เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ยมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ยกับBirthYouInLoveในโพสต์STRETCHING การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ยในSTRETCHING การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ยสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ย
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ Contact me at E-mail: [email protected] .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ย
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว STRETCHING การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ย
#STRETCHING #การยดกลามเนอหลงออกกำลงกาย.
Fitness,lifestyle,toomstyle,Calisthenics,STRETCHING,การยืดกล้ามเนื้อ,ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย,ยืดกล้ามเนื้อ,stretching คือ,stretching ท่า,ออกกําลังกาย stretching,ยืดกล้ามเนื้อหลัง,ยืดกล้ามเนื้อสะโพก,ยืดกล้ามเนื้อแขน,ยืดกล้ามเนื้อคอ,ยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่,ยืดกล้ามเนื้อ หลังออกกําลังกาย,ยืดกล้ามเนื้อ ต้นขา,ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกําลังกาย,ยืดกล้ามเนื้อ ขาหนีบ,ยืดกล้ามเนื้อ หน้าแข้ง,ยืดกล้ามเนื้อ หน้าขา,ออกกําลังกาย ยืดกล้ามเนื้อ,ออกกําลัง ยืดกล้ามเนื้อ.
STRETCHING การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย.
การ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ย.
เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับการ ยืด กล้าม เนื้อ ก่อน ออก กํา ลังกา ยของเรา
ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ ครับ
เล่นทุกส่วนเลยครับ555
2:11ดูมาเป็นปีเพิ่งสังเกต555
1:25
สอนดีมากเลยค่ะน้องตูม ขอบคุณมากค่ะ
แจ่ม
ขอบคุณค่ะ ถ้านับด้วยจะดีมากค่ะ เพราะแต่ละท่าเร็วมากค่ะ ทำไม่ทัน
1:25
ขอบคุณครับพี่ลองทำตามแล้ว (ตึงมาก)
ช่วยได้เยอะมากเลยครับ
มีความชูนิ้วให้กำลังใจด้วย 55555+
เราวอมอัพควรทำหี่นาทีครับหลังเเละก่อนออกกำลัง
ขอบคุณครับผมไม่ใส่ใจเลยทั้งวอร์มก่อนเล่นยืดหลังเล่น พอไปนานๆทุกอย่างล๊อคหดตัวง่อยจะกิน ขอบคุณมากครับ
ดูคลิปพี่หลายคลิปลืมดูคลิปนี้ได้ไงแต่วันนี้ดูแล้ว
ขอบคุณสำหรับกานทำคลิปวีดีโอคลิปนี้มันเป็นประโยชน์ไห้กับผมมากๆเลยครับขอบคุณครับ
ไม่ยืดได้ไหมคับจะเป็นไรไหมผมเล่นมาไม่ค่อยเห็นปวดอะไรมากเลยตอบหน่อบคับ !!
เสื้อหาซื้อได้จากไหนคับ
แล้วยืดกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกายนี่ใช้ท่าเดียวกันเลยป้ะคับ
ได้ประโยชน์มากค่ะ เล่นเวทเจ็บหลังทุกทีเพราะไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อนี่เอง
ถ้าผ่านมาหลายชั้วโมงจนตื่นเเล้วเราเมื่อยสามารถยืดได้อีกไหมครับ
ท่าพวกนี้ใช้วอม ก่อนเล่นได้ไหมครับ
พี่ตูมครับผมมีเรื่ิงอยากจะถามนะครับ แล้วถ้าเกิดว่าคนผอมออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักเนี้ยสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ไหมครับ แล้วคนผอมอย่างผมต้องกินไขมัน โปรตีนและแป้งจำนวนมากๆมันจะไม่ไปเบรนไขมันออกหรอครับ?
เยี่ยมเลย
ตอนนี้ ขาซ้ายจะยกตรงลำบากเพราะตึง ส่วนขาขวากล้ามเนื้อจะตึงกว่าขาซ้ายสุดๆ ยกตรงลำบากกว่าแถม จะปวดตึงๆตลอด ยกเว้นตอนคลายกล้ามเนื้อ แต่เวลาผ่านไปหลักชั่วโมงก็จะกลับมาตึงใหม่ ก็ต้องคลายกล้ามเนื้อใหม่ แต่ผ่านไปหลักชั่วโมงก็ปวดตึงใหม่อยู่ดี(-_-)
ปล.เป็นตรงหัวเข่า
จะ นำ ไปใช้ครับ ตูม นาย หล่อ มาก
พี่ครับยืดกล้ามเนื้อ ถ้าเรามีการคาร์ดิโอด้วย เราควรยืดหลังเล่นเวทหรือหลังคาร์ดิโอครับ
คุณตูมครับผมใส่รหัส TOOM20มันไม่เห็นลดลงเลย
พอเราเล่นเวทเสร็จเราสามารุอยู่เฉยๆหรือเดินนั่งเล่นได้มั้ยมันจะทำไห้กล้ามเนื้อมีปัญหาหรือเกร็งมั้ยครับ
เราควรวอมหลังเล่นเวทประมาณกี่นาทีครับ