เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้มาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อเส้นตึง งอขาไม่ได้ในโพสต์[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมากนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้ใน[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมากล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเส้นตึง งอขาไม่ได้ได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ได้โดยเร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเส้นตึง งอขาไม่ได้
สำหรับผู้ที่ขาตึงมากเวลายืดขาจะรู้สึกแข็งและเหนื่อยมาก อึดอัดมากกับการใช้ท่านั่งปกติ เพราะนั่งขาตรงไม่ได้ เลยยังนั่งตรงช่วงต้นของท่าเหยียดขาปกติไม่ได้ หรือถ้าทำได้จะรู้สึกลังเลมาก ในคลิปนี้ขอนำเสนอ 5 ท่ายืดขาและสะโพกแบบต่างๆ ที่ช่วยให้คนขาแน่นยืดได้สบายขึ้นค่ะ นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อขา ยังช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนหลัง การยืดกล้ามเนื้อขาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย ตำแหน่งที่ 1: การยืดกล้ามเนื้อ หลังต้นขา : 1.50 นาที ท่าที่ 2: ยืดขาด้านใน : 4.33 นาที ท่าที่ 3: ยืดต้นขาด้านใน : 5.47. นาที ท่าที่ 4: ยืดสะโพก : 6.58 นาที ลำดับที่ 5: ยืดกล้ามเนื้อสะโพก 2: นาทีที่ 7.44 หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือความคิดเห็นเพิ่มเติมสามารถพิมพ์ที่นี่หรืออีเมล: [email protected] หากทุกท่ามีประโยชน์โปรดกด Subscribe, กดกริ่ง, แชร์ต่อ . ขอบคุณที่สนใจและอ่านมาถึงตรงนี้
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับเส้นตึง งอขาไม่ได้
![[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก](https://i.ytimg.com/vi/ejSSe7t3sy0/hqdefault.jpg)
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว [No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับเส้นตึง งอขาไม่ได้
#No4 #ทายดสำหรบคนขาตงมาก.
pilates,พิลาทิส,PilatesDD,Kru Doung,ครูดวง,ดวง,Stott,exercise,แก้อาการ,posture,การบริหาร,ออกกำลัง,ท่า,ท่าบริหาร,ท่าออกกำลังกาย,ตึง,ยืด,ตัวตึง,ขา,ยืดขา,เมื่อย,เมื่อยขา,5ท่า,hamstring,Adductor,hip,stiff,stretch,stretcing,yoga,กล้ามเนื้อ,คนขาตึง,คนตัวตึง,ท่ายืด,leg,back,tight,forbetterlife,for a better life,thailand.
[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก.เส้นตึง งอขาไม่ได้.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาเส้นตึง งอขาไม่ได้ของเรา
สวัสดีค่ะ หนูยังเด็กอยู่แต่เวลาหนูนอนแล้วชูขาขึ้นแบบไม่มีกำแพง ขาหนูมันไม่ตรงอะค่ะ หนูอยากรู้ว่ามันสามารถมีวิธีแก้หรือไม่ หรือว่าพอโตขึ้นเดี๋ยวก็หายคะ พอมีท่าแนะนำไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
ดีขึ้นมากค่ะ เเต่ยังยืดเเขนไม่ถึงเลยค่ะต้องทำยังไงหรอคะ
คลิปนี้ช่วยผมเยอะเลยครับ ขอบคุณมากครับ
กระดูกทับเส้นประสาททำเเล้วหายไหมครับ
นึกว่าผ.ญ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับคลิปนี้ดีมากเลยเพราะตอนแรกขาผมนั่งแทบจะไม่ได้เลยครับ
ดีมากๆเลยครับ ผมหนัก 125 ทำตามได้ด้วยครับ
สุดยอดคับ ดีมากๆคับพี้
ผมขาไม่ดีครับขางอ ครับเดินขาไม่ตรงเหมือนคนอื่น ทำได้ไหมครับ
Hello We like your video about Posture and Pilates and we add your video to our Playlist already Thank you for your good Job 🙂
มันทำให้ขาเรายาวขึ้นมั้ยคะ? พอดีหนูขาสั้นมาก;-;
หนูเรียนยิมนาสติกตั้งแต่เด็กตอนเด็กเป็นคนตัวอ่อนมากฉีกขงฉีกขาได้หมดพอเลิกเรียนไปก็ไม่ได้ทำอีกเลยพอโตมาตัวเริ่มตึงตอนนี้หันมาออกกำลังกายฉีกขาได้เหมือนเดิมแล้วค่ะดีใจมากๆ^^
ขอบพระคุณยิ่งสำหรับคลิปนี้
ฝืนทำเป็นอันตรายไหมครับ
ท่ายืดดีเลยค่ะ ถ้าจับเวลาทำไปพร้อมกันได้ จะดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตัวตึงมาก ทำทีร้องกริ๊ดดดด
มันเเสบตรงข้างๆขาผับอ่ะครับ
ผมเดินไม่ได้ครับเพราะขามันยืดสุดไม่ได้ต้องทำไงดีครับ
ขอบคุณมากครับ
เบาขึ้นเยอะเลยครับ
ของผมนี่ทั้งตึง แล้วก็ปวดเอวด้วย พอทำท่านี้แล้ว ตึงทั้งขา ปวดทั้งเอวมาก กว่าจะนอนท่านี้ได้ลำบากมากครับ วันแรกมาทำท่าแรกเข่ายังงอเลยครับ เหยียดแทบไม่ได้เจ็กมาก สงสัยจะสะสมมาหลายปี เพราะทำงานที่ต้องยืนทั้งวันเดินด้วย จะอันตรายไปมั้ยครับ พอดีทำวันแรก และมีโอกาศที่จะหายไหมครับ
ชอบค่ะขอบคุนมากกก
ผมทำท่าแรก แล้วมันแสบๆตรงข้อพับเป็นไรปะครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปนี้เหมาะกับเรามาก ตึงสุดๆ เลยจ้า