หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับstride length คือ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับstride length คือมาวิเคราะห์กับbirthyouinlove.comในหัวข้อstride length คือในโพสต์Injury free running, STRIDE LENGTH vs CADENCEนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับstride length คือในInjury free running, STRIDE LENGTH vs CADENCEโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากstride length คือสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้งาน เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อstride length คือ
#runcadence #stridelength #safemotions การก้าวข้ามและจังหวะที่ต่ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นเดียวกัน คุณอาจเคยได้ยินว่ายิ่งจังหวะของคุณสูงขึ้น ข้อต่อของคุณก็จะยิ่งดีขึ้น หรือยิ่งก้าวของคุณนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเช่นกัน นั่นทำให้คุณสับสนหรือไม่? มากำหนดเงื่อนไขเหล่านั้นและพยายามตอบคำถามเหล่านั้น เช่นเดียวกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อื่นๆ มีเงื่อนไขเฉพาะในการทดสอบ การเพิ่มจำนวนก้าวต่อนาทีที่คุณใช้ (จังหวะ) เมื่อคุณวิ่งบนถนนช่วยลดผลกระทบบนพื้นและทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ดูเหมือนว่าจะมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าจังหวะที่ 180 ก้าวต่อนาทีบนถนนด้วยฝีเท้าที่ท้าทายเป็นจุดที่ใช่ ระยะก้าวคือระยะที่คุณก้าวแต่ละก้าว หากจังหวะของคุณอยู่ที่ 180 ก้าวต่อนาที และถ้าก้าวสั้นเกินไป คุณจะสับเปลี่ยน ทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป และมีแนวโน้มว่าคุณจะวิ่งได้ช้ากว่าที่คุณสามารถทำได้ ดังนั้นคุณจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มความยาวก้าวย่างของคุณ ตามหลักการแล้วคุณควรมองหาก้าวที่ยาวที่สุดด้วยจังหวะที่ประมาณ 180 ก้าวต่อนาที มีการยืดและการฝึกซ้อมมากมายที่ช่วยให้คุณเพิ่มระยะก้าวได้ทีละก้าวโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการเหยียบเกินและส้นสูง เคล็ดลับที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในความคิดของฉันคือการดึงเท้าของคุณกลับทันทีที่กระทบพื้น แอพสำหรับ Android ที่ฉันใช้เป็นเครื่องเมตรอนอมเรียกว่า Metronome Beats โปรดแสดงความคิดเห็นหากคุณมีคำถาม วิ่งอย่างปลอดภัย! 💥☕☕☕********************************************** ** * 💥 หากวิดีโอนี้หรือวิดีโออื่นๆ ในช่องนี้ช่วยคุณในการฟื้นฟู และคุณอยากจะขอบคุณฉัน ลองพิจารณาซื้อกาแฟให้ฉันที่นี่ ฉันชอบลาเต้เย็นของฉัน 🙂 ในฐานะที่เป็น mini youtuber ฉันมี ไม่มีรายได้จาก YouTube ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนของคุณจะได้รับการชื่นชมอย่างมาก ถ้าไม่เช่นนั้น โปรดแจ้งให้เราทราบว่าฉันได้ช่วยในความคิดเห็นแล้ว นั่นเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่ง 💥☕☕☕********************************************** ** * 💥 กดติดตามช่องนี้เพื่อรับเคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณหนีจากอาการบาดเจ็บ! ถามคำถามในหน้า Facebook ของ Safe Motions: ตรวจสอบหน้าการบำบัดของฉัน ******************************** เอฟเฟกต์เสียงจากด้านล่าง ลิขสิทธิ์ CC0 รูปภาพ: สมัครสมาชิก: lenahelfinger โลโก้ Facebook: Instagram: ************************************ #runtechnique # traumafree #ปวดหลัง #ปวดเข่า #เฝือกหน้าแข้ง .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับstride length คือ
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Injury free running, STRIDE LENGTH vs CADENCE คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับstride length คือ
#Injury #free #running #STRIDE #LENGTH #CADENCE.
running,cadence,stride,stride length,heel striking,running injury,injury prevention,running form,running technique,running speed,running performance,running stride,running injury prevention,high cadence,running cadence,should I increase stride length,should I increase running cadence,running cadence and stride length,shin splints,Achilles tendonitis,knee pain in running,back pain in runners,running tips.
Injury free running, STRIDE LENGTH vs CADENCE.
stride length คือ.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านstride length คือข้อมูลของเรา
Exceptional video – thanks so much! I think overstriding and low cadence are the cause of my heel strike & subsequent shin splints! Great vid
You never say what the length of a stride is.
thank you
where is the link for app plz send me sir
Just found your channel! You're right, stride length plays such a huge roll in injury prevention! Glad you touched on this here. There's a lot on strength training to reduce injury, but ultimately if we don't fix mechanics, we'll still get hurt! Just subbed man, always love finding and connecting with another running channel! LET'S GET IT!
Excellent instructional video and thank you for the simple and clear "steps"! Overstriding is a major challenge and cause for injuries for runners, so grateful that you covered this topic. Just recently started focusing on cadence and stride length using my Garmin data. Also posted a video on my channel about developing power using longer hill repeats where I compare the improvement in these metrics across workouts. I subscribed and look forward to the next video! Thanks!