ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงท่า เล่น ดั ม เบ ล อก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อกมาถอดรหัสหัวข้อท่า เล่น ดั ม เบ ล อกกับBirthYouInLoveในโพสต์How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Pressนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อกในHow to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Pressอย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า เล่น ดั ม เบ ล อกเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่า เล่น ดั ม เบ ล อก
กดสั่งซื้อดัมเบลล์ราคาถูกที่ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ บริการเก็บเงินปลายทาง ชำระเงินผ่านระบบเครดิตหรือATM ผ่อนได้ 0% 10 เดือน (สินค้าที่ร่วมรายการ) สนใจสินค้าเพิ่มเติมดูได้ที่ ติดตาม Facebook เว็บไซต์ร้านค้า สอบถามพูดคุยทางไลน์ #toughman #toughmanshop #ดัมเบลราคาถูก #ดัมเบลปรับระดับได้ #dumbells #bowflex dumbbells #chrome dumbbells วิธีเล่นหน้าอก (หน้าอก) ชื่อตำแหน่ง: Dumbbell Press (dumbbell press) กล้ามเนื้อ: Pectoralis (Pectoralis) ▶ นอนราบกับพื้น เตียงนอน หรือเก้าอี้ฟิตเนส ☑ ถ้าไม่มีเก้าอี้ฟิตเนส จะนอนบนพื้นหรือเตียงก็ได้ ☑ ข้อเสียของการนอนบนพื้นหรือเตียงคือยืดกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ ☑ พยายามหาหมอนเพื่อพยายามยกลำตัว ☑ เก้าอี้ฟิตเนสจะช่วยให้ผู้เล่นลดแขนลง กว่าร่างกายจะยืดกล้ามเนื้อหน้าอกได้เต็มที่ เพิ่มประสิทธิภาพและผลลัพธ์อย่างเห็นได้ชัด ▶ ยกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้าง ▶ ถือดัมเบลโดยให้กำปั้นหันไปข้างหน้า ▶ ลดดัมเบลล์ลงอย่างช้าๆจนสุด ▶ เน้นที่กล้ามเนื้อหน้าอก ดัน ดัมเบลขึ้นไปที่ตำแหน่งเดิม ☑ ค่อยๆ ดันดัมเบลล์กลับ โดยใช้เวลาไม่กี่วินาทีจากจุดเริ่มต้นลิฟต์ถึงจุดสูงสุด ▶ หลังจากนั้น ลดดัมเบล ☑ ลดระดับลงช้าๆ ระดับดัมเบลล์ลดลง โดยใช้เวลา 2-3 วินาทีจากจุดสูงสุดไปยังจุดเริ่มต้น ▶ ช้ำจนบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ▶ ผู้เล่นสามารถใช้เก้าอี้หรือม้านั่งฟิตเนสเพื่อปรับปรุงท่าทางของตนเองได้ สินค้ามีบริการเก็บปลายทาง ชำระด้วยบัตรเครดิต ATM หรือผ่อนชำระด้วยบัตรเครดิต 0% 10 เดือน
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของท่า เล่น ดั ม เบ ล อก
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับท่า เล่น ดั ม เบ ล อก
#วธการเลนกลามอก #Dumbbell #Press.
[vid_tags].How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press.
ท่า เล่น ดั ม เบ ล อก.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามท่า เล่น ดั ม เบ ล อกข่าวของเรา
ยังไม่ได้ซื้อม้านั่ง จะลองเล่นดูครับ
ชอบดนตรีเปิดคลิปมาก
ดับเบลน้ำหนักเท่าไรคนับ
01:35
น่าจะมีให้เห็นหลายๆมุมนะครับพี่ ผมจะได้ทำตามได้ง่ายขึ้น
ผมว่าวิดพื้นดีกว่าครับ ถ้าไม่มีม้านั่ง