ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงคน ผอม ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับคน ผอม ออก กํา ลังกา ยมาถอดรหัสหัวข้อคน ผอม ออก กํา ลังกา ยกับBirth You In Loveในโพสต์Day 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%)นี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับคน ผอม ออก กํา ลังกา ยในDay 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%)
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากคน ผอม ออก กํา ลังกา ยสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, เราหวังว่าจะให้บริการคุณด้วยข้อมูลที่ละเอียดที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคน ผอม ออก กํา ลังกา ย
🔴 ฝากกดติดตาม 🔴 📍 รับรีวิวงาน แอพ สินค้า IG anthony_blane 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของคน ผอม ออก กํา ลังกา ย
![Day 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%)](https://i.ytimg.com/vi/jBgryvO6Ztg/hqdefault.jpg)
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Day 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%) สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับคน ผอม ออก กํา ลังกา ย
#Day #พาคนผอมเพมนำหนกไปดวยกน #challenge30 #day #ไดผล100.
โทนี่,เล่นกล้าม,กล้าม,โทนี่the face,the face man,สอนเล่นกล้าม,ฟิตเนส,anthony_blane,คนผอมอยากอ้วน,กินยังไงก็ไม่อ้วน,อยากเพิ่มน้ำหนัก,สอนเพิ่มน้ำหนัก,เล่นกล้ามขึ้นเร็ว,ปั่นหุ่น,เรื่องการกิน.
Day 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%).
คน ผอม ออก กํา ลังกา ย.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับคน ผอม ออก กํา ลังกา ย
1หมื่นคยติดตามล่ะพี่
พี่กินเวรตัวไหนนครับ
จาก 50 ตอนนี้ผมมา 65 เเล้วครับ ดีเยี่ยมเลย
อยากไปแจมด้วยเลยครับ มีเฟสไหมน้อง พอดีพี่มีแฟนอยู่ที่นั้น จะหาที่พักอยู่5555 อยากสอบถาม
ถ้าไม่กินเวโปรตีนได้ไมครับ
เวียกแล้ว 1 บ่านนิ
มักๆ ติดตามๆ
คือผมอยากจะขยายเอวอะ
กินแบบนี้ไม่แนะนำ ระยะยาว ไขมันสะสมเยอะ แล้วยิ่งใครไม่ได้เล่นเวทเทรนนิ่ง แล้วทำตาม ผมบอกเลยพัง!
ขอบคุณครับพี่ผมทำตามพี่แล้วเห็นผลจริงมีเนื้อขึ้นเยอะเลย
หลายคนคิดว่ากินอกไก่2ชิ้นนั้นไม่ยาก แต่แม่งไม่ง่าย555
ผมหนัก40 กินเท่าไหร่ไม่ขึ้นให้เลย555
สักวันผมจะหุ่นดีๆเท่ๆครับ ขอบคุนพี่มากๆครับ
แนะนำเวย์ให้หน่อยครับอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
เพลงท้ายคลิปชื่อเพลงอะไรคะ อยากฟัง ค่ะ
นี่แหละคลิปที่ต้องการ เน้นทำไม่เน้นพูดเยอะ❤️
ผมสูง181cm แต่น้ำหนักผมแค่57-58 กิโลกรัมเองครับ ท้อมากครับ
หุ่นผมเป็นอย่างนี้ครับ. คือตอนนั้นเป้นคนแห้งๆผอมมากๆ175/60 ทีนี้ผมอยากเพิ่มความอ้วนก้เลยกินให้มากๆ กินแต่ของไม่ดี. จนน้ำหนัก70 จากนั้นก้เลยมาลดความอ้วนจนตอนนี้ เหมือนแห้งๆ
ผอมแต่มีพุง
คำถามครับ
1) เราต้องยึดว่าเราอ้วน หรือ ผอม
2)ต้องเพิ่มน้ำหนัก แต่กินของดีดี
หรือ ต้อง บอดี้เวทเพิ่มกล้ามอย่างเดียว
น้องเป็นคนโครงสร้างใหญ่อยู่แล้ว มาถูกทางครับ
ใช่ได้ผลจิงครับพี่ขอบคุณครับ
แนะนำ ทุกมื้อที่กิน อัดขนมปังโฮลวีทไปเลย2แผ่น/มื้อ มื้อหลัก3-4มื้อพอ แล้วมื้อซอยยย่อย คิอกินหลังมื้อหลักประมาณ2ชม. อีก2-3มื้อย่อย ขนมปังโง่ๆนี่แหละ กินให้เป็นปลาสวายกันไปข้าง ยังไงก็ฟูขึ้น ถ้าอยากmassเพิ่มชึ้น อย่าไปfocusแค่โปรตีน โปรตีนไม่ได้ทำให้ตัวคุณหนา Carbล้วนๆที่ทำให่ดูหนา
เวย์ซื้อที่ไหนทำอย่างไงครับ
เป็นแฟนหนูสิ หนูจะทำชาเล้นท์พร้อมพี่
พี่โครตหล่อ มีแรงผลักดันให้เพิ่ม นน. เลย
เวทกินเวลาไหนบ้างครับ
เพิ่มน้ำหนักยังไงให้หน้าไม่อ้วนคะ
วันล่ะกล่องได้ใหม ไม่อยากตัวใหญ่มาก แต่อยากมีกล้ามและซิกแพค
รูปข้างหลังคือสวยยยย/สอนมีประโยชน์มากกกก
เจ๋งมากครับพี่
ผมว่าการเพิ่ม แล้วเพิ่มให้หุ่นดีมันยากกว่าการลดอีก เพราะผมมาตั้งแต่เด็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่ตอนนี้เริ่มอ้วนล่ะ เพราะกินมากกว่าใช้ แต่ดันออกแต่พุง แขนยังเล็ก และการเพิ่มนี่สิ่งที่ต้องมีแน่ๆต่อจากความอดทนเลยคือ ตัง วันนึงมื้อล่ะ40 ผมว่าไม่พอ เพราะต้องซอยมื้อเพิ่ม อาหารก็เพิ่มเพราะต้องกินให้ถึง
หุ่นดีครับ
วันนี้เป็นวันแรกที่ผมมาดูจะลองทำตามนะครับผมสูง 184 หนัก 65
ดีค่ะ เพิ่ม นน พอดี
ผมสูง175หนัก55เองพี่
เดี๋ยวผมทำตามวิธีพี่30วัน
จะเพิ่มน้ำหนักกับกล้ามเนื้อให้ได้
พี่ตัดผมทรงอะไรหรอครับ
ในเเต่ละมื่อพี่กินอะไรช้างครับ เช่นพวกผลไม้ อาหารชนิดไหนบ้าง