หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงโซน 2 หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโซน 2มาถอดรหัสหัวข้อโซน 2กับBirthYouInLoveในโพสต์ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์นี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโซน 2ที่สมบูรณ์ที่สุดในep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากโซน 2เพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้ข้อมูลเสริมบนอินเทอร์เน็ตในทางที่รายละเอียดมากที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโซน 2
ซ้อมวิ่งโซน 2 กับ Butler runner EP1. ท่าวิ่ง เน้น 3 วิชา ใช้เวลา 1 ครั้ง 2 โซนหัวใจ 3 รอบขา ตำแหน่งวิ่งที่แนะนำ ค้นหาโซนหัวใจ และอื่นๆ เกี่ยวกับการวิ่งโซนสอง กับ บัตเลอร์เป้ ของ บัตเลอร์ รันเนอร์ ขอบคุณมากที่แบ่งปันประสบการณ์การวิ่งโซนสองกับเรา ติดตาม EP2 ได้เร็วๆนี้
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของโซน 2
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์ คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับโซน 2
#สอนวงโซน2 #กบพอบานรนเนอร.
[vid_tags].ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์.
โซน 2.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับโซน 2
สุดยอดครับ
แง
วิ่งโซน 2 แล้วเหงื่อท่วมตัวถือว่าเร็วไปมั้ยครับ
เหตุผลที่ตั้งชื่อเพจว่าพ่อบ้าน เพราะแม่บ้านไม่ให้ซื้อรองเท้ามั้ยค้าบบ
หัวใจ185 นี่โซนอะไรครับเนี่ยไม่เหนื่อยนะวิ่งแล้วยิ้มเฉย555555
สอนตั้งนาฬิกา โฟกัสสามอย่างหน่อยคับ
รอบขาดูยังงัยคับ
นาทีที่ 2:02
HRที่70% คำนวนได้ (179×70)/100= 125.3 ทำไมคุณพ่อบ้านบอกว่า 133 ครับ งง
วิ่งเมื่อวาน ปวดขาพับด้านนอกมาก เข้าขั้นเสียวแป๊ป
แล้วก็ปวดหน้าขา อยู่ในโซน3 อยู่
แนะนำหน้อยครับวันนี้ควรไปซ้ำ หรือพัก
ตอนฝึกเท้าเปล่าแรกก็วิ่งpace8แต่ cadenc180 จนร่างกายจำรอบขานี้ไปเลย555 ตอนนี้ถ้าจะฝึกรอบขาสูงเอาไว้ประคองสติตอน down hill ในการวิ่งเทรลต้องขยับไปที่ pace7-8 ที่ cadence 200 upแทน มีแต่คนมอง…..มันจะปั่นเท้าเพื่อ? 55555555 …แต่ดีมากๆสำหรับคนที่ใช้รองเท้า minimalist shoe เพราะถ้าลงเขาเร็วก้าวไม่ยาวแล้วรอบเท้าไม่จำ มันจะขาพันกัน ^ ^ ไม่รู้แบบนี้เรียกว่าเคล็ดลับหรือไม่เพราะไม่เคยเห็นใครสอนผมคิเองทำเองและได้ผล สามารถลงเขาทั้งทางเรียบทางเทรลแบบนุ่มๆ pace3-5 ได้เลย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับบ
วิ่งโซน2 แรก ๆ มันจะน่าเบื่อมาก (ซ้อมโซน2 ครั้งเพช 17)
ซ้อมเรื่อย ๆ ความเร็วจะมาเองครับ (ตอนนี้เพช 7.30)
ขอบคุณครับ
สั้น. กระชับ ได้ใจความ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากครับได้ความรู้และ mindset
ขอบคุณพ่อบ้านสำหรับข้อมูลดีๆครับ ขอบคุณพี่หนุ่มที่นำมาถ่ายทอดด้วยนะครับ
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูล
อย่างงี้ก็วิ่งโซนสองที่ลู่วิ่งไม่ได้นะสิ
ขอบคุณมากมั่วนาน
งั้นผมมาถูกทางแล้ว
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ พี่หนุ่ม 🙂
สวัสดีครับ