ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนัก หากคุณกำลังมองหาปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนักมาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนักในโพสต์TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?นี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนักในTTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?ล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนักเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนัก
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนัก
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง? ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนัก
#TTF #EP105 #เผาผลาญแคลอรเยอะๆตองปนหรอวง.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,ปั่น,ปั่นจักรยาน,นักปั่น,วิ่ง,นักวิ่ง,เผาผลาญแคลอรี่,เบิร์น,ฟิตเนส,สร้างกล้าม,สร้างหุ่น,ลดไขมัน,อาหารเสริม,ฟิตเวย์,supplement,fitwhey.
TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?.
ปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนัก.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านปั่น จักรยาน อยู่ กับ ที่ ลด น้ํา หนักเนื้อหาของเรา
แล้วถ้าอยากจะลดไขมันอะคะ? เอาแค่ไขมันลดอ่ะค่ะ ไม่ได้นับแคลอะไรพวกนี้??
ชอบปั่นมากกว่าไม่ชอบวิ่ง
ตอนแรกก็ปั่นอย่างเดียว. ตอนนี้ต้องทั้งปั่นทั้งวิ่ง ปั่นจักรยานเสดจอดไปซื้อน้ำในเซเว่น. ออกมารถหายต้องวิ่งอีก. ได้ทั้งสองอย่างเลย. 555
ผมน้ำหนักเยอะเริ่มวิ่ง 1 เดือน วันละประมาณครึ่งชั่วโมง ปวดหัวเข่า และเวลามากน้ำหนักไม่ได้ลงเท่าไหร่แต่พอปั่นจักรยานตอนนี้ 2 เดือนน้ำหนักลงเกือบ 10 โลกินตามปกติ จาก 100 เหลือ 90 แถมร่างกายไม่ต้องแบก ความล้ามาก ปั่นชิวดูนู่นดูนี่เพลินไปแป๊บเดียว 10 20 กิโลต่อวัน
ของผมเป็นการเดินสะส่วนใหญ่ครับ วิ่งบ้างแต่ไม่หนักจนเกินไป เดินเพื่อทำให้มีการใช้พลังงานส่วนที่เกิน ส่วนวิ่งผมจะให่กล้ามเนื้อมันเล็กลง
รสชาติเวย์เป็นยังไงครับ??
พูดไทยชัดจังพ่อคูณ!
ผมชอบเลยครับ ดูนมสาวๆ 55
ผมทั้งปั่นและวิ่งแบบจริงจัง ที่ผมเจอคือ คนส่วนใหญ่ไม่เคยปั่นหนักกัน
เดี๋ยวนี้การซ้อมจักรยานแบ่งโซนเยอะมากครับ ถ้าใช้ Power Meter นะครับ
คนที่บอกปั่นไม่เหนื่อยต้องลองฝึกโซนสูง ๆ ครับ แล้วจะรู้ว่ามันทรมาณแค่ไหน
ผมพึ่งเปลี่ยนสายการออกกำลังกายจากเวทมาเป็นคาร์ดิโอ้มากขึ้น สมมุติผมวิ่งด้วยความเร็วที่เท่ากัน outdoor พื้นราบ กับ วิ่งบนลู่แต่ความชัน 3 มันจะเบิร์นแคลได้เยอะกว่าวิ่งปกติเยอะไหมครับ
ปั่นเครื่องจักรยานกับเครื่องลู่วิ่งอันไหน เผาผลาญแคลอรี่เยอะกว่ากันคะ
พี่เป็นคนที่อธิบายเทียบเคียงยกตัวอย่างได้เห็นภาพชัดเจนที่สุดเลยคับทำให้เข้าใจง่ายมากๆ
วิ่งเผาพลาญดีกว่าแน่นอน
จารย์ครับ กล้ามแขนให้เต็มทำไงครับ
2:46 พูดตรงไป๊คับ
ผมเล่นทั้ง 2 อย่างครับ ทั้งวิ่งและปั่นจักรยาน และทั้ง 2 อย่างเล่นแบบแนวEndurance ครับ โซน 2 โซน 3 ไม่เกิน…ปั่นจักรยานทางไกล ก็ 100km. บ่อยๆครับ , ส่วนวิ่งก็ 21k. ครับ. นานๆที่ จะวิ่ง 42k. สิ่งที่ผมจะบอกคือ ในเวลาเท่าๆกัน วิ่งดูจะเผาผลาญมากกว่าครับ แต่ก็ใช้ร่างกายเปลืองกว่า หนักกว่า…แต่ผมต้องการหุ่นแห้งๆ แบบพวกนักวิ่งทางไกลครับ ผมเลยวิ่งเยอะมากช่วงปีนี้ ปีนี้ 2019 ผมวิ่งสะสม 3,200 km.ครับ , ได้หุ่นแห้งๆ ตามที่ต้องการครับ
ก่อนหน้านี้ 5 ปีที่แล้ว ผมหนัก 80kg. ปันจักรยานทางไกลมา 4 ปี ลดมาได้เหลือ 70 kg.ครับ แต่มันก็ไม่ค่อยลงต่อ ผมเลยหันมาลองวิ่ง และผมก็ติดใจการวิ่งทางไกลครับ …และการวิ่ง ทำให้ผมลด้ำหนักลงต่อได้ จาก 70kg. ลมาที่ 63kg.
ในคนทั่วไปใน1ชั่วโมงเท่ากันวิ่งจะเผาแคลหรือลดไขมันได้ดีกว่า แต่จริงๆจักรยานก็ทำให้เผาพอๆกับวิ่งได้นะ ส่วนถ้าถามว่า2อย่างนี้อะไรลดไขมันได้ไวสุดบอกเลยว่าปั่นจักรยานถ้าคุณมีเวลานะเพราะมันปั่นได้มากกว่าบ่อยกว่า ช่วงลดหุ่นผมจะเน้นปั่นเป็นหลัก แต่ก็วิ่งเอาสนุกเน้นความไว
Boxing is Ok
ชอบวิ่งแต่ล่าสุดเอ็นหัวเข่าอักเสบ เพราะวิ่งเยอะเกิน+นน ตัวเยอะก่อนหน้านี้ หมอบอกต้องพักยาว ตอนนี้ตัวตันเป็นแรดเลยครับ แต่ไม่ลงพุงนะ อิอิ
ปั่นชมวิวทุกวันครับ วิ่งเยอะๆ เข่า เอ็น พังครับ
สำหรับผมนะผมชอบทั้งวิ่งและปั่นจักรยานแล้วก็เตะบอลทำอะไรก็ได้ที่เราชอบแล้วทำได้นานๆและไม่ส่งผลเสียต่อเราเรามีความสุขกับมันแค่นี้ก็เกินพอแล้ว.
ชอบทั้ง 2 อย่างเลยครับ วิ่งสัก2 ชม.วิ่งเสร็จวิดพื้น ดึงข้อต่อได้เลย ส่วนการปั่นจักยาน ช่วยเผาผลาญไขมัน แถมได้ดูวิวไปในตัวด้วย
ผมปั่นนานลดน้ำหนักได้เยอะกว่า แต่ชอบวิ่งเพราะคนเยอะกว่าสนุก ปั่นผมขี้เกียจยืดหน้าขา บางที่มันก็ฉีกเล็กๆน้อยๆสะสม เมื่อยคาอยู่ในต้นขา วิ่งแล้วมาหาย ออวิ่งได้มวลกระดูกมากกว่า
Ep:2 ขอแบบ วิ่งกับปั่นจักรยาน อันไหนลดไขมันดีกว่ากันคับ
ถ้าเข้าฟิตเนสผมเลือกวิ่งครับ เพราะจักรยานในฟิตเนสมันต้องมานั่งฟิตติ้งก่อนปั่น เผลอๆ เจอแบบปรับอะไรแทบไม่ได้ คนเคยปั่นจักรยานจริงๆ มาเจอแบบนี้ ปั่นไม่ออกครับ ใส่ได้ไม่เต็มที่ แต่ถ้าคนไม่เคยจะไม่รู้สึก เพราะไม่มีตัวเปรียบเทียบ
บนปกคลิปด้านขวา ใส่รองเท้าวิ่งยี่ห้ออะไร รุ่นอะไรครับ?