15 อาหารที่คุณแม่ในอนาคตไม่ควรกิน เพื่อสุขภาพของลูกน้อย!!!
อ่าน 3,990
การดูแลอาหารของหญิงตั้งครรภ์ได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณแม่มือใหม่และคุณพ่อมือใหม่จึงควรพิจารณาให้ดีว่าอาหารประเภทใดที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน? คลายความกังวลสำหรับคุณแม่มือใหม่ วันนี้เรามาแนะนำอาหารที่คุณแม่ไม่ควรทาน!!
1. อาหารรสเผ็ด คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดมาก เค็มมาก เปรี้ยวมาก หวานมาก หรือมีเครื่องเทศมาก เพราะจะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ทำให้กรดไหลย้อน เช่น อาหารทอด อาหารประเภทแป้งที่ต้องอุ่นซ้ำ ชา กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชีส หมากฝรั่ง และยาบางชนิด
2. อาหารที่แพ้อาหาร เช่น แพ้อาหารทะเล ถ้าแม่กินเข้าไปจะทำให้กระเพาะและลำไส้อักเสบได้ ทำให้ปวดท้อง ท้องเสีย และอาเจียน
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะอาจทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้ หรือเมื่อเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวต่ำ ปัญญาอ่อน หัวใจและหลอดเลือดผิดปกติ
: pamm.org
4. อาหารพร้อมรับประทานและอาหารกระป๋อง โดยเฉพาะไส้กรอก อาหารกระป๋อง เนื้อกระป๋อง เนื่องจากบางชนิดมีผงชูรสในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายขาดน้ำและปวดหัว ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง
5. อาหารที่เก็บไว้ได้นาน (อาหารแห้ง อาหารหมักดอง) เช่น ปลาเค็ม กุนเชียง เพราะจะส่งออกซิเจนจากเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายน้อยลง ทำให้ทารกในครรภ์ได้รับออกซิเจนน้อยลงด้วย
6. อาหารที่มีไขมันสูง เพราะการกินจะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และทำให้น้ำหนักของแม่เพิ่มขึ้น เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
7.ผงชูรสในกรณีที่บริโภคหนัก อาการที่จะตามมาคือ ชาที่ใบหน้า ปวดกล้ามเนื้อบริเวณโหนกแก้ม หน้าแดง เวียนศีรษะ อ่อนแรง คลื่นไส้ อาเจียน
8. แป้งทอดกรอบ หรือ แป้งทอดกรอบ ซึ่งเป็นอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเพราะจะระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร ทำให้อาเจียนเป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้
9. ยาจีนหรือยาหม้อ ในการแพทย์แผนปัจจุบันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์หรือโทษ ทางที่ดีควรจัดเป็นอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่รับประทานเพื่อความปลอดภัยจะดีกว่า
10. ชา กาแฟ โอเลี้ยง ช็อกโกแลต (เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน) ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
11. เครื่องดื่มอัดลม นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มและอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้ว หากดื่มมาก ๆ ก็ทำให้แม่อ้วนได้
12. อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ที่นี่ห้ามกินโดยเด็ดขาด แต่จำเป็นต้องลดปริมาณเช่นขนมครีมเค้กหรือขนมปัง
13. ผลไม้บางชนิด เป็นอาหารที่สตรีมีครรภ์กินไม่ได้ เช่น มะม่วงดิบ เพราะย่อยยาก ทุเรียน เพราะจะทำให้มีแก๊สในลำไส้มาก ผลไม้ที่มีรสหวานมาก เช่น ลำไย เงาะ มะม่วงสุก เป็นต้น จะทำให้แม่อ้วนได้เร็ว ถ้าอยากกินจริงๆ ควรกินแต่น้อย
14. ผักต่างๆ เช่น สควอช สควอช ถั่วงอก ถั่วงอก ถั่วงอกฟักทอง เป็นต้น เนื่องจากผักอ่อนจะมีพิวรีนในปริมาณสูง ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคเกาต์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงห้ามรับประทานอะคาเซีย อะคาเซีย ขี้เหล็ก เห็ด ถั่ว เครื่องในไก่ ปลาดุก ไข่ปลา กุ้ง กะปิ หน่อไม้ ปลาหมึก ปู อาหารเหล่านี้ไม่ได้รับอนุญาต แต่ให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
15. อาหารอื่นๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ อาหารที่มีเกลือสูง อาหารค้างแข็งแช่แข็ง เครื่องดื่มชูกำลังและอาหารไม่สุก
#คณแมควรหลกเลยง #อาหารทคณแมตงครรภไมควรกน #เพอสขภาพของลกนอย
