หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ หายใจ ขณะ วิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการ หายใจ ขณะ วิ่งมาสำรวจกันกับBirth You In Loveในหัวข้อการ หายใจ ขณะ วิ่งในโพสต์podcast runner 's journey 08 การหายใจ ระหว่างวิ่งนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับการ หายใจ ขณะ วิ่งในpodcast runner 's journey 08 การหายใจ ระหว่างวิ่งที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการ หายใจ ขณะ วิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ หายใจ ขณะ วิ่ง
Runner’s Journey Podcast 08 การหายใจขณะวิ่ง บอกเทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง วิธีหายใจ เทคนิคอะไร ที่จะทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้น นานขึ้น .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ หายใจ ขณะ วิ่ง
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ podcast runner 's journey 08 การหายใจ ระหว่างวิ่ง นี้แล้ว สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับการ หายใจ ขณะ วิ่ง
#podcast #runner #39s #journey #การหายใจ #ระหวางวง.
วิ่ง,มาราธอน,มินิมาราธอน,marathon,minimarathon,halfmarathon.
podcast runner 's journey 08 การหายใจ ระหว่างวิ่ง.
การ หายใจ ขณะ วิ่ง.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาการ หายใจ ขณะ วิ่งของเรา
วิ่งจนน้ำหนักลดไป7โลพึ่งเข้าใจการหายใจจาก Podcast นี้ คลิปที่ไปคุยกับพี่จรัญทำผมเข้าใจผิดอยู่นานจนต้องปรับเองตามเราถนัด สุดท้ายผม จบที (3-2)
มือใหม่ครับ ฝึก 3-2 จริงจัง มาตั้งแต่เริ่ม แรกๆจะงงโคตร แต่ถ้าจดจ่อกับเสียงเท้า และมองให้เป็นจังหว่ะกลองอาจจะง่ายขึ้น สำคัญควรเน้น fix รอบขาคงที่และถี่ๆเข้าไว้ (~175 หรือ up) ผมถนัดหายใจเข้าทางจมูก และพ่นออกทางปากมากกว่า เพราะหายใจออกมันแค่สองจังหว่ะจึงต้องการปล่อยมวลลมออกในเวลาที่เร็ว พอชินพบว่าดีนะครับ… วิ่ง pace ช้าก็ก้าวขาสั้น หายใจเบาๆตื้นๆก็อิ่มแล้ว แต่พอ pace เร็วขึ้นก็ก้าวให้ยาวขึ้นหายใจแรงขึ้นลึกขึ้น บางจังหว่ะถ้ากลัว HR เกิน zone 2 ก็แค่ลดความยาวก้าวแต่คง cadence ไว้ HR มันจะลงนะครับ ผมว่าเหมาะกับมือใหม่อย่างผมที่เน้นฝึกวิ่ง base มากๆครับ แชร์กันนะครับ
หายใจทางปากได้เต็มอิ่มแต่ระยะยาวเหนื่อยง่ายจุก หายใจทางจมูกวิ่งได้ได้แต่หายใจได้ไม่ลึกไม่เต็มปอดหายใจไม่ทันสุดท้ายต้องใช้ปากช่วยอยู่ดี แต่ผมลองดูหายใจยังไงก็ได้ไห้ได้ลึกเต็มปอดจะช่วยได้เยอะ
พึ่งเข้าใจว่ามันเป็นจำนวนก้าว ไม่ใช่จำนวนครั้งของการหายใจ มิน่าไม่เคยทำได้เลย 55
แล้วพวกวิ่งเร็วๆนี่หายใจยังไงครับ เช่น 800m 1500m ใครเป็นนักวิ่งตอบแทนก็ได้นะครับ
เป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณครับ ผม ลงแข่งสิบโลทั้งที่ยังไม่เคยซ้อมมาก่อน มีเวลาแค่เดือนเดียว ผมดูรายการพี่ เทปพี่จรัญทำให้ผมรู้ว่าผมทำผิดไปแล้ว แต่…หลังจากที่ผมเริ่มดูรายการพี่หนุ่ม ผมก็ติด และคิดว่าจะเร่ิมซ้อมจริงจังเพื่อครั้งต่อไปแต่ผมต้องรอดตายจากมินิ ที่กาฬสินธุ์วันอาทิตย์นี้ก่อน หลังจากนั้น ผมจะเร่ิมซ้อมเพื่อลงมินิอีกที(แบบซ้อมดีๆ )ในอีกสามเดือนข้างหน้าตามที่พี่จรัญบอก ผมไม่เคยคิดอยากเลิกบุหรี่เลย จนมาวิ่ง มันทำให้ผมหายใจไม่ลึก และเหนื่อยง่าย ถ้าผมเลือกวิ่ง ผมจะต้องเลิก ผมไม่เคยอยากอายุยืน แต่หลังจากซ็อมมาเดือนหนึ่ง จากที่วิ่งได้สองร้อยเมตร ที่เหลือเดิน จนวันนี้ผมวิ่งได้หนึ่งกิโลแล้ว แต่เดินไกลผมไม่กลัวเพราะผมตีกอล์ฟ แต่เราลงวิ่ง ผมก็ไม่อยากเดิน หลังจากวิ่ง ผมก็ยังไม่ได้อยากอายุยืนอยู่ดี แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เวลาที่เหลืออยู่ไม่ว่านานแค่ไหน ผมอยากให้ผมอยู่อย่างแข็งแกร่งที่สุด สิ่งที่พี่ทำนั้นมีความหมาย…อย่างน้อยก็กับผม อย่าเลิกนะครับ จะรอดูคลิปที่ไปเบลเยี่ยมนะครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆ ครับ มีประโยชน์มากๆ ครับ
ดีจัง เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองเลยคร้า
ติดตามทุกช่องทางเลยค่ะ เปิดดูทุกตอนเลย เสพติดไปแล้ววว
Podcast ชื่ออะไรคะ มีใน Spotify รึป่าวคะ ? ขอบคุณค่ะ
พี่ไม่เอา podcast ลง spottyfy เหรอครับ
ทำไม ผมเซิทหาใน podcast ไม่เจอครับพี่หนุ่ม หรือต้อง เซิทว่าอะไรครับ
มีประโยชนมากเลยครับ ขอบคุณครับ
เผลอลิมกำหนดลมหายใจระหว่างวิ่ง เหนื่อยเลยครับ