หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย ใน บ้าน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ใน บ้านมาวิเคราะห์หัวข้อออก กํา ลังกา ย ใน บ้านในโพสต์[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGNนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ใน บ้านใน[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย ใน บ้านได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย ใน บ้าน
5 นาที ลดไขมันในร่างกาย ลดพุง ลดต้นขา ลดเอว ลดสะโพก ง่ายๆที่บ้าน (สำหรับมือใหม่) 5 นาที ร่างกายที่บ้าน | FiITDESIGN โปรแกรมลดไขมันทั่วร่างกาย มัดกล้ามเนื้อทั้งหมด ✅ วิธี: เราจะทำติดต่อกัน – 20 วินาทีต่อท่า พัก 10 วินาที – ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง นับเป็น 1 ชุด – พัก 1-2 นาทีต่อชุด – แนะนำให้ทำ 2-3 ครั้ง (ยิ่งทำมาก ยิ่งลดได้มาก 🔥) ติดตามคลิปได้เลย 💥 1.Jumping Jack 💥 2.Burpee 💥 3.High Knee 💥 4.Squat 💥 5.Push up 💥 6.Side Lunge 💥 7 .Moutain Climber 💥 8.Crunch 💥 9.Reverse Crunch 💥 10.Plank มาฝึกประยุกต์กันเถอะ ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ใน บ้าน
![[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN](https://i.ytimg.com/vi/IzonmedVyAU/hqdefault.jpg)
FITDESIGN สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย ใน บ้าน
#Level #นาท #ลดไขมนทงตว #ไดงายๆทบาน #ไมตองใชอปกรณ #FITDESIGN.
fitdesign,fitness,totalbody,fatburn,ลดไขมันทั้งตัว,ลดไขมัน,ลดไขมันต้นขา,ลดต้นขา,ลดเอว,ลดสะโพก,ออกกำลังกายที่บ้าน,ซิกแพค,สร้างกล้าม,ลดน้ำหนัก.
[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN.ออก กํา ลังกา ย ใน บ้าน.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาออก กํา ลังกา ย ใน บ้านของเรา
ทำทุกวันจะลดมั้ยครับ
88k 10 10 64
ผมทำ2เซ็ตต่อวันจะลดได้กี่โลครับ
ทำ 1set เบิร์นกี่แคลครับ
หอบเเดกเลยครับ
ขอความรู้คับถ้าเซ็ตนึงจะเผาผลาญแคลได้เท่าไหร่คับ
ดีมากเลยครับได้เหงื่อดีมาก
โอย แค่เซทเดียวก็หอบซะแล้ว
สุดยอดครับน้องฮัท
ผมทำตามประจำเกือบทุกวันเลยครับ
วันนี้วันแรก เดี๋ยวมาอัพเดทครับ
ผมเริ่มวันแรก ขอ1เซ็ตนะครับ เหนื่อยแตกหนักมาก555 รู้สึกดี
ขอบคุณมากครับพี่
เหนื่อยเอาเรื่องอยู่นะครับ
พี่ครับเราสามารถออกกำลังกายช่วง21:00ได้ใหมครับ
ผมซิทอัพละปวดหน้าท้องมากเลย ผมควรซ้ำมันไหม วันนี้ผมฝืนทำเมื่อเช้าวันแรก
ผมเด็กอายุ12น้ำหนัก50ตอนนี้ผมเหลือยู่39แล้วครับขอบคุณช้องดีนะครับ
ออกกำลังกายท่า Junps
ทำแล้วเหมือนกันโคตรเหนื่อย
ผมเล่นตามวันละ4เซ็ท เล่นมา2เดือนกว่าแล้ว ซิกแพ็คมาละครับ ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่ แต่ตอนนี้เพิ่มปั่นตักรยานวันละ1 ชม.ต่อด้วยยกดัมเบลอีก6เซ็ท แล้วตามด้วย 4 เซ็ท จบด้วย ลูกกลิ้งหลังจบคลิป 12 ครั้งต่อเซ็ท ทำ 3วันแล้วพัก1 วัน บอกเลยครับเห็นผล แต่ต้องคุมอาหารด้วยน่ะ
ขอบคุณครับวันแรกก็ขาอ่อนแล้วครับได้เหงื่อดีมาก
ขอบคุณอีกครั้งครับ ทำทุกวันๆหวังว่าทุกส่วนจะได้ตามเป้า
ปัญหาสองคือ นับเวลากับอีก10ท่าจำไม่หมด
ดีมากเลยครับตอนนี้ผมเริ่มทำแต่ผมคิดว่าผมต้องผอมให้ได้ผมต้องผอมให้ได้ครับเพราะผมแค่อวบจะไปอ้วนครับไม่ใช้อ้วน100เปอร์เซ็นครับ
วาวาผอมvsอ้วน
แคค่ลองท่าแรกก็ปวดหลังละครับ555
ดีต่อสุขภาพและดีต่อใจมากค่ะ555
ออกวันละกี่ครั้งครับและออกตอนไหนบ้างผมพึ่งหัดออกกำลังกาย
เห็นง่ายๆแต่เหนื่อยเอาเรื่อง555
วิ่ง 30 นาที มาทำตามนี้ให้ทัน ลดแน่ไม่เกิน 7 วัน
มีท่าที่แบบทำไห้ผอมเฉยๆไหมครับ
ฝนตกๆ ไม่ได้ออกไปไหน แต่ 2 เซตก็ได้เหงื่อดีอยู่นะ ได้ออกทุกส่วนด้วย
Plank นี้สรุปแล้วต้องหลังตรงหรือหลังงอครับ ไปดูช่องต่างประเทศมาเห็นเขาบอกต้องหลังงอ งง
ผมทำ2เซ็ตอือหื้อ เหนื่อยครับ555
ผมใช้สมาร์ท วอดย์ 1เซ็ต(5นาทีตามพี่ฮัท)ได้ครั้งละ50-60แคล ถ้าอยากลดเยอะๆ ให้ออกกำลังกายผสม(วิ่งอยู่กับที่ หรือทำให้ร่างกาย เคลื่อนอยู่ตลอดเวลา+ยกเวทหรือตามสะดวก)ผมทำผสมกับพี่ฮัทจำนวน4เซต ประมาณ40-50นาที เบรินได้300+กว่าแคลครับ
ขอบคุณครับพี่
เกือบตายครับบผมมโอยยย
ออกแบบนี้ได้ประมาณกี่แคลครับ
เหนื่อยกว่าวิ่ง 10 กม. อีกครับ
ผมอายุ15 นํ้าหนัก100 สูง178-180 ออกกําลังกาย วิ่ง5กิโล กระโดดตบ300เพิ่มวันล่ะ20 squats100ครั้งเพิ่ม1เพิ่มวันล่ะ10 แล้วก็มียกนํ้าหนักนิดหน่อย สําหรับเด็ก15มันเยอะไปไหมครับ ขอคําปรึกษาหน่อยว่ามันจะลดได้จริงไหม
เล่นแค่1เซ็ตบางตาย555
ต้องทำทุกวันไหมครับ
เล่นเอาเหนื่อยกว่าวิ่ง45นาทีอีก555555