หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับinterval วิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับinterval วิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อinterval วิ่งกับBirthYouInLoveในโพสต์Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไวนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องinterval วิ่งที่สมบูรณ์ที่สุดในCruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากinterval วิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลแก่ผู้ใช้บริการอย่างครบถ้วนที่สุด ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่interval วิ่ง
โปรแกรมการอบรมดีอย่างไร? หากเราไม่เข้าใจจุดประสงค์ของมัน โปรแกรมนั้นเป็นเพียงตัวเลขให้เราวิ่งตามเท่านั้น.. หลายครั้งเราซ้อมเร็วเกินความจำเป็น หรือซ้อมเร็วกว่าวัตถุประสงค์ของการฝึกนั้นแทนการได้ประโยชน์ ให้เน้นที่ทักษะการพักฟื้นและฟื้นตัวเร็วด้วยเซสชั่นความเร็วที่เรียกว่า Cruising Interval วันนี้เราวิ่งต่อเนื่อง 12 กม. WU 3 กม. ตามด้วยวิ่ง 800 เมตรที่โซน 4-5 และพัก วิ่ง 400 ม. ทำซ้ำ 3 ชุด จากนั้นวิ่งต่อ 400 ม. ที่โซน 5 และพักเขย่าเบา ๆ 200 ม. ทำซ้ำ 5 ชุด ❤️❤️หัวใจของการฝึกไม่ได้วิ่งให้เร็วที่สุด แต่วิ่งในโซนและ ***เน้นการฟื้นตัวของจ๊อค มันไม่ใช่จ๊อคช้า แต่เราจะจ็อกที่ขอบล่างสุดของโซน End โดยจะจ๊อกประมาณ 4.50 ***❤️❤️ 🌟🌟 โดยใช้ความรู้สึก มาดูกันว่าเราใช้เวลาฟื้นตัวนานแค่ไหน? ส่วนตัวผมหายดีภายในเวลาไม่ถึง 1 นาที เป็นการวิ่งที่สะดวกสบาย เพราะความอดทนพื้นฐาน ความอดทนพื้นฐานนั้นสร้างมาอย่างดี 🌟🌟 . โปรแกรม cr. โค้ชแชมป์
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับinterval วิ่ง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาเกี่ยวกับinterval วิ่ง
#Cruise #Interval #ฝกยงไงใหวงได #อด #ทน #ฟนตวไว.
[vid_tags].Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว.
interval วิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านinterval วิ่งข้อมูลของเรา
สอบถามพี่โทลหน่อยครับเคยฟังพี่พูดเรื่องโซน2อยากสอบถามว่าถ้าผมจี้ทีาโซนนี้ทุกวันๆผมมีสิทธิ์ที่จะวิ่งเพซ4ที่โซน2เหมือนพี่ไหมครับปัจจุบันโซน2เพซ6
หนูจะได้วิ่งคะ
คือผมอยากถามว่าไม่รู้เป็นอะไรครับคือต้นผมวิ่งแล้วก็เหนื่อยอยู่แล้วผมวิ่งไม่พักเลยเเล้วก็หานเหนื่อยเอง
เพซ 3.3ก็ได้เร็วมากมายอะไร ยอมเลย
คล้ายการฟาสเล็คมั้ยครับ
เพซ 4กว่า เป็นลม แผล่บ ผมขอบวกมาอย่าง ละ2 นาทีนะครับ
ตอนพี่ Run เพซเท่าไร
ตอน jog เพซเท่าไรครับ
Advance มากๆ พี่โทล เด็ดสุด ที่ผมดูมา ถึงไม่ใช่โค้ช อาชีพ แต่ ประสปการณ์ ล้นเหลือ ได้ความรู้
เหอะๆ เค้าใช้คำว่า จ๊อก กับ เพช 4 ปลายๆ 555 ไอ้เราคือสุดแล้ว
พี่แข่งรายการอะไรหรอครับ
ดีทุกอยย่างครับยกเว้นเสียง เสียงเบามาก
สงสัย วันนี้จะสดนะครับ …. #วันนี้ผมสด
very tough session this set of training.
I am listening.