ทำงานที่บ้านก็ผอมได้ มาดูกันว่าแต่ละงานเผาผลาญได้กี่แคลอรี
อ่าน 12,905
ทุกคน ลุกขึ้นมาทำความสะอาดกันเถอะ!! ทำความสะอาดบ้านนอกจากจะทำให้บ้านสะอาดและน่าอยู่ ก็ถือว่าเป็นการเผาไหม้ในร่างกาย หลายคนอาจสงสัยว่างานบ้านช่วยอะไรได้บ้าง วันนี้เรารวบรวม 7 งานง่าย ๆ ที่สามารถช่วยเผาผลาญได้ พร้อมกับจำนวนแคลอรีในแต่ละครั้งที่เผาผลาญ เราได้บอกคุณทุกอย่างแล้ว เลื่อนลงไปอ่านเลย
จัดที่นอน
ตื่นเช้ามาเผาผลาญพลังงานได้แล้ว วิธีดึงผ้าปูที่นอนทั้ง 4 มุมให้แน่น + ผ้าห่มผับขนาดใหญ่ + หมอนกระจาย ช่วยให้เราเผาผลาญครั้งละ 70 แคลทุกเช้า
กวาดบ้าน
กวาดทุกมุมของบ้านในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง เราสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 376-752 แคลอรีที่ทำงานทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง
ทำความสะอาดบ้าน
การทำความสะอาดบ้านครึ่งชั่วโมงจะใช้พลังงาน 111 ถึง 222 แคลอรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคุกเข่าลงและขัดมือ ได้ดียิ่งขึ้น ช่วยสลัดไขมันที่ต้นแขน
ล้างจาน
ถึงจะไม่ค่อยขยับเท่าไหร่ แต่ก็ยังเบิร์นได้ประมาณ 63 แคล / 30 นาที
ซักและอบแห้ง
หลายคนก็ใช้เครื่องซักผ้าได้ใช่มั้ย? คุณคิดว่าคุณจะถูกเผาเมื่อไหร่? นี่คือเวลาที่คุณต้องแยกผ้าสีกับผ้าขาว และฉันจะคืนผ้าก่อนซักได้ที่ไหน? เป็นอย่างนี้เรื่อยมาจนถึงเวลาที่เราต้องเขย่าผ้าให้แห้งอีกครั้ง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 75-100 แคลอรีแล้ว
ล้างรถ
คนรักรถหลายคนคงเคยชินกับการดึงเข้าอู่ซ่อมรถ แนะนำให้ลองเปลี่ยนมาล้างรถเองครับ เพราะเพียงครึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ถึง 150 แคลอรี พยายามงดใช้สายยาง ใช้ชามตักน้ำเพื่อช่วยเผาผลาญมากขึ้น
ทำสวนบ้าง
ใครปลูกผักสวนครัวกินคนเดียวได้เปรียบตรงจุดนี้ นอกจากการรับประทานผักปลอดสารพิษแล้ว ยังเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 330 แคลอรีในเวลาเพียง 1 ชั่วโมงอีกด้วย ในสวน คุณอาจจะต้องนั่งและมักจะทำท่าเหมือนหมอบ
อย่าเพิ่งกินและนอนด้วยกัน รีบมาช่วยงานบ้าน เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย โดยไม่ต้องเสียค่าเข้ายิมด้วย ที่สำคัญหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องประหยัดแรงงานกับน้ำ การทำทุกอย่างด้วยมือของเราเองจะช่วยเผาผลาญได้หลายครั้ง
#ทำงานบานกผอมได #มาดกนวางานบานแตละอยางเบรนไดกแคลลอร
