วันเสาร์ มื้อเช้า: ไข่กระทะ โดยนำสเปรย์น้ำมันมะกอกมาฉีดบาง ๆ ลงในกระทะ พอกระทะเริ่มร้อนได้ที่ ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป พอไข่ขาวเริ่มสุกได้ที่ ก็เริ่มเทส่วนผสมทั้งหลายลงไป เริ่มจากแครอท เมล็ดข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น และอกไก่สับที่รวนไว้ ตั้งไฟต่ออีกสักพักจนไข่ขาวสุก ส่วนไข่แดงเลือกความสุกตามชอบ พอได้ที่ก็จัดการโรยต้นหอมลงไป ปิดไฟ โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมเสิร์ฟ มื้อเที่ยง: ข้าวยำปลาทู โดยนำปลาทูไปนึ่งให้สุก จากนั้นเลาะแต่เอาแต่เนื้อมายีให้พอละเอียด พักไว้ก่อน มาเตรียมน้ำยำ โดยใช้พริกขี้หนูสับ ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ปรุงรสให้เข้ากัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vogue.co.th

วันที่โพสต์: 08/06/2021 06:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (31635 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 10 เมนูอาหารคลีนตอนเย็น อร่อยสุขภาพดี คุมน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอด · 1. ไข่ตุ๋น · 2. อกไก่พริกไทยดำ · 3. ต้มยำกุ้งน้ำใส · 4. ส้มตำ · 5. สเต็กปลาแซลมอน.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่บอกกันไปว่าอกไก่ถือเป็นวัตถุดิบที่เหมาะสมกับช่วงคุมอาหารและสามารถนำมาสร้างสรรค์เป็นอาหารอื่นๆ ได้อีกหลายเมนู สำหรับใครที่ยังชอบการรับประทานอาหารผัดๆ ก็ไม่ควรพลาดเมนูอกไก่ผักผักรวมมิตร ซึ่งผักที่ใส่สามารถเลือกได้ตามชอบ อาจเลือกเป็นผักที่ให้วิตามินสูงและเลี่ยงผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมาก

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 07/22/2021 07:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (68148 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แจกตารางอาหารคลีน 7 วัน กินได้สนุก ทุกวันไม่เบื่อ · มื้อเช้า – ข้าวต้มเครื่อง ทำง่ายๆ ด้วยการต้มข้าวสวยจนสุกนิ่ม เลือกใส่อกไก่ฉีกหรือหมูสับ (ไม่มัน) ปรุงรสด้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนเราจะเข้าโปรแกรมการกินตามตารางอาหารคลีน 7 วัน ลองมาทำความเข้าใจก่อนสักนิดว่า clean food คืออะไร การกินคลีนหรือคลีนฟู้ด (Clean Food) ก็คือ การกินอาหารที่ลดกระบวนการผลิตมากมายให้น้อยลงมากที่สุด รวมถึงลดการปรุงเค็ม เปรี้ยว หวาน งดของหมักดอง และเลือกกินสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน เลี่ยงการกินอาหารแปรรู เช่น ปลากระป๋องหรือไส้กรอก ไม่ทอดอาหารโดยใช้น้ำมันมากๆ แต่ต้มหรือย่าง และใส่น้ำมันแต่น้อย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 02/24/2021 06:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (44297 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 30 อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก · ขนมปังทูน่า · แซนวิชไข่คน + ทูน่า · ข้าวกล้องคลุกสับปะรดใส่อกไก่ · ข้าวกล้องไข่ทูน่า · ก๋วยเตี๋ยว …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 01/21/2021 01:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (16736 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครว่ากินคลีนลดน้ำหนักแล้วกินขนมไม่ได้ ไม่จริงเลยน้า เพราะเรามีเมนูขนมหวานที่ไม่หวานมาฝากทุกคนด้วย อย่างเต้าฮวยน้ำขิงที่ให้พลังงานเพียง 150 กิโลแคลอรี แต่ต้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.trueplookpanya.com

วันที่โพสต์: 10/11/2021 02:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (15625 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อยากกินจะคลีน เปลี่ยนเป็นสาวเฮลท์ตี้กับเขาบ้าง แต่ไม่มีไอเดียเมนูอาหารในหัวเลย ไม่ต้องห่วง ! เพราะเราได้รวมสูตรอาหารคลีนสำหรับ 7 วัน …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนอาจคิดว่าการกินอาหารคลีนเป็นเรื่องสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน หรือฟิตหุ่นสร้างกล้ามเท่านั้น แต่ความจริงแล้วคนทั่วไปก็สามารถกินอาหารคลีนได้ แต่อาจจะไม่ต้องเคร่ง ต้องคลีน 100% แค่คิดซะว่ากินเพื่อปรับเปลี่ยนวิธีการกิน ให้สุขภาพร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าดีแล้ว และหากใครที่กำลังคิดจะหันมาเลือกกินอาหารคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นกินอย่างไร เลือกเมนูไหนดี วันนี้เรามีไอเดียสูตรอาหารคลีนสำหรับ 7 วันมาฝากกัน รับรองว่าแต่ละมื้อไม่ซ้ำกัน และเมนูไม่แปลกประหลาด กินไม่ยากด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 01/31/2021 05:44 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (55048 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ · 1. สลัดอกไก่ย่าง · 2. สลัดปลาแซลมอนย่าง · 3. ต้มยำทะเลน้ำใส · 4. ไข่พะโล้ · 5. ไข่ตุ๋นกุ้งสด · 6. ผัดบล็อคโคลี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: เริ่มต้นด้วยเมนูยอดฮิต ที่หลาย ๆ คน ซึ่งกำลังควบคุมอาหารอยู่ต้องมีอยู่ในใจอย่างแน่นอนใช่มั้ยล่ะคะ เพราะนอกจากจะได้รับวิตามินและเกลือแร่จากผักหลากหลายชนิดแล้ว ก็ยังได้รับโปรตีนเน้น ๆ จากอกไก่อีกด้วย ซึ่งถือเป็นเมนูที่ทำง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์มากมาย หากใครที่มีเวลาจำกัด สามารถเลือกซื้อผักสลัดที่ผสมไว้ด้วยผักสลัดชนิดต่าง ๆ บรรจุใส่กล่องให้เลือกมากมายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตได้เลยค่ะ ผักสลัดต่าง ๆ ถือว่ามีแคลอรี่ที่ต่ำมาก ๆ แถมยังไม่มีคอเลสเตอรอล, ไม่มีโซเดียม และไม่มีไขมันมาให้กวนใจ และยังอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย เช่น วิตามินเอ, วิตามินเค,…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bigc.co.th

วันที่โพสต์: 07/06/2021 04:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77213 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รวม 10 สูตรเมนูอาหารคลีน ที่สายสุขภาพห้ามพลาด! · 1. แพนเค้กไร้แป้ง · 2. แซนวิชอกไก่ไข่ดาว · 3. สุกี้อกไก่ผักรวม · 4. ยำไข่ดาว ไก่อบ · 5. โอเวอร์ไนท์ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมนูลดน้ำหนักที่เอามาฝากเพื่อนๆ เป็นอาหารคลีนที่ทานง่าย อร่อยถูกปากอย่างแน่นอน แถมวิธีทำก็ง๊ายง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก วัตถุดิบหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป หากใครที่หันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ก็อย่าลืมเรื่องอาหารที่นับว่าเป็นส่วนสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไป เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพตามต้องการ สามารถช้อปวัตถุดิบอาหารคลีนได้ง่ายๆที่นี่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: carechoicethailand.com

วันที่โพสต์: 02/09/2021 04:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (58148 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 33 เมนูอาหารคลีน แคลอรี่เบาๆ · ลาบปลาทูน่า · ไข่ตุ๋น · ลาบไข่ขาวอกไก่ · ต้มจืดไข่ขาว · ยำกุ้งเห็ดนางฟ้า · ลาบอโวคาโด · ต้มยำอกไก่น้ำใส · มะเขือเทศผัดไข่.

ตรงกับผลการค้นหา: วัตถุดิบ – อกไก่ 300 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรไม่เติมเกลือและน้ำตาล 1 ชต. – ซีอิ้วขาวLOWโซเดียม 1 ชต. – พริกไทยป่น 1 ชช. – พริกโขลก 1 ชต. – น้ำปลาLOWโซเดียม 1 1/2 ชต. – น้ำมะนาว 2 ชต. – น้ำตาลหญ้าหวานตามชอบ – หอมหัวใหญ่ 40 กรัม – มะเขือเทศหั่นชิ้น 40 กรัม – แตงกวาหั่นชิ้นพอคำ 100 กรัม – คึ่นฉ่ายหั่นท่อน 20 กรัม – แครอทซอย 10 กรัม วิธีทำ – นำอกไก่ใส่ภาชนะแล้วใช้ส้อมจิ้มเนื้อไก่ให้ทั่วทั้ง 2 ด้าน ใส่แคร์ช้อยส์สูตรไม่เติมเกลือและน้ำตาล, ซีอิ้วขาว, พริกไทยป่น ใช้มือขยำส่วนผสมให้เข้าเนื้อไก่ แล้วนำไปย่างจนสุกดี – หั่นอกไก่ย่าง ใช้อกไก่ย่าง 100…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 07/31/2021 02:51 PM

ดู: 451,604 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: CU.FITGIRL

วันที่เผยแพร่: 05/02/2021 05:20 PM

ดู: 539,474 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาแล้วโปรแกรมไดเอท 7 วัน ที่แม้ดจัดให้มาพร้อมทั้งตารางอาหารและออกกำลัง ใครอยากผอมก็ต้องเริ่มเลย !!! Whey-S/ Ultrapro ซื้อได้ที่ …

ผู้แต่ง: Panny Kanjana

วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 06:47 PM

ดู: 59,422 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
แพนมัดรวมเมนูคลีนต่างๆไว้ในนี้แล้วน้าดูกันไปได้เพลินๆเลย 00:00 intro 00:07 ลาบเห็ดเข็มทอง 02:07 ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง 03:53 …

ผู้แต่ง: BODY HERO

วันที่เผยแพร่: 11/24/2021 09:39 PM

ดู: 612,173 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เนื้อหาหลักการคุมอาหาร 5 ข้อ 1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน 2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร 3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล 4.

ผู้แต่ง: TLLK

วันที่เผยแพร่: 02/17/2021 12:05 PM

ดู: 166,726 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… หรือออกกำลังกายหนัก แต่ไม่คุมอาหารเลย ก็อยากที่จะลดไขมัน เพราะฉะนั้นมาฝึกทำอาหารคลีนให้ไม่น่าเบื่อกันครับ Youtube membership …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 07/08/2021 06:23 AM

ดู: 397,917 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วันนี้โบว์ขอแชร์การเตรียมอาหารสำหรับ 7 วัน 5 เมนู ทั้งเช้า กลางวัน เย็นค่ะ ซึ่งก็จะช่วยให้ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารได้เยอะเลยค่ะ …

ผู้แต่ง: Uclean ยูคลีน

วันที่เผยแพร่: 12/25/2021 02:35 AM

ดู: 241,778 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน วันนี้เพียวนำสูตรอาหาร …

ผู้แต่ง: MommySecret

วันที่เผยแพร่: 02/23/2021 01:16 PM

ดู: 460,703 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
หลากหลายเมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ จากคุณ Pimrapat Amornwongjarean เจ้าของเพจ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 09/11/2021 04:54 PM

ดู: 1,215,558 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

ผู้แต่ง: CU.FITGIRL

วันที่เผยแพร่: 12/23/2021 10:48 PM

ดู: 17,241 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้มาแจกตารางอาหารและโปรแกรมออกกำลังกายอยู่บ้านค่าทุกคน ครบจบทุกมื้อ …