ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางการวิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตารางการวิ่งมาถอดรหัสหัวข้อตารางการวิ่งกับBirthYouInLoveในโพสต์EASY DAY : วิ่งความเร็วไหนดีถึงจะอีซี่ การฝึกฝนและวิธีคำนวณเพซแบบง่ายๆนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตารางการวิ่งในEASY DAY : วิ่งความเร็วไหนดีถึงจะอีซี่ การฝึกฝนและวิธีคำนวณเพซแบบง่ายๆล่าสุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางการวิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางการวิ่ง
ในการฝึกซ้อมวิ่งด้วยอัตราการก้าวเป็นเป้าหมายทางไกล เช่น มาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน 10 กม. หรือ 5 กม. มีรูปแบบอัตราการก้าวที่ง่ายสำหรับการฝึกในวันธรรมดา ค้นหาความเร็วได้ง่าย (แต่อาจไม่ง่าย) ที่ต้องใช้ความคิดและการปฏิบัติร่วมกัน ฉันจะกำหนดความเร็วของฉันในการแข่งขันก่อนเพื่อกำหนดความเร็วของฉันในการฝึกซ้อมแบบต่างๆ ทดลอง เปรียบเทียบ และปรับการฝึก รวมถึงการย้อนกลับและปรับเป้าหมายตาม “ความเป็นจริง” ของศักยภาพของตัวเองให้มากที่สุด ขอให้สนุกกับการวิ่ง และหวังว่าจะเป็นประโยชน์
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของตารางการวิ่ง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ EASY DAY : วิ่งความเร็วไหนดีถึงจะอีซี่ การฝึกฝนและวิธีคำนวณเพซแบบง่ายๆ ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับตารางการวิ่ง
#EASY #DAY #วงความเรวไหนดถงจะอซ #การฝกฝนและวธคำนวณเพซแบบงายๆ.
วิ่ง,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งเพื่อสุขภาพ,วิ่งลดพุง,วิ่งมาราธอน,ฝึกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,วิ่งeasy,easy run,moderate run,marathon,half marathon,10km,5km.
EASY DAY : วิ่งความเร็วไหนดีถึงจะอีซี่ การฝึกฝนและวิธีคำนวณเพซแบบง่ายๆ.
ตารางการวิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านตารางการวิ่งเนื้อหาของเรา
ขออนุญาต ติดตาม คุณ สะ นะครับ ผมคิดว่า คุณสะ อธิบาย ตรงไปตรงมา ไม่กั๊ก ฟังแล้วได้สาระ และยังเป็นข้อมูลที่คุณสะ ทดลองกับตัวเองจริงจึงอัดวีดิโอลงช่อง // ผมอาจจะขอรบกวนคำชี้แนะหน่อยนะครับ เพราะผมอยากพัฒนาตัวเองด้าน สมรรถนะ จริงๆ แต่ข้อมุลที่ผมไปค้นคว้ามา ผมคิดว่า ส่วนใหญ่แล้วเค้าให้ข้อมูลที่ไม่ค่อยจริงมาก ไม่มีการสังเคราะห์เท่าไหร่ เท่ากับ ของคุณ สะ เลยครับ ขออนุญาตติดตามครับ
กดติดตามละครับ
ใช้ app อะไรครับ นาฬิกา กับ ในโทรศัพท์
หัวใจประมาณโซน3ต้นๆ ถูกต้องมั้ยครับ
ผมวิ่ง3-5กิโลเวลาประมาณ9-11นาทีพอได้ไหมครับความเร็วปานกลาง
พี่ครับผมจ็อกกิ้งหายใจ3-3แบบสบาย
ขึ้นมาหน่อย3-3แบบหอบมากเกือบจะไป2-2 นี่ควรให้เรายกว่าเป็นeasyหรือmoderate หรอครับ
แล้วแบบหายใจ2-2คือtempoที่วิ่งยาวรึป่าวครับ
แล้วintervalคือให้หายใจ2-2หรือป่าวครับ
ผมไม่ผิดหวังเลยที่ติดตามโค้ชผมเหมือนคนวิ่งไม่เปนเลยได้ความรู้มากๆเลยครับ
พี่ครับ การคุม pace นี่มีเทคนิคมั้ยครับ ส่วนตัวผมรู้สึกว่าคุมไม่ค่อยอยู่เลยครับ เวลามองนาฬิกาบ่อยๆ pace ขึ้นๆลงๆตลอดเลย ตรงนี้ต้องใช้ประสบการณ์มากมั้ยครับ หรือต้องมีอุปกรณ์ หรือมีเทคนิคยังไงมั้ยครับ
แบบนี้มันจะกลายเป็น tempoหรือป่าวครับ
ได้ความรู้มากครับ ตอนนี้ผมวิ่งอยู่เพช6 อยากวิ่งเพช5ยาวๆต้องทำยังไงครับ
นึกว่าวิ่ง easy คือวิ่งที่หัวใจโซน 2-3 เข้าใจแบบนี้มาตลอด
ชอบครับตอดตามอยู่นะครับ
เพซ4สำหรับผมไม่easyแล้วคับ บวกกับช่วงนีร้อนน่าดูด้วย555
อธิบายเข้าใจง่าย ฟังเพลิน ได้ความรู้เต็มๆ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้