เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงinterval วิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับinterval วิ่งมาสำรวจกันกับBirth You In Loveในหัวข้อinterval วิ่งในโพสต์Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับนี้.
สารบัญ
บทสรุปของการที่สมบูรณ์แบบที่สุดinterval วิ่งเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในInterval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากinterval วิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่interval วิ่ง
สามารถติดตามได้ที่
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับinterval วิ่ง
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับinterval วิ่ง
#Interval #ขนตน #สำหรบมอใหม #หดวงเรว #ควรวงประมาณ #เทยวขนไปนะครบ.
basic interval,interval,100×100.
Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ.
interval วิ่ง.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับinterval วิ่งของเรา
ย้อนกลับมาดูรอบที่เท่าไรไม่รู้ อาทิตก่อนไปวิ่งสนามเจอคนพึ่งเริ่มวิ่งไปลงInterval1.30-40x400m*10รอบกลัวจะเจ็บจริงอยากให้มาดูคลิปนี้เลย
คลิปนี้ต้องดู ซ้ำ ๆ หลาย ๆ รอบเลยครับ จะได้สร้างจินตนาการฟอร์มวิ่งของตัวเอง คราวก่อนใช้นาฬิกาไม่เป็น เลยรู้สึกทั้งตื่นเต้น ทั้งตกใจ หนนี้จะเพิ่ม Dynamic Stretching เข้าไปด้วย จะได้ก้าวคล่อง ๆ หน่อย เดี๋ยววันอังคารนี้ได้ความว่าไงจะมาเล่าให้ฟัง…..นะเวลานี้ยังไม่มีอาการบาดเจ็บครับ ตั้งสมาธิกับการก้าวเท้า รอบขาอย่างดีตามสูตร ขอบคุณครับ
เปลี่ยนจากจ๊อกเป็นเดินได้มั้ยครับ
ทำไหมต้องทำดนตรี
จะลองเอาไปฝึกดู ขอบคุณครับ
จะลองฝึกดู ขอบคุณคับ
ขอบคุณครับ. ต้องทำ 100 จ็อก 100 กี่ session ครับ และ 1 สัปดาห์ กี่ครั้ง
ขอบคุณมากครับ
ฝึกแบบนี้ต้องฝึกกี่นาทีครับ
ได้ความรู้มากขอบคุณครับ
ขอบคุณสาระดีๆ ทีมงาน RUN EZ
ถ้าเริ่มวิ่งใหม่ยังไม่ควรทำใช่ไหมครับ เท่าที่ฟังมาต้องผ่านการฝึกวิ่งให้อึดสัก1-2 เดือนก่อนแล้วค่อยฝึก
พอดีผมได้ลงแข่งฟันรันมาแล้ว2ครั้งแต่ยังไม่มีรองเท้าดีๆ
อยากได้รองเท้าวิ่งที่นุ่มมากๆ
ราคาไม่ถึง4000ใช้งานได้นานๆพอจะมีไหมครับ แนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ควรทำกี่setต่อวันครับ มือใหม่ๆ
ดูแล้ว น่าจะเป็น interval ที่เหมาะกับการเริ่มฝึกหน่อย
ผมวิ่ง5 km ได้เวลา23.24 ผมต้องลงคอร์ดไรแบบไหนครับ
วิ่ง5โลให้ต่ำกว่า30นาที ลงinteravaแบบไหนดีคะ เพิ่งฝึกลงคร์อดมา2เดือน ตอนนี้วิ่ง3โล อยู่ที่เวลา16.44นาที เพชเฉลี่ย5.34 แค่ถ้าวิ่งโลที่4ขึ้นไป แรงจะถอยเหยียบเพช6เลยค่ะ แต่จริงๆแค่2โลก็แรงเริ่มตกค่ะ
100เมตรผมได้ 10.85วินาทีครับ อายุ15
ลองดูคลิปนู้นทีคลิปนี้ที ชอบๆ ติดตามแล้วคับ
เยี่ยมครับ
ขอบคุณคับพี่ มีสาระดีคับชอบๆ
อันนี้พี่เปิดสอนไหมครับ..อันนี้พี่วิ่งที่สวนสุขภาพหนองค้อป่าวครับ..ผมอย่ากเรียนกับพี่ครับต้องติดต่อไงครับผมรบก่วนช้อยตอบด้วยครับ
Interval ครั้งแรกในชีวิต เหนื่อย,สนุก,มากๆ กลับมาบ้าน เจ็บหน้าแข้งเลยครับ ยืดๆๆๆ สบายดี : แบบนี้คือปกติถูกไหมครับ เพราะว่ากล้ามเนื้อ ชิน สปิ้น ยังไม่แข็งแรง
เมนูนี้ ใช่ป่ะครับพี่ ที่ผมต้องฝึกครับพี่
ขอคำแนะนำสำหรับการวิ่งตั้งแต่เริ่มต้นหน่อยครับ
เวลาลงคอดผมใส่เต็มที่100จ็อก100 ไม่ทราบว่าจะช่วยเรื่องความเร็วไหมครับ(อยากทำเวลา5กิโล)
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
พี่ออฟครับเวลาวิ่งดึงข้อไหมครับหรือปล่อยตามธรรมชาติเลย
วิ่งยังไงครับไม่ให้ ปวดหน้าแข้ง
วิ่งยังไงคะไม่ให้ปวดเข่า
ตอนนี้เริมปวดค่ะ
วิ่งครั้งแรกทำไมมันสั่นทั้งตัวอ่ะค้ะ
มีเทคนิคการวิ่งระยะ 1000 เมตร ในเวลา ไม่เกิน 4.20 นาทีแนะนำไหมครับ?
อินเทอวัลควรฝึกกี่ครั้งต่อสัปดาห์ดีครับถึงจะเพิ่มความเร็วได้ผล