ง่ายแต่ได้ผล!! 6 วิธี เปลี่ยนหน้าท้องกลม ให้เป็นหน้าท้องแบนราบ แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย!!
อ่าน 6,737
“พรุ่งนี้ฉันจะผอม” เป็นวลีที่พบบ่อยมาก แต่ผลลัพธ์มักไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาพูด บางคนเริ่มแล้ว แต่ท้อก่อนจะถึงแดนฝัน ทำให้ตอนจบมานั่งบ่นคำเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเหมือนเดิม แก๊งสาวงาม ขอแนะนำสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ประสบปัญหาประเภทนี้ เรามาดูกันว่ามีวิธีช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่!
1. ค้นหาว่าทำไมคุณถึงผอม
สิ่งที่คนทำต้องมีเป้าหมาย แต่คนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนักก็แค่อยากผอมเพราะเพื่อน อยากผอมเพราะเห็นคนอื่นหุ่นดี การคิดแบบนี้เป็นเรื่องลึกลับ ว่าเมื่อคุณเข้าไปจริง ๆ แล้วมักจะเพราะมันอยู่ไกลเกินไป ลองตั้งเป้าหมายใหม่ให้ใกล้ตัวคุณมากขึ้น เช่น ถ้าคุณยังไม่ลดน้ำหนัก ฉันจะป่วยและตายในที่สุด หรือถ้าฉันลดน้ำหนักได้ ฉันก็จะได้เห็นตัวเองในกระจกอีกครั้งด้วยรอยยิ้มกว้างๆ เจตจำนงของเราจะเพิ่มขึ้น
2. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
โปรแกรมลดน้ำหนัก โปรแกรมออกกำลังกาย โต๊ะอาหาร ถ้าอยากผอมจริงๆ มาลงทุนทำกัน เพราะถ้าเราอยากผอม แต่ดันไม่มีเป้าหมาย ไม่มีอะไรเป็นรูปเป็นร่าง ชีวิตเราอยู่ไม่ไกล ในที่สุดก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม ขณะนี้มีแอปพลิเคชันมากมายที่สามารถช่วยเราจัดการทั้งหมดนี้ได้ ลองชาร์จดู หรือถ้าคุณจริงจังกว่านี้ อาจประหยัดเงินเพื่อจ้างผู้ฝึกสอน ตอนนี้ไม่แพงเหมือนเมื่อก่อน
3. อย่าซื้ออาหารในขณะท้องว่าง
หิวเมื่อไหร่ก็ยอม รู้แต่ว่าหมดเงินไปหลายบาทแล้ว คุณยังได้รับถุงมากมายแม้ว่าความจริงก็คือคุณไม่สามารถกินได้ทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดคือซื้ออาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมดก่อนที่คุณจะไม่หิวเลย เมื่อเราคิดออกแล้วว่าจะกินอะไรในช่วงเวลานี้ จะช่วยลดปัญหาการกินจิบได้เยอะ คุณยังสามารถประหยัดเงิน
4. ปิดปาก
มีทางเข้าสำหรับอาหารเท่านั้น ดังนั้นจึงมีเพียงหนึ่งรายการที่จะเข้าสู่โรคอ้วน จึงควรระงับอารมณ์ปรารถนา หุบปากซะ เหมือนเดิม กินเท่าไหร่ก็ลด ต่อให้ใจเรียกร้องแค่ไหนก็อย่าท้อถอย หากช่วงแรกสามารถผ่านพ้นวิกฤตการทรมานได้ เมื่อร่างกายชินกับการเปลี่ยนแปลงเป็นคนกินน้อยลง
5. เลือกทาน
อย่ากลัวว่าคนอื่นจะมองว่าคุณเป็นปัญหาใหญ่ ผู้ชายคนนี้ไม่อ้วน ผู้ชายคนนี้อ้วนเพราะความอ้วนคือรูปร่างและความมั่นใจในตัวเองของเรา สิ่งที่เราควรฟังคือตัวเราเอง ถ้ามีตัวเลือกให้เลือกก็จัดเลยค่ะ โดยเฉพาะผักและผลไม้ เช่น ฝรั่ง แตงโม อิ่มท้องและผิวดี
6. หยุดเสียใจ
ทุกจานข้าว ไม่กินไม่ทิ้ง ล้ำค่า ท่องไว้ตั้งแต่เด็ก ดังนั้นจงจำไว้ ไม่เห็นต้องพยายามบังคับตัวเองให้กินตลอดเพราะเสียใจตลอดเวลา พฤติกรรมนี้ไม่ดีต่อรูปร่างของเราและการลดน้ำหนักของเรา ถ้ากลัวก็ต้องเสียใจ แล้วย้อนกลับมาทำตามข้อ 3 ทันทีที่เราซื้อเก็บไปซักหน่อย เราจะกินน้อยลง ไม่มีอะไรจะทำความสะอาด และอย่าไปล้างจานเพื่อนของคุณ
ฉันรู้วิธีแก้ปัญหา มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณจะจริงจังหรือไม่!
#งายแตไดผล #วธเปลยนพงกลมเปนแบนราบ #แมไมตองออกกำลงกาย
