หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่งเร็ว หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่งเร็วมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อเทคนิคการวิ่งเร็วในโพสต์Recovery Run : เคล็ดไม่ลับการ "ฟื้นฟู" ร่างกายในการวิ่งนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่งเร็วในRecovery Run : เคล็ดไม่ลับการ "ฟื้นฟู" ร่างกายในการวิ่งล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเทคนิคการวิ่งเร็วเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่เทคนิคการวิ่งเร็ว
ฉันวิ่งไปคุยเมื่อเช้านี้ด้วยฝีเท้าที่สบาย เกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายของฉันเอง วิ่งรอบเมืองอำนาจเจริญในฤดูฝนที่มืดครึ้มและเย็น 10 กม. การฝึกมากเกินไปหรือน้อยเกินไปนั้นไม่เหมาะสม หากคุณต้องการปรับปรุงการวิ่ง คุณต้องฟิตและเบา และยังมีรูปแบบกิจวัตรอื่นๆ นอกเหนือจากการวิ่ง ขอบคุณที่รับชม #runwithxa ———————————— ——————– —————————- เข้าร่วม ทีมบร็อคโคลี่สายฟ้า .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเทคนิคการวิ่งเร็ว
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Recovery Run : เคล็ดไม่ลับการ "ฟื้นฟู" ร่างกายในการวิ่ง สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการวิ่งเร็ว
#Recovery #Run #เคลดไมลบการ #quotฟนฟquot #รางกายในการวง.
วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,alphafly next%,อัลฟ่าฟลาย,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว.
Recovery Run : เคล็ดไม่ลับการ "ฟื้นฟู" ร่างกายในการวิ่ง.
เทคนิคการวิ่งเร็ว.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่งเร็ว
นี่แหละที่ผมต้องการ พอดีช่วงหลังอยากลดน้ำหนัก เลยมาวิ่งและปั่นจักรยาน เกิดความอ่อนล้าของกล้าทเนื้อขึ้น จนอาจเกิดการบาดเจ็บ คฃิปแนวนี้ช่วยได้มากเลยครับ
พี่ครับผมติดโควิค อายุ1ซีดไฟเซอร์2เข็ม หายจากโตวิคสามรถวิ่งวันละ5-10โลได้มั้ยครับ
วิ่งแบบนี้เคยโดนหมาไล่มั้ยครับ แล้วแก้ยังไงครับ
ฟังได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ…ช่วงนี้ไม่มีพลังเหลือเลยค่ะ แต่ใจก็คิดถึงการวิ่งตลอด
วิ่งฟุตบาท ริมทางเป็นคอนกรีต อาทิตย์ละ3-4วัน นานๆไปมีผลไหมครับ
พี่ครับซ้อมบนลู่วิ่งบ่อยๆ เสี่ยงต่อเข่าไหมครับ ปกติผมวิ่งบนลู่วิ่งตลอดเลย ไม่ค่อยได้ออกจากบ้านไปไหน เพราะช่วง covid
เพิ่งเริ่มวิ่งควรวิ่งกี่โลครับ กี่นาที
อยากทราบกระเป๋าคาดเอวรุ่นไรครับพี่
ได้ความรู้มากครับ ติดตามคุณษะครับ
กล้ามเนื้อคุณษะดีมากครับ
บรรยากาศดีมากครับพี่ศักดิ์ ผมเองก็กำลังฝึกวิ่งอยู่เช่นกันครับ ตอนนี้ ได้6000เมตร เพลสประมาณ 5:30+- ครับ แต่มีปัญหา ครับ ผมวิ่งต่อเนื่อง 5-6 วันต่อสัปดาห์ เพลสจะตก(ออกแนวอ่อนล้าครับ)เเละไม่คงที่ครับ คงต้องพึ่งการฟื้นฟูของพี่ในคลิปนี้ครับ ขอบคุณมากครับ
พื้น ที่คอนกรีตล้วนๆเลยนะครับในตัวศาลากลางจังหวัดอำนาจเจริญ.. มีโอกาสจะแวะไปพัก ที่รีสอร์ทนะครับถ้าไปอำนาจเจริญ
โห บรรยากาศโคตรดี น่าวิ่งจัง
เสื้อเสือเผ่นสวยครับ
pace recovery ของคุณษะนี่เท่ากับ pace tempo ผมเลยนะ 5555
มือใหม่วิ่งรอบขาประมาณเท่าไรดีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับ ถ้าใช้ apple watch จะใช้คู่สายคาดอก garmin ได้ไหมครับ
ผมอยากมีกล้ามต้นขาเหมือนพี่ต้องทำยังไงให้ใหญ่ครับ ปกติผมวิ่งอาทิตย์ละครั้งเอง ยุ่งแต่งาน ผมวิ่งทีแค่3-4โลครับ ขอคำแนะนำทีครับ
คุณษะใส่ airpods pro วิ่งตลอด มีหลุดบ้างมั้ยคะ (และวิ่งลุยฝนได้มั้ย) ปกติใช้ bose soundsport free อาจจะลองเปลี่ยนบ้างค่ะ
ถ้าเราใช้สายสายคาดอก เราต้องปิด การวัดค่าเต้นของหัวใจที่นาฬิกาหรือเปล่าครับ
ขออนุญาตปศึกษาครับ เนื่องด้วยผมมีอาการบาดเจ็บตรงส้นเท้าด้านใน เท้าด้านขวา วิ่งไปมีอาการร้าวขึ้นมาตรงข้อเท้าด้วย แต่ตรงเท้าด้านในจะเจ็บมาก พักรักษามาตลอด พอหายเริ่มกลับไปซ้อมใหม่ก็เจ็บอีก เป็นแบบนี้มา 1ปี กว่า พอหายปวด กลับมายืดเยียด วอมร่างกาย เวลาไปวิ่งก็เจ็บขึ้นมาอีก ช่วงนี้เดินจ๊อกอย่างเดียว บางวันปวดมาก ได้เเค่ยืดเยียดอย่างเดียว วิ่งไม่ได้ อาการแบบนี้พอมีเเนวทางรักษามั้ยครับ ขอบคุณมากครับ เลยไม่ได้วิ่งเท่าไหร่ครับ ปีกว่าเเล้ว ได้แค่เดินออกกำลังกาย อาทิตย์ล่ะ 2-3วัน บางครั้งสลับวันออกกำลังกายเนื่องจาก ปวดมาก รบกวนปรึกษาครับผม ขอคำแนะนำครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ fcครับผม
เห็นคุณษะวิ่งได้สบายๆชิวๆเลย
ผมวิ่งPace5.50หัวใจอยู่Zone4นู้นแหระหายใจแทบไม่ทัน
ป้าดด recovery เพซ 5
สายคาดอกที่พี่ว่าใช้วัดการเต้นหัวใจ รอบขา ระยะก้าว ราคาเท่าไหร่คับ หาซื้อยากมั้ยครับ ผมมีนาฬิกา garmin ละแต่อย่างอื่นยังไม่มีเลย55