หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับcardio meaning หากคุณกำลังมองหาcardio meaningมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อcardio meaningกับBirth You In Loveในโพสต์Health Benefits Of Cardiovascular Exercise Training – How Cardio Affects The Bodyนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับcardio meaningในHealth Benefits Of Cardiovascular Exercise Training – How Cardio Affects The Bodyล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากcardio meaningเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อcardio meaning
ในวิดีโอนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ของการฝึกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและวิธีที่คาร์ดิโอส่งผลต่อร่างกาย Transcript/notes ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบคาร์ดิโอหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตามที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจสามารถส่งผลอย่างมากไม่เพียงต่อระดับความฟิตของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมด้วย ระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานร่วมกันเพื่อส่งออกซิเจนที่คุณหายใจเข้าไปยังทุกส่วนของร่างกาย และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำจะทำให้ทั้งระบบเหล่านี้และอวัยวะต่างๆ ในระบบเหล่านี้แข็งแรง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความจุของปอด หรือปริมาณอากาศที่ปอดรับได้ นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างหัวใจของคุณได้อีกด้วย เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณยังคงออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ หัวใจของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อสูบฉีดเลือดต่อครั้งมากกว่าที่เคยทำมาก่อน ดังนั้น หัวใจจึงสามารถสูบฉีดเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้มากขึ้นโดยที่การเต้นของหัวใจน้อยลง นอกจากนี้ยังหมายความว่าการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลง ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำควบคู่กับนิสัยทางโภชนาการที่ดีสามารถช่วยลดไขมันได้เช่นกัน การเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่ร่างกายรับเข้าไปเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณแคลอรีที่ร่างกายกำลังเผาผลาญ ความแข็งแกร่งของคุณก็จะดีขึ้นด้วย การเดินในระยะทางไกลจะง่ายขึ้น และคุณจะไม่เมื่อยล้าจากการทำกิจกรรมปกติ เช่น ขึ้นบันได ทำงานบ้าน หรือดูแลสวน คาร์ดิโอสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำจะช่วยให้ผู้คนหลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงระยะเวลาการนอนหลับ และลดตื่นกลางดึกเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับโดยรวมดีขึ้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและส่งเสริมสุขภาพของหลอดเลือดในสมอง และสามารถกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่เป็นประโยชน์ในสมอง การฝึกคาร์ดิโอยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการกีฬาได้อีกด้วย เซสชั่นการฝึกอบรมเฉพาะสามารถปรับปรุงความเร็ว ความสมดุลและการประสานงาน ซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญในการเล่นกีฬา นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและปรับปรุงความทนทานโดยรวม การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของปัจจัยด้านสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด และการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 การฝึกคาร์ดิโอเป็นประจำยังช่วยเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย Timestamps 0:00 การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคืออะไร? 0:25 เพิ่มความจุปอดและเสริมสร้างหัวใจ 0:50 ช่วยในการลดน้ำหนัก 1:04 ปรับปรุงความแข็งแกร่ง 1:16 ปรับปรุงการนอนหลับ 1:30 ปรับปรุงการทำงานของสมอง 1:43 สมรรถภาพทางกาย 1:57 ลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับcardio meaning
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ Health Benefits Of Cardiovascular Exercise Training – How Cardio Affects The Body นี้แล้ว คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับcardio meaning
#Health #Benefits #Cardiovascular #Exercise #Training #Cardio #Affects #Body.
Health Benefits Of Cardiovascular Exercise,Benefits Of Cardio,Benefits Of Cardiovascular Exercise,benefits of cardio exercise,benefits of cardio training,health benefits of cardiovascular training,How Cardio Affects The Body,how cardio affects the body,how cardio affects the heart,health benefits of cardio workouts,benefits of cardio workouts,cardio exercise benefits,how cardio changes your body.
Health Benefits Of Cardiovascular Exercise Training – How Cardio Affects The Body.
cardio meaning.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามcardio meaningข้อมูล
Thanks a lot sir.
This video is very helpful for me.
Daily running keeps me out of depression
Cardio does so much for the heart it's wild and your energy gets so much better
I dont like to run on concrete, I like to do sprints in the grass or in the sand. If anyone wants to try those out let me know how you feel, little less time consuming. 5 to ten sets, sprint till you cant. It's hard in sand.
A friend of mine sent me this link – https://www.youtube.com/watch?v=Z3ddwy9F5TY
I am off an inhaler now after losing 40lbs. I use to weigh 182lbs and now I'm at 143lbs. I'm 5'8'' and have never felt better. I run 7mph for 36min on the treadmill 3 times a week = 3.2mi per session. Been doing it for 10mos now and I look and feel great! What a game changer just that simple change in my life has made. It's also made me realize that most people are lazy and will never try to improve their looks or health. Statistically only 5% of the population exercises, that's pretty awful! -Yeah, look that statistic up!
this helped me so much thanks
https://youtube.com/shorts/6iQ2VvKbIKo?feature=share
I just wanted to thank you for making these videos. I use them for teaching my homeschooled kids health lessons. Thanks for making them simple, straight forward and CLEAN.
Hello, I would be very glad if you answer this question. I just came across an article on a website. It is said that jumping and running during cardio can cause sagging of the face. That is right?
I started using a punching bag and I love it, it doesn’t even feel like exercise. Wish I would have started doing it in my teens
A lot of GREAT comments! Some wonderful people taking responsibility for their health and changing their lives!
Great video brother!
007
Short and precise
Many Americans consider the distance from the couch to the fridge to be a good cardio vascular.
Cardio exercise everyday increased my energy levels. Keeps me in a better mood. But most of all Stress Free
Is it true that running long distances decrease testosterone level , some studies say that exercise and running increase testosterone while other studies say that running extreme long distances decrease testosterone , what's your opinion?
When I am active and having a healthy lifestyle, my mood becomes better
When we went back to school during covid I was depressed so depressed in fact that I couldn’t stop crying but one day I went to the park with my dad and we ran together once we finished I felt on top of the world it was awesome after that I haven’t stopped running
Look up wim hof
I started jogging in late 2014 for weight loss. I was so out of shape, I couldn't walk one block without massive foot and back pains. But day by day, and little by little, with no rush or expectations other than to be healthy, I slowly got used to running. These days I run 4 miles daily. Sometimes I barely even feel the workout. I'm 42, and I'm in the best shape I've been since I was 16!
If a lazy mess like me can do it, you can do it too!!!
I used to have an elevated blood pressure …till i said enough is enough..i dont drink alcohol,dont take drugs,dont smoke,dont drink coffee but still i was having elevated blood pressure ….5 months ago i started swimming every single day for 1 hour and cycling for 45 min every single day….after 2 months my resting heart rate droped from 95-100 beats per Minute to 66-70 beats per Minute and i also have low blood pressure and i dont plan to stop..cardio exercise and good Nutrition are the best medicine!!!
I didn’t help at all
I reduced 33 lbs with cardio and strength training… i checked my blood pressure.. it was 117 by 74
One of my best exercise is cardio i am very much happy with my performance with cardio my brain is getting oxygen my lungs are getting more breathe control and specially my legs are getting stronger
This is an amazing video!!
Thanks sir
I am doing cardio for fatloss, but it has also helped my mental health as it releases dopamine and seretonin. Nice video
thanks , i have found this video useful ,its simple and best video how cardio works
Don't let anybody tell you cardio is useless and not important like lifting weights. Cardio is far more important not just for fat loss but for a stronger immune system a stronger heart better endurance, lower blood pressure lower risk of cancer. Healthy supple blood vessels, better skin better digestion health the list is endless. So if any fitness instructor tells you cardio eats at muscle or weights is superior and you shouldn't do it tell them to get stuffed.
did anybody else watch this in pe
Awesome explanation great video!!!
I walk to my kitchen, and I’m out of breath. I wish I were kidding, but it really does suck, especially when I’m in public and huffing and puffing
Yes
no just no.
How tall are u
Wow, thanks person. I think my asthma may be gone ever since I've tried these.
Awesome vids..
Thank you for making school better
thanks for the info, i will use it in the future
Thank you so much!!!
I was sent this for school, and im glad this is actually entertaining
Class brought me here
What if im eating more because im training more?
Thank you for this info! ♥️
How come