หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับที่ออกกําลังกาย หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับที่ออกกําลังกายมาถอดรหัสหัวข้อที่ออกกําลังกายกับbirthyouinlove.comในโพสต์TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกายนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับที่ออกกําลังกายในTTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกายอย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากที่ออกกําลังกายเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่ออกกําลังกาย
เราต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อวัน? คุณต้องกินกี่แคลต่อวัน?
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับที่ออกกําลังกาย
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับที่ออกกําลังกาย
#TTF #EP69 #กนอยางไรในวนทไมออกกำลงกาย.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,การกิน,ไดเอท,เพิ่มน้ำหนัก,คุมอาหาร,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,diet,โปรตีน,อาหารเสริม,supplement,fitwhey.
TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย.
ที่ออกกําลังกาย.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับที่ออกกําลังกาย
สอบถามหน่อยครับพี่ ทำงานอิสระกลางคืน ไม่ได้นอนหรือ นอนดึก มันทำไห้อ้วนจริงไหมครับ (ถึงไม่ได้ทานอะไรก็ตาม) เห็นคนบอกนอนดึกแล้วทำไห้อ้วน ทั้งที่ช่วงเย็นผมจะวิ่งวันละ 1-1.30 ชม. มันสำคัญพอๆกับเรื่องคุมอาหารเลยไหมครับเรื่องนี้
ขอสอบถามครับ ผมเห็นคนที่น้ำหนักน้อย เป็นคนรูปร่างจ่อย แทบจะไม่มีกล้ามเนื้อ นิสัยค่อยข้างจะขี้เกียจ ไม่ค่อยขยับร่างกาย กินแล้วก็นอน แถมกินเยอะด้วย เช่นข้าวขาหมู หอยทอด แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ถึงขึ้นก็ขึ้นไม่ถึง 2 -3 กิโล แบ้วก็น้ำหนักลดลงมาเหมือนเดิม แต่ผมเป็นคนที่ค่อนข้างจะให้ความสำคัญกับเรื่องออกกำลังกาย และการกิน แต่ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มเร็วกว่าคนที่ผมได้กล่าวมาข้างต้นครับ(เมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย 2-3 วัน ในกรณีที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย)
ออกกำลังเสร็จไม่หวิค่ะแปลกมากกินเวยโปตรีอิ้ม
Baccไม่ออกทำกำลังกายกินได้เปล่าออกกำลังกายทุกเดิน45นาทีถึง 1 ชั่วโมงมีเวย์โปรตีนด้วยน้ำหนักน้อย42kg รบกวบตอบด้วยค่ะ
แต่ละคลิปของมาร์คมันน่าสนใจมาก
เกือบเดือนแนะุถึงจะลดสองกิโลแต่กินตามใจปากโดยเฉพาะของมันๆแค่วันเดียวก้เพิ่มเปนโล
รู้สึกเหมือนมันแฟบไว้มากเวลาขึ้นก็ขึ้นเลยแต่แป๊บเดียวมันก็หาย เลี้ยงให้มันคงที่ยากมากเลย ผมก็เลยเปลี่ยนเป็นไม่ต้องมีความใหญ่มากแต่ไขมันน้อยๆเพราะมันเข้ากับไลฟ์สไตล์ของผมเปน คนที่อยู่ไม่สุขทำงานตลอดเวลาแล้วผมเล่นฟรีรันนิ่งด้วย
แคลลอรี่แต่ละอย่างดุยังไงคะ
ซื้อเสื้อที่ไหนครับ
ผู้หญิงกินเวย์ได้ไหมคะ
พี่ตัดทรงอะไรครับ
อยากให้แนะนำ เวย์โปรตีน ที่ใช้กินช่วงลดน้ำหนัก ที่ ไม่มี ไข มัน น้ำตาล แลคโตส และไม่มีสารให้ความหวาน หายากมากๆ
เสื้อ ProjeckRock!!!!!!!
ผมชอบทรงผมมากกกกก
ง่ายจะตาย ก็กินของที่แคลน้อยๆ
ขอสำหรับนักกีฬาด้วยครับมาร์ค
คุณมาร์คครับผมน้ำหนัก 65.7 ไขมัน 17.7% อยากทราบว่าหากอยากสร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มจากไปเล่นเวริทเลยหรือลด fat ให้เหลือต่ำกว่า 15%ก่อนครับ เป็นคนสูง 177 เคยลดน้ำหนักจาก 78 ไขมัน 23% มาครับ ตอนนี้อยากรู้ว่าควรจะทำยังไงครับถึงจะมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจน
Kob khun krub coach Mark
เราจะบุกไปหาทานอส
ลด%fat อยู่ค่ะ จาก25% ลงมาเหลือ19% แล้ว แต่ตอนนี้มันก็ไม่ลงอีกเลยเดือนกว่าแล้ว แบบนี้ควรเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายให้หนักขึ้นหรือเปล่าคะ หรือควร bulk แล้วค่อยลด
แพ้นมเป็นยังไงครับ
BMI 3000 แต่ กิน วันไม่ถึง 2000 นน. มันจะลด มั้ย ครับ แล้วจำเป็น มั้ยต้องกิน ให้ถึง 3000 T^T
ผมต้องไปเป็นทหารเกณเดือนพฤศจิกายนนี้ครับ ในช่วงฝึก 3 เดือน กล้ามจะหายไหมครับ เพราะอาหารข้างในคงไม่มีโปรตีนให้กิน และคงจะเน้นวิ่ง ไม่เน้นออกแรงหนัก กล้ามจะหายไหมครับ
อยากได้ท่าบอดี้เวทที่สร้างกล้ามเนื้อที่เล่นได้ในห้องครับ
รอคำตอบ นี้เลยค่ะ