บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ การ ออก กํา ลังกา ย แบบ คา ร์ ดิ โอ ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน 71,452,602 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Birth You In Love” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น คาร์ดิโอง่ายๆ, คาร์ดิโอลดพุง, คาร์ดิโอตอนเช้า, คาร์ดิโอ 30 นาที เผาผลาญ, การคาร์ดิโอ มีอะไรบ้าง, ออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ คืออะไร, ออกกําลังกายคาร์ดิโอ 30 นาที, คาร์ดิโอ ลดไขมัน, กล่าวถึงและแชร์โดย birthyouinlove.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. 6 ท่าคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก เบิร์นเน้นๆ ไขมันหาย แถมได้หน้าท้องแบน!
-
ผู้เขียน: women.trueid.net
-
วันที่โพสต์: 10/29/2021 11:27 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (92562 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ถ้าจะมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนัก ได้เร็ว เราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) เลยค่ะ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คาร์ดิโอ (Cardio) นั้น เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลักค่ะ โดยจะเน้นการขยับเขยื้อนร่างกายให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทั้งนี้น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการแปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ซึ่งนั่นจะถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเองค่า
-
แหล่งที่มา: …
2. 10 ท่าคาร์ดิโอง่ายๆ ระเบิดไขมัน เผาผลาญทุกสัดส่วน มือใหม่ก็ทำได้!
-
ผู้เขียน: bebefitroutine.com
-
วันที่โพสต์: 12/01/2021 09:03 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (84280 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือกิจกรรมใดๆ ที่ทำอย่างต่อเนื่องและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นไปถึงโซนเป้าหมายต่างๆ เช่น โซนที่เหมาะกับการพัฒนาความแข็งแรงของ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เป้าหมายยอดฮิตของหลายๆ คนคงจะหนีไม่พ้นลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แน่นอนว่าการคาร์ดิโอสามารถใช้เป็นวิธีลดน้ำหนักได้ และไม่ใช่แค่การคาร์ดิโอเท่านั้น การออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้ โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่งที่ควรทำร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงปัจจัยด้านโภชนาการ การพักผ่อน ความเครียด ก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเช่นกัน สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะทำให้ไปถึงเป้าหมายและมีรูปร่างสัดส่วนตามที่คาดหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน
-
แหล่งที่มา: …
3. ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ คืออะไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม – vlearn
-
ผู้เขียน: www.vlearn.world
-
วันที่โพสต์: 11/18/2021 05:10 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (13707 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 5⭐
-
สรุป: Cardio (คาร์ดิโอ) คือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การทำงานของหัวใจ มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…
-
แหล่งที่มา: …
4. สอนท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ เบิร์นได้ใน 30 วัน – Wongnai
-
ผู้เขียน: www.wongnai.com
-
วันที่โพสต์: 04/30/2021 01:04 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (17210 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ถ้าใครที่กำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย คำว่า คาร์ดิโอ คงจะเป็นที่คุ้นหูคุ้นตากันแน่ ๆ เพราะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ท่าสุดท้ายยนี้เชื่อว่าทุกคนจะต้องรู้จักและทำเป็นกันอยู่แล้ว แต่เราจะมาสอนท่าที่ถูกต้องให้อีกครั้งค่ะ คือให้กางขาทั้ง 2 ข้างกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย เอามือทั้ง 2 ข้างวางที่ท้ายทอยจะช่วยให้ทรงตัวได้ดีขึ้น จากนั้นย่อตัวลงแต่เวลาย่อห้ามให้เข่าเลยปลายเท้าออกมาเด็ดขาด! แล้วกระโดดเด้งตัวขึ้นมาแทนการยืดตัวขึ้นค่ะ โดยนับเป็น 1 ครั้ง ตอนกระโดดลงให้เอาปลายเท้าลงแล้วงอเข่าจะช่วยลดแรงกระแทกได้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้องได้ด้วย!
-
แหล่งที่มา: …
5. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดไหนดีที่สุด (Cardio Exercise)
-
ผู้เขียน: ihealzy.com
-
วันที่โพสต์: 04/05/2021 09:19 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (18616 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวาสคูลาร์ หรือคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายชนิดใดก็ได้ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คุณวิกานดา รัตนพันธ์ เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพและความงาม เพราะเธอเชื่อว่า สุขภาพที่ดีจะทำให้คนมีความสุขและความมั่นใจ คุณวิกานดามีความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพ ความงาม การท่องเที่ยว และเรื่องราวการแพทย์ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นในประเทศหรือต่างประเทศก็ตาม
-
แหล่งที่มา: …
6. ออกกำลังกายแบบ CARDIO คืออะไร? – โรงพยาบาลเปาโล
-
ผู้เขียน: www.paolohospital.com
-
วันที่โพสต์: 03/09/2021 11:18 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52335 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: ออกกำลังกายแบบ Cardio คืออะไร? คาร์ดิโอ (Cardio) ไม่ใช่คำใหม่ที่เพิ่งรู้จักกัน คำจำกัดความง่ายๆ ของคำนี้คือ การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหล …
-
ตรงกับผลการค้นหา: อย่าให้อาการปวดเมื่อย เป็นปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณอีกเลย
-
แหล่งที่มา: …
7. การออกกำลังกายแบบ Cardio คืออะไร – Tsmactive.com
-
ผู้เขียน: tsmactive.com
-
วันที่โพสต์: 09/14/2021 08:28 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (63977 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ เวลาเหาย …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นความรู้ที่เกี่ยวโยงกับวิทยาศาสตร์การกีฬา ซึ่งทุกอย่างจะต้องคำนวนและวัดผลได้แม่นยำ เป็นที่นิยมในกลุ่มของนักเพาะกาย ฟิตเนส และผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ถือว่าเป็นการวางแผนการลดไขมันส่วนเกินที่ดีทีเดียว
-
แหล่งที่มา: …
8. 5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด – Apex Profound Beauty
-
ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com
-
วันที่โพสต์: 10/27/2021 08:14 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (70982 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 4⭐
-
สรุป: คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นประมาณ 50-85% ของอัตราการเต้นสูงสุด เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: Z-lipo เป็นที่ยอมรับว่าสามารถกำจัดไขมันออกจากร่างกายได้เช่นเดียวกับการดูดไขมัน ข้อดีคือหัว Applicator มีขนาดใหญ่ ดูดได้ลึกและไม่รู้สึกเจ็บ นอกจากนี้หัว Applicator ยังเป็นแบบสูญญากาศ ทำให้ดูดได้แน่นและปริมาณมาก Z-lipo เหมาะสำหรับผู้ที่มีปริมาณไขมันหนา จะเน้นกำจัดไขมันเป็นสัดส่วน เช่น ท้องส่วนบน ท้องส่วนล่าง สะโพก ต้นแขน ต้นขา ไขมันข้างรักแร้ เอว หน้าอกผู้ชาย
-
แหล่งที่มา: …
9. 6 ท่าคาร์ดิโอ เผาผลาญแคลอรี ทำเองได้ที่บ้าน
-
ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com
-
วันที่โพสต์: 05/17/2021 07:03 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (46867 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: การเดินเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดี ยิ่งเราเดินเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจของคุณก็ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การเดินเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดี ยิ่งเราเดินเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจของคุณก็จะสูงขึ้น และแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ก็จะมากขึ้นเท่านั้น โดยเริ่มจากการพยายามเดินอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 1 นาที แล้วเดินช้าลงเป็นเวลา 4 นาที เมื่อรู้สึกว่าทำได้แล้วให้เพิ่มนาทีเดินเร็วมากขึ้นเป็นเวลา 2 นาที และพักฟื้นเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นเดินอย่างรวดเร็วเป็นเวลาสามนาที พักฟื้นเป็นเวลาสองนาที ไปเรื่อย ๆ
-
แหล่งที่มา: …
10. คาร์ดิโอ วิธีออกกำลังกายดี ๆ ได้ทั้งฟิต แอนด์ เฟิร์ม กระตุ้นหัวใจให้
-
ผู้เขียน: health.kapook.com
-
วันที่โพสต์: 03/07/2021 04:30 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (25539 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: เราอาจจะเคยได้ยินวิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกันมานาน แต่เชื่อว่ายังมีอีกหลาย ๆ คนที่ยังคงไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการออกกำลังกายวิธีนี้คืออะไร …
-
ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย
-
แหล่งที่มา: …
11. คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน?
-
ผู้เขียน: www.sanook.com
-
วันที่โพสต์: 01/17/2021 04:17 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (35532 รีวิว)
-
ระดับสูง: 1⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเหมาะกับคนที่อยากมีรูปร่างทรวดทรงองค์เอวที่กระชับเข้ารูป และได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้น รวมทั้งผู้ชายที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือสร้างซิกซ์แพ็คบนหน้าท้อง นอกจากเรื่องของรูปร่างแล้ว การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อยังมีความสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย สามารถออกแรงได้มากขึ้น เช่น ยกของหนักได้ ออกแรงเตะชกต่อยได้แรงขึ้น เป็นต้น นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อร่างกายโดยรวมเมื่ออายุมากขึ้น มวลของกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลง ดังนั้นหากรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอาไว้เหมือนเดิม…
-
แหล่งที่มา: …
12. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ ปอดและหลอดเลือด
-
ผู้เขียน: asgwellness.com
-
วันที่โพสต์: 03/02/2021 06:40 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (30070 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 4⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ ปอดและหลอดเลือด (Cardio Exercise) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ.
-
ตรงกับผลการค้นหา: สามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้บ่อยแค่ไหน? โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สำหรับการออกกำลังกายปกติ และ 75 นาทีต่อสัปดาห์ สำหรับการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงสุด ซึ่งสามารถสังเกตได้จากอัตราการเต้นของหัวใจ โดย การออกกำลังกายความเข้มข้นสูงจะส่งผลให้หัวใจมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 70-85% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายในระยะเวลาที่เหมาะสมต่อครั้ง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ โดยควรแบ่งการออกกำลังกายออกเป็น 5-7 วันต่อสัปดาห์ และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แต่สามารถแบ่งออกเป็น…
-
แหล่งที่มา: …
13. คาร์ดิโอ ตอนไหน แบบไหน อยากลดไขมันทำยังไง – อุปกรณ์ ฟิตเนส
-
ผู้เขียน: www.fitboost.net
-
วันที่โพสต์: 05/18/2021 01:24 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (83261 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: คาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่อยมวย ฟุตบอล ฯลฯ การออกกำลังกายลักษณะนี้ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่อยมวย ฟุตบอล ฯลฯ การออกกำลังกายลักษณะนี้ …
-
แหล่งที่มา: …
14. การออกกำลังกายแบบ Cardio – FitnessExpertThai
-
ผู้เขียน: www.fitnessexpertthai.com
-
วันที่โพสต์: 07/15/2021 12:35 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (47085 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout)จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรเลือกโปรแกรม แบบคาร์ดิโอ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ประโยชน์หลักๆเลยก็คือ ลดน้ำหนัก และ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout)จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรเลือกโปรแกรม แบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout) ที่มีความเข้มข้น ระดับกลางขึ้นไป นั้นคือ Medium Intensity และค่อยปรับระดับขึ้นเป็น Hight Intensity เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่อง การทำคาร์ดิโอด้วยการวิ่งก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายมักจะนึกถึงเป็นอันดับแรก
-
แหล่งที่มา: …
15. 5 เคล็ดลับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้เผาผลาญได้สูงที่สุด
-
ผู้เขียน: tsmactive.com
-
วันที่โพสต์: 06/03/2021 07:23 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (31912 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ และยิ่งต้องทำหากคุณอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ และยิ่งต้องทำหากคุณอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือ เข้าคลาสคาร์ดิโอต่างๆ เคล็ดลับดังต่อไปนี้จะทำให้หัวใจเราสูบฉีดมากกว่าเดิม 1.วิ่งเร็วในระยะสั้น สลับกับความเร็วปานกลาง จะทำให้เผาผลาญแคลอรี่ สร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายได้มากขึ้น 2.คาร์ดิโอส่วนใหญ่มักจะใช้ขาเป็นหลัก ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นหากเราคาร์ดิโอที่แขนด้วย เปลี่ยนจากการวิ่งบนลู่วิ่งแบบเดิมๆที่ต้องจับแท่นจับ มาเป็นการสวิงแขนไปด้วยขณะวิ่ง คิดท่าใหม่ๆที่ใช้แขนขณะอยู่ในสระน้ำไปด้วย…
-
แหล่งที่มา: …
16. คาร์ดิโอ(cardio) คืออะไร – Healthcarethai.com
-
ผู้เขียน: www.healthcarethai.com
-
วันที่โพสต์: 10/30/2021 06:20 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (37923 รีวิว)
-
ระดับสูง: 3⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งโดยความหมายของคำว่า คาร์ดิโอ หมายถึงหัวใจ ที่ใช้คำนี้เพราะ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ก็คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งโดยความหมายของคำว่า คาร์ดิโอ หมายถึงหัวใจ ที่ใช้คำนี้เพราะ การออกกำลังกายรูปแบบนี้ จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อในระดับรุนแรง แต่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ซึ่งเมื่อออกกำลังกายแบบนี้จนถึงระดับคาร์ดิโอ การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 60% -85% เมื่อเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
-
แหล่งที่มา: …
17. Top 12 การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ – Tết Trung Thu King Dom
-
ผู้เขียน: tettrungthukingdom.vn
-
วันที่โพสต์: 06/06/2021 05:23 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (28763 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 4⭐
-
สรุป: 1. คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อร่างกายและหัวใจ · 2. 10 ท่าคาร์ดิโอง่ายๆ ระเบิดไขมัน เผาผลาญทุกสัดส่วน มือใหม่ก็ทำได้! · 3. คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกายปกติ และ 75 นาทีต่อสัปดาห์ สำหรับการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงสุด ซึ่งสามารถสังเกตได้จากอัตราการเต้นของหัวใจ โดยการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงจะส่งผลให้หัวใจมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 70-85% ของอัตราการเต้นหัวใจส…
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ การ ออก กํา ลังกา ย แบบ คา ร์ ดิ โอ
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!
-
ผู้แต่ง: sixpackclub.net
-
วันที่เผยแพร่: 11/12/2021 12:54 AM
-
ดู: 2,181,768 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
#ไม่กระโดด #เซฟเข่า #ลดไขมัน #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ หรือกด.
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
-
ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE
-
วันที่เผยแพร่: 04/04/2021 08:52 AM
-
ดู: 9,537,668 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
คาร์ดิโอ สำหรับคนปวดเข่า เบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที : Cardio Low impact | Sixpackclub.net
-
ผู้แต่ง: sixpackclub.net
-
วันที่เผยแพร่: 12/24/2021 11:27 PM
-
ดู: 1,019,178 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
Cardio Low Impact เบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที #ไม่ปวดเข่าแน่นอน #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี …
30 นาที Burn Fat Fast 🔥 ลดไขมันแบบยืน มือใหม่ทำตามง่าย ท่าไม่ซ้ำ
-
ผู้แต่ง: NAEFIT
-
วันที่เผยแพร่: 06/01/2021 11:32 PM
-
ดู: 94,297 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 3⭐
-
เนื้อหา:
รายละเอียด ระยะเวลา 30 นาที ระดับ: ง่าย – ปานกลาง ไม่ใช้อุปกรณ์ ท่าวอร์มอัพ (30 วินาที พัก 10 วินาที) Good Morning Torso Twist Leg …
35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด!
-
ผู้แต่ง: NAEFIT
-
วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 11:41 AM
-
ดู: 491,700 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 4⭐
-
เนื้อหา:
เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด …
Workout with praew – EP.11 HIIT ออกกำลังกาย ฉบับผู้สูงอายุ
-
ผู้แต่ง: WELLNESS WE CARE
-
วันที่เผยแพร่: 11/08/2021 10:22 PM
-
ดู: 206,760 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
Follow website: https://www.wellnesswecare.com/ Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH Follow Fanpage: …
สุขศึกษาน่ารู้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คืออะไร?
-
ผู้แต่ง: สุขศึกษาน่ารู้
-
วันที่เผยแพร่: 11/02/2021 12:16 AM
-
ดู: 17,376 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
ออกกำลังกายคาร์ดิโอ #ออกกำลังกาย #สุขศึกษาน่ารู้ เพจ : https://web.facebook.com/sukasuksanaroo/
ออกกำลังกายลดทุกส่วน ไม่กระโดด ท่าง่ายเห็นผลไวสุด I Kik Beauty Fit
-
ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit
-
วันที่เผยแพร่: 01/10/2021 08:42 AM
-
ดู: 822,411 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
มาออกกำลังกายลดห่วงยางรอบเอวกันค่ะ นอกจากลดห่วงยางแล้ว คลิปนี้ลดทุกส่วน ท่าง่ายทุกท่าเลย สู้ๆนะคะ …
25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่
-
ผู้แต่ง: NAEFIT
-
วันที่เผยแพร่: 12/13/2021 12:51 PM
-
ดู: 892,768 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 2⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โปรตีนนั้นสำคัญมากสำหรับทุกวัย จะต้องได้รับโปรตีนมากกว่าปกติถึง 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว …
WorkoutWithPraew – Cardio15 นาที แบบผู้สูงอายุ
-
ผู้แต่ง: WELLNESS WE CARE
-
วันที่เผยแพร่: 01/30/2021 10:05 AM
-
ดู: 621,227 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
Follow website: https://www.wellnesswecare.com/ Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH Follow Fanpage: …
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ การ ออก กํา ลังกา ย แบบ คา ร์ ดิ โอ ที่ BirthYouInLove ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
