หญิงตั้งครรภ์กินทุเรียนอย่างไร? ปลอดภัยต่อทารกในครรภ์
อ่าน 3,073
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินทุเรียนในขณะท้องว่างได้ เมื่อใดที่หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานทุเรียนได้? ตั้งครรภ์ได้กี่เดือน คนท้องกินทุเรียนได้มั้ยคะ? ทุเรียนทอดกินได้ไหม
คนท้องทานทุเรียนได้ตามปกติ แค่ระวังน้ำตาล ถ้าสตรีมีครรภ์กินผลไม้หวานเกินไป ฉันจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ เพราะเชื่อว่าท้องและกินทุเรียนทำให้มดลูกบาง หรือเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ซึ่งไม่เป็นความจริง แค่ระวังอย่ากินมากเกินไป
กินทุเรียนในขณะท้องว่าง สตรีมีครรภ์ทานทุเรียนในขณะท้องว่างได้หรือไม่?
คนท้องกินทุเรียนตอนท้องว่างได้ เพราะทุเรียนก็เหมือนผลไม้อื่นๆ การกินทุเรียนในขณะท้องว่างนั้นมีประโยชน์มากที่สุด ดังนั้นให้ลองรับประทานทุเรียนในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างเต็มที่จะดีกว่า สำหรับผู้ที่แพ้ท้องหรือไตรมาสแรก ควรจับตาดูร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นแพ้ท้อง ทุเรียนเหม็นหรือไม่
ทุเรียนมีประโยชน์อย่างไร?
– เนื้อทุเรียนมีรสหวาน ฉุน ใช้แก้อาการเสียดท้อง ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย บำรุงกำลัง รักษาโรคผิวหนัง
– เนื้อทุเรียนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และมีแร่ธาตุมากมาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม
เนื้อทุเรียนยังมีกำมะถันหรือสารประกอบกำมะถัน เช่น ไทออล ไทโออีเทอร์ เอสเทอร์ และซัลไฟด์ และสารหลักที่พบในทุเรียนได้แก่ แคโรทีนอยด์ ฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล
ประโยชน์ของทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์
ทุเรียนหมอนทองและชะนีไข่ ทุเรียนอุดมไปด้วยโฟเลตที่ดีต่อร่างกายของทารกในครรภ์ ช่วยป้องกันทารกที่มีความทุพพลภาพ อีกทั้งยังช่วยป้องกันความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในระบบประสาท ช่วยพัฒนาเซลล์สมองของทารก อธิบายง่ายๆ ว่าถ้าแม่ท้องกินทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสม ลูกจะฉลาด ลดความพิการของทารก นอกจากนี้ ทุเรียนยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B6 วิตามิน วิตามินบี 12 วิตามินซี ธาตุเหล็ก และสังกะสี ดีต่อร่างกายของแม่และลูกในครรภ์
คนท้องกินทุเรียนวันละกี่ลูก?
ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการทานทุเรียนเพียงวันละ 1 สระ อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เนื่องจากทุเรียนมีโพแทสเซียมและน้ำตาลสูง ทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว เสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทุเรียนยังมีกำมะถันซึ่งทำหน้าที่ความร้อนในร่างกาย อุ่นง่าย หากหญิงตั้งครรภ์กินมากเกินไปจะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น เพราะสตรีมีครรภ์เหงื่อออกง่าย ร้อนง่ายเสี่ยงความดันสูง
แคลอรี่ทุเรียนหญิงตั้งครรภ์ควรระวัง
– แคลอรี่จากเนื้อทุเรียน : ทุเรียนขนาดกลาง 1 ลูก (40 กรัม) ให้น้ำตาล 18 กรัม หรือให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับข้าวสวยเกือบ 1 ทัพพี (ข้าว 1 ทัพพี = 80 กิโลแคลอรี ) ดังนั้นหากรับประทาน 3 เม็ดในครั้งเดียวจะได้รับพลังงานมากถึง 180 kcal หรือกินข้าว 2 ลูก แต่ถ้าเผลอกิน 4-6 เม็ดพร้อมกันก็จะได้พลังงานเกือบ 400 kcal ซึ่งเท่ากับดื่มน้ำอัดลม 2 แก้ว กระป๋องหรือกินข้าวได้ถึง 5 ลูก
– ทุเรียนทอดแคลอรี่ หากหญิงตั้งครรภ์กินทุเรียนทอด 7-8 ชิ้น เธอจะได้รับพลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรควบคุมปริมาณ อย่ากินทุเรียนทอดจนได้ชิมหมดถุงในคราวเดียว
– แคลอรี่ทุเรียนผสม หากคุณซื้อทุเรียนแท่งมากิน สตรีมีครรภ์จะเห็นแคลอรีอยู่ 1 ก้อน ซึ่งก็คือประมาณ 100 กรัม 300 กิโลแคลอรี
– ข้าวเหนียวทุเรียนแคลอรี่ เป็นการทำงานร่วมกันระหว่างข้าวเหนียวมูนและหวาน กับเนื้อทุเรียนก็ประมาณ 300 กิโลแคลอรีแล้วแต่ปริมาณที่รับประทาน
สำหรับสตรีมีครรภ์ ทุเรียนสามารถรับประทานในขณะท้องว่างได้ แต่ระวังอย่ากินมากเกินไปและบริโภคสด มากกว่าทุเรียนทอด ทุเรียนกวน หรือ ข้าวเหนียวทุเรียน เพราะจะได้ประโยชน์จากทุเรียนมากกว่า
#คนทองกนทเรยนยงไง #ใหปลอดภยกบทารกในครรภ
