หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่งแบบ hiit หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่งแบบ hiitมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่งแบบ hiitกับBirth You In Loveในโพสต์Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมันนี้.
สารบัญ
บทสรุปของการที่สมบูรณ์แบบที่สุดวิ่งแบบ hiitเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในHealthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมัน
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่งแบบ hiitสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าให้กับผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่งแบบ hiit
ใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย? แต่อยากเผาผลาญไขมันให้ได้เยอะๆ โตน นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดล มีอีกทางเลือกหนึ่งมาแนะนำว่า เทคนิค HIIT (High Intensity Interval Training) ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ระหว่างหนักถึงเบา ใช้เวลาเพียง 20-30 นาที แต่เผาผลาญไขมันต่อเนื่องได้นานถึง 48 ชั่วโมง ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวมโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล มีสุขภาพที่ดีทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันเสาร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Website : .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่งแบบ hiit
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมัน](https://i.ytimg.com/vi/dJkZp-WNIcw/hqdefault.jpg)
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิ่งแบบ hiit
#Healthy #Fine #day #Mahidol #เทคนค #HIIT #สดยอดการเผาผลาญไขมน.
Mahidol,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,มหาวิทยาลัยมหิดล,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา.
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมัน.
วิ่งแบบ hiit.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมวิ่งแบบ hiitข่าวของเรา
พรุ่งนี้จะลองดูค่ะ
แขกรับเชิญน่ารักมาก
อายุมากๆทำได้ไหมคะ
@13:45 start
ขอถามหน่อยครับ จริงๆผมยังไม่มั่นใจกับการออกกำลังกายแบบนี้ ปกติผมวิ่งวันละสองชั่วโมงทุกวัน. พึ่งลองมาออกกำลังแบบ hiitที่คลิปแนะนำ ทำวิธี 2:1 คือแบบเร็วหนึ่งนาที ช้าครึ่งนาที วันละครึ่งชั่วโมง วันแรก เหงื่อออกเยอะมาก ปวดเมื่อยตามตัวทั้งตัว แต่ก็ยังไม่มั่นใจ วิ่งอีกวันละชั่วโมง จนเดี๋ยวนี้ไม่ปวดเมื่อยละ ทำได้สบาย อยากถามว่า ถ้าผมจะออกกำลังแบบhittวันละครึ่งชั่วโมง และผมจะไม่วิ่งอีกได้มั้ย คือแค่ออกกำลังแบบhiit วันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน จะทดแทนการวิ่งวันละสองชั่วโมงได้มั้ยครับ
แขกรับเชิญ น่ารัก
ขอบคุณ อ.ต้น อ.บ๋วย ครับ
ดูหลายคลิปมาก ชอบ ครูต้น กับ พี่บ๊วย นะครับ แต่คลิปนี้ ชอบแขกรับเชิญมากกว่าครับ ยิ้มน่ารั๊ก
จริงๆแล้ว คาดิโอปกติ กับฮิต หลังจากออกกำลัง มันเผาผลาญพอๆกัน และการเผาผลาญต่อเนื่อง 48 ชม. ไม่มีจริง มีช่องนึงที่เค้าเป็นนักกีฬา เค้าลองทำทั้ง 2 แบบ ในเวลา 1 ชม. คาดิโอปกติ หัวใจ เต้นอยู่ 122- 135 แต่แบบฮิต 1 ชม. หัวใจเต้นสูง ถึง 190 ครั้งต่อนาที ถือว่าหนักมาก แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จ การเผาผลาญ เปอร์เซ็นต์น้อยมาก ที่มันจะเผาผลาญต่อเนื่อง หรือแทบจะไม่มีเลย อันนี้เมื่อ 4 ปี การออกกำลังกายแบบนี้อาจจะนี้ยม เพราะคิดว่าเบิร์นได้ดี แน่นอนครับ ฮิตมันเบิร์นในระยะเวลาสั้นๆ เพราะเราใช้พลังเยอะ แต่ที่ผมดูก็คือข้อมูลใหม่ในปัจจุบัน ฮิตก็ใช้ระยะเวลา20 นาทีสั้นแต่เบิร์นพอกับคาดิโอแบบปกติ ใน 1 ชม. นั้นก็อยู่ที่เราชอบ ว่าเราทำแบบไหนแล้วเหมาะกับเรา ดีที่สุด อาจจะไม่เหมาะกับเรา ลองเลือกเอาครับ เอาที่เหมาะกับเราจะดีกว่า แต่ผมยังยืนยันว่า แทบไม่มีการเผาผลาญ หลังจากออกกำลังกายแน่นอน
ขอบคุณมากค่ะ..
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
รัดกุ้มมมมม
เล่นHiit มาสี่ห้าเดือน และควบคุมอาหารค่ะ เหนื่อยมากกก น้ำหนักลงไป 11กิโล ช่วงแรกทำทุกวันค่ะ นานไปทำวันเว้นวัน ตั้งแต่ทำมา รุ้สึกไปออกกำลังกายอย่างอื่น จากที่วิ่งแปปเดียวก็เหนื่อย ตอนนี้อึดมาก ทำให้เหนื่อยยากขึ้น ไปเดินเขาเมื่อก่อน เคยเดินแปปเดียวก็หอบ ตอนนี้รู้สึกหัวใจแข็งแรงขึ้น ขาแข็งแรงขึ้นค่ะ เพราะตอนเล่น hiit หัวใจเต้นเร็วมาก
.
ช่องนี้คือความรู้เน้นๆแน่นๆพร้อมภาพประกอบ โครตดี
ชอบน้องแขกรับเชิญ ตอนแนะนำตัว จะไหว้ พิธีกร และ จะไม่ลืม ไหว้ อาจารย์ ต้น ด้วย ส่วนมาก แขกรับเชิญ เด็กๆ วัยรุ่น จะ ลืมไหว้ อาจารย์ ส่วนมาก สงสัยจะเขินกล้องบ้
16:01
ควรทำวันละกี่เซตครับ
ชื่นชมน้องผู้หญิง หุ่นสวย สมส่วน ดูดีมากครับ
13:51