ท่ายกดัมเบล 17 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.lovefit-tools.com

วันที่โพสต์: 09/02/2021 04:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (38846 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่า Alternating Dumbbell Bench Press เข้าสู่การออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และหน้าอกกันบ้าง ขยับขึ้นและลง เล่นทีละข้าง แต่มีเทคนิคแนะนำให้โดนมากขึ้นโดยการขึ้น …

ตรงกับผลการค้นหา: 8. Dumbbell Chest Flye Dumbbell Chest Flye หนึ่งในท่าเล่นหน้าอกที่นิยมใช้กัน แหละเป้นท่าพื้นฐานไม่ว่าจะมือใหม่หรือมือเก๋าต้องเล่นท่านี้ตลอดอย่างแน่นอน โดยเริ่มจากน้ำหนักเบา แต่เล่นหลาย ๆ ครั้งต่อเซตก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนัก ขึ้นไปทีละสเต็ป หรือเล่นให้ช้าลงก็ได้เช่นกัน ****เล่นอย่างน้อย 8-15 ครั้ง / 1 เซต เล่นวันละ 2-4 เซต******

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitwhey.com

วันที่โพสต์: 07/16/2021 07:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (35485 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีฝึก: เริ่มจากยืนตัวตรง แยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย ปลายเท้าจะต้องชี้ตรงไปข้างหน้า มือทั้ง 2 ข้างถือดัมเบลไว้ด้านหน้า ย่อตัวแล้วแกว่งดัมเบลให้ลอดอยู่ใต้หว่างขา …

ตรงกับผลการค้นหา: หากพูดถึงการมีหุ่นดี มักมีชัยไปกว่าครึ่ง ทั้งด้านสุขภาพและโอกาสอีกมากมาย แต่เบื้องหลังการมีหุ่นดี ๆได้ต้องผ่านความยากลำบากและอาศัยความอดทนที่คุณต้องหมั่นฝึกฝนและออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคุมอาหารการกิน เพื่อผลลัพธ์อันหน้าพอใจ แต่ปัญหาหลัก ๆ ที่คนไทยมักเข้าใจผิด คือ “ แค่อดอาหารก็หุ่นลดลง” นั่นคือความเชื่อที่ผิด บางคนคิดว่าแค่คาร์ดิโอก็เพียงพอ แท้จริงแล้วการคาร์ดิโอ บวกกำลังกับการทำเวทเทรนนิ่ง จะเห็นผลชัดและดีที่สุด อีกความเชื่อหนึ่งที่ยังทำให้คนถอดใจที่จะดูแลสุขภาพต่อคือ น้ำหนัก น้ำหนักไม่สามารถการันตีได้ 100% ว่าคุณมีน้ำหนักที่น้อยและจะแปลว่า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.jeab.com

วันที่โพสต์: 01/04/2022 12:59 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (53900 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 วิธีการใช้ดัมเบลอย่างถูกต้องที่คุณต้องรู้ก่อนใช้ · 10. การหายใจที่ถูกต้องขณะยกเวทคือ หายใจออก (Exhale) ผ่านทางปากขณะออกแรงยกดัมเบล และสูดหายใจ …

ตรงกับผลการค้นหา: ดัมเบลเป็นอุปกรณ์สำคัญสำหรับการออกกำลังกายที่หลายคนมีไว้ที่บ้าน และหยิบมาใช้บ่อยครั้งที่ออกกำลังเอง แต่ถึงแม้ว่าจะเป็นอุปกรณ์ที่ดูใช้ง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วการใช้ดัมเบลมีวิธีการใช้ที่ค่อนข้างซับซ้อนและควรใช้อย่างถูกวิธี เพราะไม่อย่างนั้นคุณอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ นี่คือ 10 วิธีการยกดัมเบลอย่างถูกต้องที่คุณต้องรู้ก่อนใช้มัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 10/10/2021 11:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (40203 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ยืนตัวตรง และกางขาออกเล็กน้อยให้เสมอกับหัวไหล่ ให้ห่างจากดัมเบลที่วางอยู่ที่พื้นตรงหน้าพอประมาณ; ค่อย ๆ ย่อเข่าลง หลังตรง และจับดัมเบลที่วางอยู่ตรงหน้า; จากนั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: ดังนั้นในการฝึกท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลจึงควรให้ความสำคัญในเรื่องของขนาด น้ำหนัก โดยเฉพาะผู้หญิง ควรเลือกดัมเบลผู้หญิงที่มีขนาดที่พอเหมาะกับตนเอง และคำนึงถึงวัตถุประสงค์ในการเล่น ความพร้อมของร่างกายผู้เล่น ให้สอดคล้องไปในทิศทางเดียวกัน และให้ความสำคัญกับการฝึกท่าที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจ และไม่มีอาการบาดเจ็บตามมา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 01/02/2022 11:35 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (85633 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: – เลือกดัมเบลน้ำหนักมากที่สุดมา 1 อัน แล้วถือดัมเบลด้วยมือทั้งสองข้าง – ย่อตัวลงในท่าสควอท โดยให้ดัมเบลอยู่ด้านหน้าระหว่างขาทั้งสองข้าง – ค้าง …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pangpond.com

วันที่โพสต์: 12/25/2021 08:56 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (57537 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่าออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบล · 1. Dumbbell Lunges · 2. Dumbbell Chest Press · 3. Dumbbell Single-arm Rows · 4. Dumbbell Romanian Deadlift · 5. Dumbbell Shoulder Press.

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้น : ท่ายกดัมเบล แขน ท่ายกดัมเบล ผู้หญิง ท่ายกดัมเบล ลดหน้าท้อง ท่ายกดัมเบล อก ท่ายกดัมเบล ลดต้นแขน ท่ายกดัมเบล 1 อัน ท่ายกดัมเบล ต่างๆ ท่ายกดัมเบล ผู้ชาย ท่ายกดัมเบล ไหล่ ท่ายกดัมเบล ลดน้ําหนัก ท่ายกดัมเบล ลดพุง ท่ายกดัมเบล กล้ามแขน ท่ายกดัมเบล หลัง ท่ายกดัมเบล ชาย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 11/08/2021 07:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (79629 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ดัมเบล ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายหาง่ายที่ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ เพราะสามารถนำมาใช้ฝึกได้สะดวก แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้านอีกด้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: ดัมเบล ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายหาง่ายที่ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ เพราะสามารถนำมาใช้ฝึกได้สะดวก แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้านอีกด้วย โดยเฉพาะการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน ลดแขน ลดพุง จนส่งให้น้ำหนักลดลงได้ตามมาค่ะ สาวๆ คนไหนที่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายกับดัมเบลด้วยท่าแบบไหนดี วันนี้เรามี 20 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล สำหรับผู้หญิง มาแนะนำค่ะ ไปฝึกตามกันเลย!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.wikihow.com

วันที่โพสต์: 03/14/2021 11:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (2276 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: นอนลงบนเบาะ พร้อมกับถือดัมเบลไว้ด้านหน้าบ่าของคุณ จากนั้นให้ดันให้ดัมเบลขึ้นหาเพดาน ค้างไว้สักครู่หนึ่ง แล้วจึงค่อยๆ ลดแขนลงมาอยู่ในตำแหน่งเดิม [8] X แหล่ง …

ตรงกับผลการค้นหา: ดัมเบลสำหรับยกน้ำหนักสามารถใช้กับการออกกำลังกายทั้งแบบเวท เทรนนิ่ง คือออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักในการบริหารส่วนต่างๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแบบที่ออกกำลังกายโดยบริหารทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังสามารถใช้เป็นอุปกรณ์ที่ดีในการออกกำลังกายทั้งที่บ้านและที่โรงยิมด้วย การออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบลนั้นมีมากมายหลายวิธี และการเลือกน้ำหนักของดัมเบลให้เหมาะสมกับความต้องการในการออกกำลังของคุณก็สามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วย การใช้ดัมเบลเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายนับว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลักของร่างกายแล้ว…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.toughmanshop.com

วันที่โพสต์: 11/21/2021 07:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (19486 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: “ซื้อดัมเบลกี่กิโลดี?” หนึ่งในคำถามยอดฮิตที่เจอบ่อยมากในทุกวันนี้ เพราะเดี๋ยวนี้เทรนด์การออกกำลังกายนี่มาแรงมากเลยล่ะครับ …

ตรงกับผลการค้นหา: “ซื้อดัมเบลกี่กิโลดี?” หนึ่งในคำถามยอดฮิตที่เจอบ่อยมากในทุกวันนี้ เพราะเดี๋ยวนี้เทรนด์การออกกำลังกายนี่มาแรงมากเลยล่ะครับ และหนึ่งในเครื่องมือตัวช่วยที่จะทำให้การออกกำลังกายของเราเห็นผลอย่างง่ายดายก็คือ “ดัมเบล” เนี่ยแหละ เนื่องจากมันเป็นอุปกรณ์ขั้นพื้นฐาน ใช้งานง่าย จัดเก็บง่าย ไม่กินพื้นที่ แถมบริหารได้ทุกส่วนของร่างกาย หลายๆ คนเลยอยากที่จะมองหาดัมเบลติดบ้านไว้สักตัว แต่เพราะไม่รู้ว่าจะซื้อดัมเบลกี่กิโล ยกดัมเบลกี่ครั้งดี มันถึงจะได้กล้าม ได้หุ่นแบบที่ต้องการ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: lovecolombian.com

วันที่โพสต์: 07/06/2021 01:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (76797 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: dumbbell Curl เป็นท่าเล่นหน้าแขนยอดฮิต ที่จะช่วยสร้างกล้ามหน้าแขน หรือที่เรียกว่าลูกหนู ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาที่เล่นเพาะกายมานานแค่ไหนก็ตาม ก็ยังต้องยกท่า …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อให้บรรลุศักยภาพการสร้างกล้ามเนื้อที่แท้จริงของคุณให้ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์เตรียมการที่เข้าถึงได้ทั้งหมดด้วยมติปีใหม่มากมายที่เริ่มแตกสลายในช่วงเจ็ดวันที่สามของเดือนมกราคมการเตรียมอย่างไม่ผิดเพี้ยนสามารถจบลงอย่างรวดเร็ว รับประกันแรงบันดาลใจของคุณอยู่ในระดับสูงโดยการออกกำลังกายของคุณแตกต่างกัน กลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการบรรลุเป้าหมายนี้คือการใช้ฮาร์ดแวร์หลายประเภทน้ำหนักฟรีน้ำหนักมือน้ำหนักแบบพกพาและเครื่องจักรกีดขวางอยู่ในหมู่ที่ดีที่สุด Fight City Gym ในลอนดอนได้เปิดตัวห้าวิธีที่น่าสนใจและน่าสนใจในการใช้ตุ้มน้ำหนักฟรี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: wheywwl.com

วันที่โพสต์: 07/11/2021 07:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (56774 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เริ่มต้นด้วยท่าง่ายๆ โดยมือถือดัมเบลแบบหันหน้ามือไปทางด้านหน้า ยกแขนขึ้นทำมุมฉาก ดันแขนมาข้างหน้าให้ศอกทั้งสองข้างขนานกัน กางแขนออกไปในท่าเดิม ทำซ้ำเซ็ตละ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรบ้าง กับท่าออกกำลังกายชิวๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน หรือใครที่ไม่มีดัมเบล ก็สามารถเลือกขวดน้ำที่มีน้ำเต็มขวดมาถือแทนดัมเบลได้ หากระดับความหนักของขวดน้ำน้อยกว่าดัมเบล ให้เพิ่มจำนวนครั้งแต่ละท่ามากขึ้น และเพื่อให้แขนกระชับเรียวสวยรวดเร็วทันใจ ต้องทำอย่างต่อเนื่องด้วยนะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitboost.net

วันที่โพสต์: 05/01/2021 02:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (91767 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ถือดัมเบลล์ในแนวตั้ง ใช้ 2 มือจับส่วนบนสุดของดัมเบลล์แล้วยกไว้บริเวณใกล้กระดูกไหปลาร้า เซ็ตตำแหน่งลำตัวให้ตรง จากนั้นย่อตัวลง โดยหันหัวเข่าไปในแนวเดียวกับนิ้ว …

ตรงกับผลการค้นหา: Up and Down ! Up and Down ! คุณพร้อมเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง ? คำนี้คงจะคุ้นๆหูสำหรับคนที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ดูดี มั่นใจขึ้นได้ แต่แน่นอนว่า หลายคนก็ยังไม่มีความรู้พอว่าการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง จะดีกว่าไหมถ้าคุณจะฝึกท่าเหล่านี้ได้ด้วยตัวคุณเอง จะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาฝึกให้เสียดายเงินทำไม ! ในเมื่อคุณก็สร้างแขนล่ำ กล้ามแน่นเองได้ที่บ้านด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียว อยากเฟิร์มแล้ว ไปฝึกพร้อมกันเลย!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 07/25/2021 02:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (17089 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รวมท่ายกดัมบ์เบล ลดต้นแขน ให้เฟิร์มกระชับ ไปออกกำลังกายไว้ใส่เสื้อเปิดไหล่สวย ๆ กันดีกว่า!! – Wongnai.

ตรงกับผลการค้นหา: ครบทั้ง 30 วัน เป็นอย่างไรกันบ้างสาว ๆ ไม่ยากเกินไปใช่มั้ย เพียงแค่เราต้องมีวินัย และอดทน การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราฝึกการมีวินัย แถมยังให้เราฝึกตั้งเป้าหมายอีกด้วย นอกจากจะได้หุ่นสวย ๆ มาเป็นรางวัล เรายังต้องควบคุมอาหารให้ถูกหลักอีกด้วย สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ แต่เราต้องลงมือทำ รับรองว่าพอได้ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย สาว ๆ จะมีอารมณ์ดี น่ารัก ดูมีเสน่ห์ขึ้น เป็นคนที่ใครก็อยากเข้าใกล้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 01/30/2021 02:35 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (98852 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่าที่ 1 Dumbbell press. • นั่งตัวตรงกางขาออกเล็กน้อยถือดัมบ์เบลในระดับหัวไหล่ • ออกแรงยกดัมบ์เบลขึ้นเหนือศีรษะพร้อมหายใจออก

ตรงกับผลการค้นหา: • นั่งตัวตรงกางขาออกเล็กน้อยถือดัมบ์เบลไว้ข้างลำตัว • ออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าแขนพร้อมดึงดัมบ์เบลเข้าหา ลำตัวพร้อมหายใจออก • ลดมือลงอยู่ในท่าเตรียม

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ipricethailand.com

วันที่โพสต์: 01/05/2021 08:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (9391 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจคิดว่า การยกดัมเบลนั้นเสียเวลาเปล่า ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อการเผาผลาญ …

ตรงกับผลการค้นหา: ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจคิดว่า การยกดัมเบลนั้นเสียเวลาเปล่า ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกาย นั่นก็เพราะว่าดัมเบลไม่ได้มีมาเพื่อเผาผลาญไขมันโดยตรงยังไงล่ะ แต่เจ้าดัมเบลนี้มีบทบาทที่สำคัญมากต่อการสร้างกล้ามเนื้อและวอร์มร่างกาย เช่น หากเล่นดัมเบลก่อนการเต้นแอโรบิคอย่างน้อย 8 – 15 นาทีนั้น ก็จะเป็นการเตรียมร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ดัมเบลยังสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเผาผลาญไขมันที่มีชื่อว่า Red Muscle ที่อยู่ตามกล้ามเนื้อของเราด้วย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 09/08/2021 06:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (54712 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: Big dumbbells over white Free Photo. ดัมเบลน้ำหนัก 0.5 – 1 กิโลกรัม เหมาะสำหรับท่าการออกกำลังกายที่ต้องมีการยกแขน ขา หรือส่วนต่าง ๆ ของ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นทคโนโลยีหนึ่งเดียวในปัจจุบันที่สามารถกำจัดไขมันควบคู่กับการสร้างกล้ามเนื้อ ทำงานโดยการใช้เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง High-In Tensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM) ส่งพลังงานเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเกิดการหดเกร็งถึง 20,000 ครั้งต่อการทำทรีทเมนท์ 30 นาที เทียบเท่ากับการยกเวทหนัก ๆ แล้วทำ Sit up ไปด้วยพร้อม ๆ กัน 20,000 ครั้ง ซึ่งในความจริงแล้วเป็นเรื่องยากอย่างมากที่คนวัยหนุ่มสาวหรือวัย50+จะสามารถออกกำลังกายได้ขนาดนี้ในเวลา 30 นาที

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.jeban.com

วันที่โพสต์: 11/05/2021 08:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (26753 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สควอชลงไปแต่มือก็ยังถือดัมเบลไว้แบบเดิมนะคะ สังเกตว่าจะยากกว่าสควอชธรรมดา เหมือนต้องทรงตัวมากกว่าเดิมใช่ไหมคะจังหวะที่ขึ้นมาให้ยกดัมเบลขึ้นตรงๆ เหนือหัวด้วย.

ตรงกับผลการค้นหา: เว็บไซต์นี้มีการเก็บ Cookies เพื่อปรับปรุงการให้บริการ จิ้มดู นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติม

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 11/08/2021 03:58 PM

ดู: 802,644 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 08/22/2021 05:48 PM

ดู: 2,434,856 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ช่องทางการติดตาม Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/ IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 06/11/2021 01:10 PM

ดู: 54,909 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สำหรับใครที่สนใจเสื้อผ้าออกกำลังกายคุณภาพ ตอนนี้แบรนด์ Under Armour กำลังมีโปรโมชั่น ที่ Lazada และ Shopee วันที่ 15-18 มี.ค.

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 05/16/2021 06:56 PM

ดู: 160,541 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ทุกๆครั้งที่เราเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 09/18/2021 01:33 AM

ดู: 63,525 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 ท่าลดแขนใหญ่ แขนเรียวสวย ด้วยดัมเบลล์ 1 คู่ ภายใน 10 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 07/05/2021 10:35 PM

ดู: 109,221 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับ วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยดัมเบล 1 คู่ เน้นกระชับช่วนบนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น อก ไหล่ หลัง แขน กล้ามท้อง …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 01/24/2021 01:49 AM

ดู: 301,073 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

ผู้แต่ง: TooM Style

วันที่เผยแพร่: 11/12/2021 03:17 AM

ดู: 272,461 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง กายและสินค้าอีกมากมาย ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotei.

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 11/02/2021 02:37 PM

ดู: 137,992 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN Fit Design Fitness – อารีย์ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 01/03/2021 09:34 AM

ดู: 1,358,212 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
… แต่มีเวลาน้อย แถมอุปกรณ์ก็ไม่พร้อม โดยคลิปนี้ใช้แค่ดัมเบล 1 ข้าง แต่ถ้าใครยังไม่มีดัมเบลก็ใช้ขวดน้ำแทนได้เน้อ แค่ทำไปพร้อมๆกันวันละ 15 …