หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับการวิ่งลดน้ําหนัก หากคุณกำลังมองหาการวิ่งลดน้ําหนักมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการวิ่งลดน้ําหนักในโพสต์TTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน?นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของการวิ่งลดน้ําหนักที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในTTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน?
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่การวิ่งลดน้ําหนักเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การวิ่งลดน้ําหนัก
————————————————– — – อย่าลืมติดตาม IG ของฉันด้วย markabbott_official หากคุณมีคำถามใด ๆ ถามบน Facebook
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งลดน้ําหนัก
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน? คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งลดน้ําหนัก
#TTF #EP128 #เดนกบวง #อนไหนเผาไขมนไดดกวากน.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,สร้างกล้าม,ลดไขมัน,เล่นเวท,เล่นกล้าม,เพาะกาย,ยกเวท,ฟิตเนส,weight training,bodybuilding,เดิน,วิ่ง,เผาผลาญแคลอรี่,แคลอรี่,calorie,burn,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟิตแอนด์เฟิร์ม,fit,firm,สร้างหุ่น,สุขภาพดี,ลดพุง,คาร์ดิโอ,cardio,อาหารเสริม,ฟิตเวย์,supplement,fitwhey.
TTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน?.
การวิ่งลดน้ําหนัก.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับการวิ่งลดน้ําหนัก
ฉันเดินเร็วทุกวันลด20โลอ่ะและคุมการกินไม่มีอะไรชนะหรีอดีทื่สุดขอบอก
ผมดูดม้าครับน้ำหนัก104โลเหลือ57ครับ2เดือน
ขอบคุณมากครับพี่มาร์ค
ต้องดูการกินด้วย ถ้ากินโปรตีนน้อยถ้าวิ่ง1ชั่วโมง ร่างกายใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อ การวิ่งแพ้
วิ่งไม่มีความสุขเลยค่ะตอนนี่เลือกเดินเพราะทำได้ดีได้สม่ำเสมอไม่ขาดแถมมีความสุขไม่เครียดเกินไป
อธิบายดีมากครับเข้าใจง่ายดีคัรบ
สู้ๆนะครับ
ขอสอบถามครับ วิ่งออกกำลังกาย จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนรึป่าวครับ
เราเดินลูกวิ่งทุกวันละ1ชั่โมงบางที45นาทีเสร็จแล้วโยคะ15,นาทีขาแข็งแรงมากแล้วเดินเร็ววิ่งไม่ได้เจ็บหลังค่ะ
ผมจาก 104 เหลือ 80 ได้เพราะทำทั้งสองเลยครับ เเค่อย่าทำให้ร่างกายรับไม่ไหวครับ เช่น เดินวอร์ม 10-15 นาที วิ่ง 10 นาที/วัน เเค่นี้ก็เพียงพอเเล้วครับ (ผมพูดจากประสบการลด นน.โดยตรง
เล่าหรือหลอน อันไหนฮากว่า
สาระล้วนๆครับ ขอบคุณครับ
พูดไทยคล่องจัดๆเลย สุดยอดครับ
นอน ได้ไหมล่ะครับ เพ่ 5555555555555555555
เปนคนชอบเดินมากค่ะรถมีไม่ขับ..ชอบเดินขึ้นรถลงรถ..เดินหน้าปากซอย..ไม่มีไขมันน้ำตาล..คุนหมอชมมาว่าทำงัย..บอกคุนหมอชอบเดิน
ยิ่งฟังยิ่งปวดหัวคับแค่ควบคุมอาหารกับออกกำลังกายมันก็ผอมแหละ
ผมวิ่งเกือบทุกวัน วันละ 5 km น้ำหนักลดลงไป 10 kg ภายใน 4 เดือน
พอมีปัญหาเรื่องขาครับ อยากให้รบกวนพูดถึงการปั่นจักรยานหน่อยครับ
สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกตุใช้ได้ทุกอย่างจริงๆครับ
หล่อจัง
จากประสบการณ์จริงนะเดิน เนี่ยลดเร็วมาก แต่เดิน16โลนะ (แค่เดินจากบ้านไปที่ทำงานมันวัดได้16โล) แต่เรื่องจริงมันลดต้นขามันจะเว้ากับแขน คอ คือลดฮวบ แต่** มันไม่ลดพุง พุงลดน้อยมากๆ พอมาลดรอบล่าสุดลองวิ่งเบาๆแทน ลดมากเหมือนกันแต่มันดันลดตรงพุงกับข้างๆเอวก่อน ลดจนมี6 pac จางๆจริงๆเห็นแค่4 ฮ่าฮ่า ส่วนขากับแขนนี่ไม่ลดเลย แต่น้ำหนักลดมากกว่า แปลกใจอยู่เหมือนกัน
ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือวิ่ง..ควรออกกำลังวันหนึ่งไม่ต่ำกว่า30นาทีสุขภาพดีแน่นอนครับ
พูดไทยเก่งมากเลย.
มีประโยชน์มากๆค่ะ ชอบมาก อธิบายได้เข้าใจง่ายมากๆ
เป็นฝรั่งที่พูดไทยได้คล่องมากแม้จะไม่ค่อยชัด
วิ่งลดน้ำหนักมากกว่าจริงเดินเป็นปีรู้สึกอ้วนขึ้นพอมาวิ่งหรือเล่นกีฬาที่ต้องวิ่งเช่นฟุตบอลกลับลดน้ำหนักได้เร็วและระบบหายใจดีกว่าการเดิน
พูดชัดมาก
วิ่งสลับเดิน
เดินดีกว่า ถ้าเดินได้ทั้งวัน
เยี่ยมครับผ๊ม
ชื่นชมการพูดการออกเสียงอักขระพยัญชนะภาษาไทยมากๆครับ คนไทยแท้ๆหลายๆคนยังอาย / อ๋อ ขอประทานโทษนะครับ คำว่า "ครับ" อยากให้ออกเสียงให้ถูกต้องด้วยก็จะสมบูรณ์แบบมากๆครับ
วิ่งแล้วเจ็บเข่า ทุกวันนี้เดิน เพราะอายุมากแล้วค่ะ
ถ้าแข็งแรงมากพอ ควรวิ่ง
เก่งมากครับ..ชื่นชม
สรุปแล้วความสม่ำเสมอชนะ
วิ่งครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่การเดินกี่ชั่วโมงกว่าเหงื่อจะออก ผมวิ่งประจำวิ่งคือดีสุด
ตอนนี้อายุ 48 ปีครับ และมีปัญหาที่หัวเฉพาะเข่าเวลาก้าวขี้นบันได อยากได้รับคำแนะนำในการออกกำลังกายที่สามารถเผาไขมันได้ดีครับ?