ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงการ cardio หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการ cardioมาถอดรหัสหัวข้อการ cardioกับBirth You In Loveในโพสต์Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมเครื่องเล่น "Cardio" เพื่อการลดน้ำหนัก ตอน 1นี้.
สารบัญ
สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ cardioในHealthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมเครื่องเล่น "Cardio" เพื่อการลดน้ำหนัก ตอน 1ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากการ cardioสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ cardio
“น้ำหนักขึ้น อ้วนขึ้น” เป็นปัญหายอดนิยมที่ทำให้หลายคนอึดอัดและอึดอัด วันนี้อาจารย์ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะมารวบรวมเครื่องออกกำลังกายยอดฮิตในการลดน้ำหนัก เริ่มตั้งแต่ ลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน Elliptical และ Rower พร้อมเปรียบเทียบจุดแข็ง จุดอ่อน พร้อมเผยเคล็ดลับ วิธีหาอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดในการลดน้ำหนัก อ้วนเช่นกัน รายการคำตอบ ทุกปัญหาสุขภาพองค์รวมโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Healthy Fine Day YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website | .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของการ cardio
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมเครื่องเล่น "Cardio" เพื่อการลดน้ำหนัก ตอน 1](https://i.ytimg.com/vi/qcdV1S5RsOQ/hqdefault.jpg)
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมเครื่องเล่น "Cardio" เพื่อการลดน้ำหนัก ตอน 1 ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
เนื้อหาเกี่ยวกับการ cardio
#Healthy #Fine #day #Mahidol #รวมเครองเลน #quotCardioquot #เพอการลดนำหนก #ตอน.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมเครื่องเล่น "Cardio" เพื่อการลดน้ำหนัก ตอน 1.
การ cardio.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับการ cardio
เท่าที่เข้าใจ ก็คือเราใช้ heart rate เป็นหลัก สำหรับผู้เริ่มต้น และต้องการ fat burn ให้รักษาระดับ heart rate ที่ 60-65% โดยใช้สูตรคำนวณ (220-อายุ)*60/100 แล้วมาปรับความเร็ว ความชัน ที่เครื่อง รวมถึง เพิ่มเวลา ทีนี้สงสัยว่าเรื่องเวลาค่ะ แล้วเราควรจะเล่นต่อเนื่องให้ได้นานเท่าไหร่ในแต่ละครั้งเหรอคะ
ต้องทำต่อเนื่องนานกี่นาทีคะ
มันเบิร์นได้ขนาดนั้นจริงๆหรอค่ะลู่วิ่ง เราเดินความชันที่8 ความเร็วที่6 ครั้งละ30-45นาที เบิร์นตามที่โชว์บนเครื่อง 140แคล แต่ทางรายการบอก600-1200:ชม. คือยังไงอะ เราเคยเดินงชม.ก็ไม่ถึง600แคลเลย อยากรู้แคลที่แท้จริงแต่เรื่องน้ำหนักลงนี่ช่วยจริงๆเล่นมา1เดือนลงไป5กิโล ทานอาหารปกติ3มื้อ
อยากไปเล่นบ้างจังค่ะ
ถ้าข้อเท้าเคยผ่าตัดมา ควรเล่นเครื่องเล่นแบบไหนที่เหมาะสมดีค่ะ
ผมเคยหนัก145โลผมจึงลดน้ำหนักน่าจะเป็นแบบผิดๆอ่ะครับทำให้กล้ามเนื้อไม่มีและหนังย่อนยานมากๆครับตอนนี้หนัก84โลรักษาน้ำหนักมา2ปีและครับพี่ๆช่วยแนะนำเรื่องหนังย่นยานหน่อยครับทำไงดี