หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับฝึกวิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับฝึกวิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อฝึกวิ่งกับBirthYouInLoveในโพสต์Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับฝึกวิ่งในEndurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากฝึกวิ่งเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อฝึกวิ่ง
เมื่อพูดถึงการฝึกวิ่งมาราธอนที่เรารู้ความเร็วอยู่แล้ว และกำลังพยายามไต่ระดับความหนักแน่นของร่างกายเข้าสู่วันแข่งขัน ปฏิเสธไม่ได้ว่าในช่วงแรกๆ ขาจะเครียดจากการออกกำลังกายหลัก เช่น การวิ่งในช่วงวันหยุดยาว ซึ่งทำให้การฝึกช่วงกลางสัปดาห์ยากขึ้น ———————————- ผมใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ในการปรับตัว เพื่อให้ร่างกายชินกับความเร็วที่ใช้ในการฝึกครั้งใหม่ ปริมาณการซ้อม อัตราส่วนต่างๆ การเปลี่ยนแปลงทำให้ขาปรับตัวเอง อย่างระมัดระวัง ———————————- วันนี้ผมจะมาพูดถึง ทำความคุ้นเคยกับความเร็วที่สูงกว่าความเร็วที่เราใช้วิ่งระยะไกลในวันอาทิตย์ 10-15 วินาที/กม. ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นในวันวิ่งระยะไกล ———————————- สิ่งหนึ่งที่ต้องระวังคืออย่าวิ่งเร็วเกินไปและมากเกินไปใน ในช่วงเวลานี้ การฝึกมากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ และขาดการฝึกฝนในท้ายที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ขอบคุณมากครับ ———————————- เข้าร่วมทีม Lightning Broccoli
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ฝึกวิ่ง
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับฝึกวิ่ง
#Endurance #Running #Marathon #ฝกวงเพมความความอด #ทน #เพอระยะมาราธอนทความเรวเปาหมายใหมๆ.
วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว,vaporfly next%,Ekiden,endurance,เพิ่มความอึด.
Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ.
ฝึกวิ่ง.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามฝึกวิ่งข้อมูล
วิ่งฝึกความอดทนนี้ ต้องวิ่งที่ เพซเท่าไหร่ครับพี่ษะ
Long run ระยะฮาร์ฟไกลสุดกี่กิโลเมตรครับ
ผมตามคลิปพี่ไว้ซ้อมไปงานบางแสน42ครับ
สัปดาห์นี้หลัง Long run แล้ว เพิ่ม endurance เข้าไปปุ๊บ เหมือนน่องจะระเบิด กล้ามเนื้อเครียดเกินไป หรือแลคติคคลั่ง ต้องเบาความเร็วลงมาหน่อย กำลังปรับโปรแกรมตัวเองเหมือนกัน
ไปbs42เหมือนกันครับ ตั้งเป้าทำsub3.40ครับไม่รู้จะไหวรึเปล่า pbดีสุด3.58ชม. งานatmเมื่อต้นปีคร้บ ถ้าเจอจะขอถ่ายรูปด้วยนะครับ
พี่ซื้อเสื้อผ้านำเข้า ของ Nike จากที่ไหนคับ
ผมนี่รอ EP ถัดไปเลยครับ
พักเจ็บอาทิตหนึ่ง มาวิ่งจ๊อกๆเจ็บอีก พักอีกอาทิต พอหายเจ็บมาวิ่งเจ็บอีก ต้องทำไงคับ จะท้อละ
เจอกันบางแสน42ครับ ผมกำลังซ้อมSub4อยู่
วิ่งแบบนี้เติมน้ำแบบไหนคับ
ขาตึงปวดตามข้อต่างๆผมเเนะนำ magnesium นะครับสั่งทางลาซาด้าก็ใด้ช่วยอาการใด้หลายอย่างปวดกล้ามเนื้อนอนไม่หลับปวดหัวช่วยกระดูกลดอาการกินน้ำตาลเหนื่อยเร็วเป็นต้นครับ
เจ็บ shin splint 2สัปดาห์ ควรพัก หรือจ๊อคเบาๆครับ
เราสังเกตได้อย่างไร ว่าขามีความตึงเครียดครับ
Nike next %สีสวยมากครับ
ผมดูคนแรกรึป่าวครับ55