ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงการฝึกวิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการฝึกวิ่งกับBirth You In Loveในโพสต์Run advance การฝึกเพื่อเพิ่ม ระยะก้าว และความเร็วนี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่สมบูรณ์ที่สุดของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับการฝึกวิ่งในRun advance การฝึกเพื่อเพิ่ม ระยะก้าว และความเร็ว
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการฝึกวิ่งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การฝึกวิ่ง
สามารถติดตามได้ที่
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับการฝึกวิ่ง
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Run advance การฝึกเพื่อเพิ่ม ระยะก้าว และความเร็ว คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการฝึกวิ่ง
#Run #advance #การฝกเพอเพม #ระยะกาว #และความเรว.
speed work,Interval,ระยะก้าว.
Run advance การฝึกเพื่อเพิ่ม ระยะก้าว และความเร็ว.
การฝึกวิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับการฝึกวิ่ง
ก้าวละ2เมตรมั่ยครับ
มีประโยชน์มากๆ ครับ กดติดตามแล้วนะครับ รบกวนสอบถามนิดนึงครับว่าถ้าสูง 170 cm ควรฝึกให้ความยาวก้าวได้ประมาณเท่าไหร่ครับ
ตอนนี้ผมวิ่ง10กิโลตอนนี้วิ่งอยู่1ชม20นาที นักวิ่งอาชีพ10กิโลควรวิ่งเท่าไรครับ
ผมวิ่งมาได้2-3 ปีแล้วอ่ะครับ แต่ไม่ได้วิ่งต่อเนื่อง ตอนนี้วิ่งอยู่ที่เพซ 5.25 อ่ะครับ อยากจะลงไปที่เพซ 4 แล้วอ่ะครับ มันต้องฝึกยังไง ขอบคุณครับ
เวลาเท้าลงพื้นต้องล้อคข้อเท้ามั้ยครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ฝึกเเล้วำได้ผลจริงครับ
5-10รอบเจ็บแน่นอนฮะ
ช่วงอายุ15-25พอได้กล้ามเนื้อกำลังดี
ถ้าวิ่งเพื่อออกกำลังจอกวันละ40-60นาทีสุขภาพดี หักโหมไปไม่มีประโยชน์
ติดตามอยู่ครับเจอครูที่สวนหนองค้อเมื่อวานแต่ไม่กล้าเข้าไปทักครับ
ที่สวนสุขภาพหนองค้อใช่ป่ะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับอ้อฟ พี่ยักษ์103
ลุงรุ่นอะไรเหรอครับ ผมรุ่น142
หวัดดีครับจารอ๊อฟ ไม่ทราบว่าจารอ๊อฟมี strava มั้ยครับ
ที่พี่ถ่ายทำที่สวนสุขภาพเทคสบาลสุราสักช่ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะกำลังคิดหาวิธีวิ่งให้เร็ว ได้วิ่งมาระดับหนึ่งแล้วแต่ความเร็วไม่พัฒนาค่ะ
เป็นครูสวนกุหลาบเหรอครับ
ผมฝึกวิ่งมา 3 เดือน ติดตามดูคลิปของคุณอ๊อฟมาตลอด วิ่งโซน2 ได้ 1 เดือนกว่า ฝึกไปเรื่อยๆ จนไปโซน 3 4 5 จนเมื่อวันอาทิตย์ที่ผา่นมา ลง 10 km ได้เพจ 7.7 ใช้เวลา 1.20 ชม. ถ้าจะวิ่งเร็วฝึกแบบนี้ หรือจะฝึกแบบ BOF ดีครับ ขอบคุณมากครับ
สอนได้โปรมากครับ
วิ่งอย่างไงไม่ให้ปวด ส้นเท้าคะ