ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงการ วอร์ม ก่อน วิ่ง หากคุณกำลังมองหาการ วอร์ม ก่อน วิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการ วอร์ม ก่อน วิ่งกับBirthYouInLoveในโพสต์Dynamic Warm Up การวอร์ม สำหรับนักวิ่ง โดยโค้ช Erikนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการ วอร์ม ก่อน วิ่งในDynamic Warm Up การวอร์ม สำหรับนักวิ่ง โดยโค้ช Erikโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่การ วอร์ม ก่อน วิ่งเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ วอร์ม ก่อน วิ่ง
สุขสันต์วันคริสต์มาส! สวัสดี หลังจากครั้งที่แล้ว เราได้เรียนรู้วิธีการเจาะเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง วันนี้พบกับหัวข้อเทคนิคการวอร์มอัพ หรือ warm up วิธีการที่นำเสนอในที่นี้เรียกว่า Dynamic Warm Up หรือเป็นการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อในขณะที่ร่างกายเคลื่อนไหวนั่นเองค่ะ ทุกอย่างบนเส้นทางการวิ่ง ข้อดีของการทำ Dynamic Warm Up คือ เตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกาย โดยขยับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่างๆ อย่างเต็มที่ ควบคู่ไปกับการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการสูบฉีดเลือดในร่างกายนั้นเอง และวันนี้เราจะพาทุกคนไปเรียนรู้การทำ 8 Dynamic Warm Ups กับ Coach Erik Bohm จาก Effortless Running จากกิจกรรมพายเรือที่ Boat Lagoon Phuket จัดโดย Run2Paradise Phuket หากใครมีคำถามเพิ่มเติมสามารถพิมพ์ถามในคอมเม้นท์ได้เลยครับ และฉันจะมาตอบคุณ NottKhun 25/12/2020 ช่องทางการติดตามอื่นๆ Strava : น็อต คุณ (IG: น็อต คุณ (Facebook : Run Way ทุกสิ่งบนเส้นทางการวิ่ง) ( .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ วอร์ม ก่อน วิ่ง
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Dynamic Warm Up การวอร์ม สำหรับนักวิ่ง โดยโค้ช Erik คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการ วอร์ม ก่อน วิ่ง
#Dynamic #Warm #การวอรม #สำหรบนกวง #โดยโคช #Erik.
Run,warm up,dynamic warm up,วิ่ง,วอร์มอัพ,การอบอุ่นร่างกาย.
Dynamic Warm Up การวอร์ม สำหรับนักวิ่ง โดยโค้ช Erik.
การ วอร์ม ก่อน วิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาการ วอร์ม ก่อน วิ่งของเรา
ผมมีปัญหาเรื่องวิ่งครับผมวิ่งไปนานๆซัก15นาทีเเล้วเจ็บข้อเท้าปวดมากครับทําให้วิ่งต่อไม่ได้ผมนํ้าหนัก74#พอมีวิธีเเก้ไหมครับ