ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนกับBirth You In Loveในโพสต์Sub 1:30 Half Marathon [Part 1] : ฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ตอนแรก Test กันก่อนนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่แม่นยำที่สุดในSub 1:30 Half Marathon [Part 1] : ฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ตอนแรก Test กันก่อน
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
ระยะทางที่ฉันชอบและฝึกฝนบ่อยที่สุดคือฮาล์ฟมาราธอน และโดยส่วนใหญ่แล้วจะใช้กิจกรรมการวิ่งเพื่อรักษาฝีเท้าเพื่อทำความคุ้นเคยกับฝีเท้าใหม่ รวมถึงความสนุกในการล่าสถิติส่วนตัว อีกทั้งยังมีโอกาสคว้าถ้วยรางวัลในงานระดับจังหวัดทั่วประเทศอีกด้วย ที่อัตราก้าว 4:15/km สำหรับหลาย ๆ คนนั้นเร็วมาก อีกหลายคนก็สบายมาก ในส่วนของผม เรายังคงฝึกฝนต่อไป สรุปการซ้อมตอนที่ 1 ของวันนี้คือ ช่วงเวลา 8 x 1000 ม. เพื่อให้ชินกับความเร็วนี้บ่อยๆ รวมถึงการวิเคราะห์สั้น ๆ ของการวิ่งในตอนท้าย ขอบคุณที่รับชม. . ลิ้งสมัครวิ่งการกุศล “เก้าปันสุข วิ่งบ้านบ้าน” วันที่ 21 มีนาคม 2564 จังหวัดมุกดาหาร (เพื่อนำรายได้เข้าสมาคมแม่บ้านมหาดไทย จังหวัดมุกดาหาร เพื่อสร้างบ้านให้คนยากจนในจังหวัดมุกดาหาร) คลิกสมัครตามลิงค์ได้เลย ———————————- ———————— ——————— เข้าร่วมทีมบร็อคโคลี่สายฟ้า
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
![Sub 1:30 Half Marathon [Part 1] : ฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ตอนแรก Test กันก่อน](https://i.ytimg.com/vi/WpRyEUddDo0/hqdefault.jpg)
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Sub 1:30 Half Marathon [Part 1] : ฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ตอนแรก Test กันก่อน คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
#Marathon #Part #ฝกวงฮาลฟมาราธอนใหตำกวาหนงชวโมงครง #ตอนแรก #Test #กนกอน.
วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,alphafly next%,อัลฟ่าฟลาย,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว.
Sub 1:30 Half Marathon [Part 1] : ฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ตอนแรก Test กันก่อน.
ซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเนื้อหาของเรา
Race pace 5kคือ pace4.50 ผมทดสอบด้วยการวิ่ง1200m*5pace4.40-4.45 พัก2นาที(เดินช้าๆหรือหยุดเดิน) พอได้มั้ยครับ
เสื้อที่พี่ใส่ ทนไหมครับ
พี่ษะ ขอตารางช้อม 10 k ขอบคุณคับ
เจอกันที่มุกดาหาร ครับพี่
รอดูคลิปแนะนำวิธีการเพิ่มรอบขาครับ
พี่ครับแนะนำ เพจหรือช่องทางที่จะลงงานวิ่งหน่อยครับ ผมมือใหม่อยากจะลงงานวิ่งครับ
สุดยอดๆครับ
แรงมากครับพี่ษะ
ตอนที่พี่เท้าแบน เท้าล้มนี่พี่ได้ใส่รองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบนรึป่าวครับ หรือว่าใส่รองเท้าที่ตัวเองอยากใส่ไปเลย
ขอตาราง sub 3 สำหรับ half ครับ
ตอนนี้ pb half ผม 1.34hr เป้าหมายต่อไป sub 1.30 เหมือนกันเลยครับ แต่ผมไม่ชอบลงคอร์ท ถ้า tempo ไปยาวๆ เพซแข่งเลยดีไหมครับ
ลองรันวิ่งpaceเท่าไหร่ก็ได้ให้จบ หรือว่าต้องคุมpaceตลอดทางครับ
มีวีดีโอแนะนำเพิ่มรอบขาไหมครับ มีปัญหาคือตัวสูง รอบขาเฉลี่ย 170 ครับ
จริงค่ะ พี่เคทว่า เรายังคงซ้อมเพื่อตัวเอง
ตาผมไปโฟกัส ไนกี้ซูมเอ๊กซ์ด้านหลังเลยครับ อิอิ
คู่นี้ที่เพิ่มมาครึ่งไซส์ กลางเท้ายังพองอยู่ไหมครับ
1.30 พี่สบายๆเลย
ผมก็กำลังจะฝึกรอบขาให้เพิ่มขึ้นครับ ปกติจะอยู่ประมาณ170กลางหนะครับ ผมขาสั้นแต่ก้าวยาวพอประมาณ เวลาวิ่งกับกลุ่มเวลาลงแข่งจะเสียเปรียบนิดๆเลยหาจุดพัฒนาที่เข้ากับตัวเอง ปล.ผมวิ่ง10k เพซ3.55 เลยหาจุดอ่อนเพื่อพัฒนานะครับ ไม่ได้มาอวดนะครับ
อันนี้คือเป้าหมายคุณษะใช่มั่ยครับ หรือเคยทำได้แล้วครับ
ขอเทคตารางซ้อม half marathon sub 1.50ด้วยค่ะพี่ษะ
งานวิ่งที่ว่าอยู่มุกดาหารชื่องานไรครับพี่
แรงมากครับ
เมนท์แรกไม่ทัน 555
พี่ษะน่าจะไปคัดทีมชาตินะผมว่า เพราะpb แต่ละระยะ ของพี่ษาไม่ธรรมดาเลยครับ
ฝึกรอบขายังไงครับพี่ษะ
พี่ษะขาแรงต้องทำใด้อยู่แล้ว
เเรกค้าบพี่