หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงได เอ ต หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับได เอ ตมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อได เอ ตในโพสต์Diet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet)นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับได เอ ตในDiet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet)ล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ ได เอ ตเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, โดยหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อได เอ ต

หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจกับของอร่อยๆ มา 2-3 ปี ก็ถึงเวลาฟื้นฟูสุขภาพ 😤 เราตั้งใจโฟกัสเรื่องอาหารเป็นการคุมอาหารแบบช้าๆ ซึ่งใน 1 เดือนแรกจะไม่ออกกำลังกายอะไรเลย และเราไม่ได้ชั่งใจ แค่มองตัวเอง ก็มีความสุขแล้ว เลยจะวัดสัดส่วนทุกๆ 2-3 เดือน แล้วแต่เราจะคิดได้ หรือถ้าจะลองใส่ชุดเก่าๆได้ก็จะมาอัพเดทให้ทราบกันนะครับ ซึ่งสัปดาห์แรกเราลืมวัดสัดส่วนก่อนเริ่ม จะไปวัดสัปดาห์หน้าแทน 😅 กฏหลักของเราคือ 1. ห้ามทานอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น ปูอัด ขนมจีบ บะหมี่ พาสต้า ฯลฯ ❌🥖🥨 🥐🥯🍞🧇🍜🥟❌ 2.เน้นทานอาหารที่มาจาก ‘จากธรรมชาติ’ เช่น ข้าว ผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้ ถั่ว 🍎🍊🍌🍇🍅🥦🥬🥒🌶🍳🥩🍚 3. เครื่องปรุงหลัก ได้แก่ น้ำปลา ซีอิ้วขาว น้ำตาลไม่ขัดสี (ใช้น้อย) 4. จะมี อาหารแผ่น ตามโอกาสพิเศษ อาทิตย์ละ 2 วัน หรือประมาณ 2-4 มื้อ/สัปดาห์ ไม่ฟิกซ์มาก ไม่งั้นทั้งอาทิตย์จะไม่ชีทเลย 5.ดื่มน้ำมากๆ งดน้ำอัดลม ถ้าอยากกินน้ำหวานเราจะกินน้ำส้มหรือน้ำมะพร้าวแทน 6. น้ำมัน ใช้น้ำมันมะพร้าวจริงๆ แต่เรายังไม่ได้ซื้อ ระหว่างนี้เราจะใช้น้ำมันพืชที่มีอยู่ เพราะเราไม่ค่อยใช้น้ำมันอยู่แล้ว 7. งดอาหารเสริมเวย์โปรตีนใดๆ 8. ออกกำลังกายตามใจ ช่วงเดือนแรกจะไม่ให้ออกเพราะงานค่อนข้างยุ่ง แต่มีแผนที่จะออกในช่วงเดือน 2-3 ที่จะอัพเดทอีกครั้ง CAMERA : IPHONE 11 EDIT : ADOBE PREMIERE PRO FACEPAGE : BOHTOH INSTAGRAM : BOHTOH_ TWITTER : BOHTOH_13 TIKTOK : BOHTOH13 ꔛ🛋🌷 —— —— ——————————————– —— ♪ หน้าแรก (Prod. โดย Lukrembo) ลิงค์ : —————————————- ———————- #dietvlog #dietrecipe #healthymeal #다이어트브이로그 #다이어트레시피 #요리브이로그

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของได เอ ต

Diet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet)
Diet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet)

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Diet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet) สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับได เอ ต

#Diet #Vlog #ไดเอทอาทตยแรก #ทำอาหารกนเอง #ลดแบบไมเครยด #ไมรบ #slow #diet.

[vid_tags].

Diet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet).

ได เอ ต.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านได เอ ตเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

10 thoughts on “Diet Vlog #01 : ไดเอทอาทิตย์แรก , ทำอาหารกินเอง ลดแบบไม่เครียด ไม่รีบ ✌🏼🥬🍎 (slow diet) | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับได เอ ตที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. SUNDAYABLE says:

    ไม่ทานเวย์เสริม คือหมายถึงเป็นเป้าหมายของเรา ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้ใช่มั้ยคะ

  2. Milky way says:

    อยากให้อัพเดทนํ้าหนักท้ายคลิปให้ดูด้วยค่ะ จะดีมากกๆๆ ชอบคลิปมากค่ะ❤

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น