หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในโพสต์How to Run Sub 1h45' Half marathon : แผนการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่า 1 ชม. 45 นาที ใน 11 สัปดาห์นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในHow to Run Sub 1h45' Half marathon : แผนการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่า 1 ชม. 45 นาที ใน 11 สัปดาห์
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะเป็นข่าวดีสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
คุยแผนวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่บางแสน 21 มกราคม ปีหน้า ไม่ถึง 1 ชั่วโมง 45 นาที ใน 11 สัปดาห์ จะมีตารางแบบไหน? ไปฟังกันในคลิปได้เลยครับ . จากการเตรียมการ, การเตรียมตัวของเพซ, การทดสอบความเร็ว ช่วงการคงความเร็ว และช่วงก่อนการแข่งขัน สำหรับเทคนิคต่างๆ จะมีมากขึ้นเรื่อยๆ #runwithxa #ฮาล์ฟมาราธอน #BS21 ———————————— ——– ———————————- เข้าร่วมทีม Lightning Broccoli
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว How to Run Sub 1h45' Half marathon : แผนการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่า 1 ชม. 45 นาที ใน 11 สัปดาห์ สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
#Run #1h4539 #marathon #แผนการวงฮาลฟมาราธอน #ตำกวา #ชม #นาท #ใน #สปดาห.
วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,alphafly next%,อัลฟ่าฟลาย,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว.
How to Run Sub 1h45' Half marathon : แผนการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่า 1 ชม. 45 นาที ใน 11 สัปดาห์.
ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
ขอบคุณที่พี่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ ทำให้ผมจบhalfแรก 1.38 ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับพี่
คนที่เหมาะสำหรับตารางซ้อมนี้ 10k ต้องอยู่ประมาณเท่าไหร่ครับ ผมวิ่งอยู่ 48:20 สามารถใช้ตารางนี้ซ้อม 21k ได้มั้ยครับ
พี่ครับ ถ้าลงคอร์ท2000 ควรกำหนดเวลาเท่าไหร่ครับ ทั้งเวลาวิ่งและเวลาพักต่อรอบ (พอดีสนามที่ผมวิ่งคนมันเยอะ เลยจำเป็นต้องลงคอร์ทระยะนี้ครับ)
ชอบการออกแบบทำโปรแกรมซ้อมครับ
-ใช้โปรแกรมอะไรหรอครับ
แนะนำรองเท้าสำหรับซ้อม ฟีลใกล้เคียงnext%หน่อยค่ะ
ถ้าตั้งเพซ 4:46 ต้องวิ่ง Speed work ที่เพซเท่าไหร่ครับ
3x2KM =6Km +400 JogX3=1200 เมตร ทำไมได้ 10 Km ครับ
งานฮาร์ฟแรกของผม งาน khonkaen 21 ครับ ตั้งเป้าไว้ 2.35 ชม. ระยะสะสมต่อสัปดาห์ควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ
อยากให้อัพเดทความรู้สึกครูเนะทุกสัปดาห์ โปรแกรมหนักมากๆ เอาใจช่วยครูเนะคร่าาา
ฟังแล้วตารางดีมากเลยครับ ผมเอาความเร็ว +1 min/km. ไปปรับใช้แล้วกันนะครับ แหะๆไม่ไหว
ฮาร์ฟแรกผมจบ 1.53 ที่บุรีรัมย์ล่าสุด รู้สึกฝืนตั้งแต่กิโลที่ 15 เพิ่มการฝึกซ้อมตรงไหนดีครับ
ผมขอตารางทั้งหมดได้เปล่าคับ
ผมเคยทำได้ 1h:47 ตอนนี้ไม่ไหวแล้ว
ไม่ยากเกินไปสำหรับผู้เริ่มว่าครับ 1:45 นาที ถ้าซ้อมสม่ำเสมอ
เผื่อแรงตอน เนินนาจา 2 รอบ และเขาสามมุกใว้หน่อยนะครับ sub 1.45 มักจะตกม้าตายตรงเนินตรงนั้นเลย
นาที 2.37 เสื้อส้มด้านหลังแอบขโมยมะม่วงอะป่าวครัชชช // หยอกๆๆๆครับผม 555
เป้าหมายครูเนะ เร็วกว่าผมอีกคับ ผมทำได้แค่ 1.56 เองครับ เพซ 5.25 ครับ แฮร่…
รออยู่เลยครับ ยังsubไม่ได้
น่าเกาะมาก 1.45