เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิ่งแบบ hiit หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิ่งแบบ hiitมาวิเคราะห์หัวข้อวิ่งแบบ hiitในโพสต์Hiit คาดิโอ(ความเข้มข้นสูง) รีดไขมันนี้.
สารบัญ
ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิ่งแบบ hiitในHiit คาดิโอ(ความเข้มข้นสูง) รีดไขมัน
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากวิ่งแบบ hiitเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่งแบบ hiit
Hiit คาร์ดิโอความเข้มข้นสูง เป็นคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรีได้มาก เหมาะสำหรับคนที่เบื่อคาร์ดิโอเป็นเวลานาน Hiit ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเท่านั้น วิธีเล่น : เดินช้าๆ ปานกลาง 1 นาที สลับเป็นวิ่งเร็ว 1 นาที เริ่มทำ 5 ชุดก่อน แล้วค่อยเพิ่มทีละชุด ทุกครั้งที่เล่น Hiit Hiit คุณสามารถกด %fat ได้ดีมาก ลองเลย .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่งแบบ hiit
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Hiit คาดิโอ(ความเข้มข้นสูง) รีดไขมัน คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาเกี่ยวกับวิ่งแบบ hiit
#Hiit #คาดโอความเขมขนสง #รดไขมน.
Hiit,คาดิโอ,วิ่ง.
Hiit คาดิโอ(ความเข้มข้นสูง) รีดไขมัน.
วิ่งแบบ hiit.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับวิ่งแบบ hiit
ทำบนสนามวิ่งได้ไหมครับ
ลองเเล้ว3เซ็ต จอด 555
ขอบคุณมากค่ะเหมาะกับคนเริ่มจริงๆ
เผาแคลเยอะไหมครับ20นาที แล้วทำไมทำแบบนี้ถึงเผาผลาญเยอะครับ ขอบคุณครับ
เร็วที่ 15 ป้าคงไม่ไหวส่วนตัวทำอยู่ที่ 2/2 นาที ใช้ความเร็ว 7.2/10 ทำชั่วโมงสบายๆ…วัย 54 ยังสู้หนูๆอยากหุ่นดีมีสุขภาพแข็งแรงเริ่มหันมาดูแลสุขภาพนา
ลงส้นหมดเลยครับ
ทุกวันนี้ เดินวอมก่อน. 5 นาที สปีดยุที่ 6.5 . ต่อจาก นั้นก้ปรับสปีด เป็น 9.5. วิ่ง 15 นาที. พอครบ ก้เดินพัก สปีด 6.5. อีก 5. นาที. ทำแบบนี้สลับกับวิ่ง ให้ได้ครบ 60. นาที. เบรินไขมันได้ 450. แคลอรี่.
แต่แฟนเรา วิ่งเดินเท่ากับเรา. 60 นาที ได้ตั้ง700-800 แคลอรี่. เพราะอะไรก็ไม่เข้าใจ. เพราะท่าเดินหรือท้าออกตัวในการวิ่ง เราจะน้อยกว่าผู้ชายเนอะ.
จากนั้นก้ไปฟิตอัพอย่างอื่นต่อ. .
เราควรคาดิแบบนี้กี่นาทีต่อวันคับ
ทำตามโตชคตรเหนื่อย
พี่ต้าครับคือผมทำhiitบ่อยมากประมาน4-6วันต่ออาทิตย์ได้ การทำhiitที่ถูกต้องควรทำกี่วันหรอคับ
วิ่งบนลู่วิ่งก่ะวิ่งแบบธรรมชาติอันไหนเห็นผลดีกว่ากันครับ
ผมสปีด20เลยครับเซตละ10นาทีเดิน2นาทีทำทั้งหมด10เซต
ผมว่าท่าวิ่งไม่หยุด จะลดกว่า วิ่งวิ่งหยุดหยุดเยอะกว่านะครับ สปีดวิ่งให้คงทีจะดีกว่านะ
จะเจ็บเอานะครับ ถ้าคนเพิ่งออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
ขอสอบถามนิดนึงครับ
กินกาแฟดำ ช่วยเผาผลานไขมันได้ดีจริงหรอครับ
แล้วต้องกินก่อนออกกำลังกายกี่นาทีครับ
อยากไห้กล้ามเนื้อต้นแขนลดลงต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ
เล่นเวทก่อนได้ไหมครับแล้วค่อยไปคาดิโอแบบHiit
นี่เเค่ interval ไม่ใช่ high intensity interval (hiit)
ใช้กับปั่นจักรยานได้ไหมครับ?
พี่ต้าครับถ้าผมทำวันละ10set20นาทีเช้า-เย็นได้ไหมครับ
ผมทำ วันละ 10 set คัป 20 นาที ถุกไหม คัป
เสื้อกล้ามแบบนี้เราเห็นใครใส่ก็ดูกล้ามใหญ่ทุกคน แต่พอเวลามาใส่เสื้อปกติถ้าคนมีกล้ามจริงๆมันจะเห็นเชฟหุ่นและกล้ามที่ต่างออกไป
hiit ควรทำนานเท่าไหรดีคะ ไม่ควรนานเกินเท่าไหร
คนอ้วนควรใช้ Speed เท่าไหร่ดีครับ 15 คงไม่ไหว ตอนนี้ผมใช้ Speed 6 45-60 นาที แล้วเล่นเวทต่อครับ อยากลองฝึกวิ่งบ้าง
ไปสมัครฟิตเนสมาจะลองทำตามดูนะครับ
ผมอยากทราบว่า ควรคาดิโอก่อนเล่นเวทหรือว่าเล่นเวทก่อนคาดิโอครับ
คาดีโออาทิตละกี่ครั้งคับ
สมมุติว่าผม ทำhiitครบ20นาทีแล้วสามารถเดินเร็วอีก40 นาทีได้ไหมครับ มันจะมากไป หรือสูญเสียกล้ามเนื้อมากไหมครับ