ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเริ่มต้นวิ่งมาราธอน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเริ่มต้นวิ่งมาราธอนมาวิเคราะห์กับbirthyouinlove.comในหัวข้อเริ่มต้นวิ่งมาราธอนในโพสต์STEP LIFE: Running 101 คู่มือเริ่มต้นของนักวิ่งมือใหม่นี้.
สารบัญ
เอกสารที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเริ่มต้นวิ่งมาราธอนในSTEP LIFE: Running 101 คู่มือเริ่มต้นของนักวิ่งมือใหม่
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากเริ่มต้นวิ่งมาราธอนเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเริ่มต้นวิ่งมาราธอน
สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ นี่คือ Running 101 วิดีโอคลิปที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นในขั้นตอนที่ถูกต้องด้วยขั้นตอนง่ายๆ ตั้งแต่การเลือกรองเท้า การวอร์มอัพ วิ่ง คูลดาวน์ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ และทำให้คุณวิ่งได้สนุกยิ่งขึ้น THE STANDARD เว็บไซต์ : Facebook : Twitter : Ig : @thestandardth.ig #TheStandardco #TheStandardth #StandUpforThePeople .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เริ่มต้นวิ่งมาราธอน
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว STEP LIFE: Running 101 คู่มือเริ่มต้นของนักวิ่งมือใหม่ สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับเริ่มต้นวิ่งมาราธอน
#STEP #LIFE #Running #คมอเรมตนของนกวงมอใหม.
StepLife,KrungthaiAXALife,iRunWithStepLife,TheStandardPodcast,TheStandardco,TheStandardth,StandUpforThePeople.
STEP LIFE: Running 101 คู่มือเริ่มต้นของนักวิ่งมือใหม่.
เริ่มต้นวิ่งมาราธอน.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับเริ่มต้นวิ่งมาราธอน
ผมใส่รองเท้าเก่าๆ ไปวิ่งทุกวัน ที่ผ่านมามัวแต่รอรองเท้ารอเพึ่อนทุกวันนี้ออกไปวิ่งคนเดียวไม่ง้อรองเท้าสวยๆ
Nice
อุปกรณ์วิ่ง ไม่ว่า รองเท้าวิ่ง ราคาสูงนิดนึง แต่มันคุ้มค่ามาก ถ้าเสียดายเงิน แล้วลากเราออกไปวิ่งเรียกเหงื่อได้ ขี้เกียจสุดๆ ตื่นเช้ามา ใส่ชุดนอนขาสั้น สวมรองเท้าวิ่ง ออกไปเดินและวิ่งหน้าบ้าน ได้สักสิบห้านาทีตอนเช้าก็ยังดี แค่นี้โอกาสเป็นโรคหัวใจลดลงเกิน50%แล้ว ถ้าใช้เวลา60นาทีต่อวัน เบาหวาน ไขมัน ปวดเมื่อยเนื้อตัวดีขึ้นแน่นอน มาออกกำลังกายกันเถอะครับ
รองเท้าใหม่เอาไว้ใส่ใช้งานเที่ยว รองเท้าวิ่งผมนิยมมือ 2 ขาดก็ไม่เสียดาย
ขอบคุณครับเข้าใจง่ายดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่า ฟังเข้าใจง่ายดี แต่แค่dynamic stretching นี่ก็เหนื่อยแล้วค่ะ แงง
พอผมซื้อนาฬิกาออกกำลังกาย ยิ่งคลั่งไคล้การออกกำลังมากขึ้น คือมันวัดสมถภาพร่างกายของเราให้เห็น พอเราเห็นพัฒนาการเราก็ยิ่งอยากวิ่ง
เยอะไป ผมวิ่งมา34 ปีแล้ว เรื่องรองเท้าOK ใช่ กางเกงขาสั้นหลวมๆไม่ให้ยาว เสื้อยืดแขนสั้นที่ซับเหงื่อได้ดี ปัจจุบันอาจมีโทรศัพท์ติดตัวเพื่อดูเวลา หรือapp. ที่จับระยะทางวิ่งก็พอแล้ว เริ่มวิ่งช้าๆก่อน พอได้1กิโลแรก ร่างกายยจะพร้อมให้เพิ่มความเร็ว วิ่งวันละ1/2ชั่วโมง. ข้อเท้าหัวเข่าไม่เคยมีปัญหาวิ่งมาตั้งแต่ 2528. ปัจจุบันก็วิ่งทุกวันข้อเท้าหัวเข่ายังดีอยู่ อันนี้ประสบการณ์จริงครับ ถ้า คิดว่าหนุ่มแน่น ต้องการแข่งขันหรือเพิ่มสถิติ ก็ไม่ทราบว่าจะวิ่งกันได้กี่ปี
เลือกอีแตะครับ… (ใส่จริงนะเออ 555)
ในคลิปวิ่งที่ใหนครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เห็นต่างเรื่องเลือกรองเท้านิดนึง เพราะเคยมีประสบการณ์ซื้อมาเพราะมันสวยถูกใจ แต่พอวิ่งจริงๆ มันไม่เข้ากับเท้า เหตุผลอันดับหนึ่งในการเลือกรองเท้า คือ ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับสรีระเท้าของเรา เพราะแต่ละคนสรีระเท้าไม่เหมือนกัน สิ่งนี้สำคัญกว่าการเลือกเพราะเป็นรองเท้าคู่ที่ชอบ …..เพราะบางที ที่รู้สึกว่ารองเท้าคู่นี้สวยถูกใจเหลือเกิน เมื่อได้ลองใส่แล้วมันอาจจะไม่เหมาะกับเท้าเราก็ได้ จะซื้อรองเท้าทั้งที หากเห็นว่ามันสวย หากชอบคู่ไหนแล้ว ก็อย่าลืมดูด้วยว่ามันเหมาะกับเท้าเรารึป่าว นะจ้ะ
แนะนำเพลง สำหรับวิ่งของ พี่ stamp ค่ะ dont you go
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นะครับ