Altitude Sickness | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องaltitude sickness คือที่แม่นยำที่สุด

ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับaltitude sickness คือ หากคุณกำลังมองหาaltitude sickness คือมาวิเคราะห์กับbirthyouinlove.comในหัวข้อaltitude sickness คือในโพสต์Altitude Sicknessนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับaltitude sickness คือในAltitude Sicknessล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากaltitude sickness คือสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อaltitude sickness คือ

สวัสดี ฉันหวังว่าคุณจะชอบวิดีโอของ Johnjoe! ฉันต้องการเพิ่มข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจ็บป่วยจากระดับความสูง โรคสูงคืออะไร? การเดินป่าบนที่สูงโดยทั่วไปจะยากกว่าที่ระดับน้ำทะเล เนื่องจากอากาศหนาวกว่า แสงแดดจะแรงขึ้น และมีแนวโน้มว่าฝนและหิมะจะตกมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือภาวะขาดออกซิเจน เพราะยิ่งคุณปีนจากทะเลสูงเท่าไหร่ ออกซิเจนในอากาศก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ที่ Machu Picchu – 2,430 เมตร – มีออกซิเจนเพียง 73% ที่พบในระดับน้ำทะเล ยิ่งคุณปีนได้มากเท่าไหร่ เปอร์เซ็นต์ก็ยิ่งลดลงเท่านั้น ที่ Everest Base Camp – 5,364m – 51% บน Kilimanjaro – 5,896m – 48% บน Aconcagua – 6,962m – 41% และบนยอดเขา Everest – 8,848m . – เพียง 33%! ข่าวดีก็คือร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้อยู่ในระดับความสูงได้ดีมากเมื่อให้เวลาเพียงพอในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมอย่างเหมาะสม การเจ็บป่วยจากความสูงเป็นอย่างไร? สัญญาณเริ่มต้นทั่วไปของ AMS – Acute Mountain Sickness – คือปวดศีรษะ เหนื่อยล้า เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และอาเจียนเป็นบางครั้ง หากไม่ได้รับการรักษาก็สามารถพัฒนาไปสู่สิ่งที่ร้ายแรงกว่าได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องนี้เพราะการรักษานั้นตรงไปตรงมามาก ในการรักษา AMS คุณควรหยุดการขึ้นหรือในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นให้ลงไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าซึ่งอาการจะกระจายไป คุณปรับตัวให้ชินกับสภาพได้อย่างไร? ความเข้าใจพื้นฐานของ AMS โดยเน้นที่การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ 1. เมื่อจองการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอสำหรับการขึ้นเขาทีละน้อย ตัวอย่างเช่น การปีนเขาคิลิมันจาโรในเวลาน้อยกว่าเจ็ดวันจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะทุกข์ทรมานจาก AMS ได้อย่างมาก กำหนดการเดินทางของคุณควรอนุญาตให้ขึ้นทีละน้อย 2. คุณต้องเดินช้าๆ สม่ำเสมอตลอดทางขึ้น สิ่งนี้อาจสร้างความหงุดหงิดใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เดินเร็วและผู้ที่ชอบออกแรงเรียกเหงื่อขณะเดิน 3. พักไฮเดรทให้ดี คุณควรดื่มน้ำ 4-6 ลิตรต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณเหงื่อของคุณ 4. คุณต้องกินให้ดีเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอ สิ่งนี้ช่วยได้มาก 5. การนอนหลับสนิทได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์หลายประการ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศด้วย และฉันมักจะแนะนำให้คนซื้อถุงนอนที่ดีและเตียงลมน้ำหนักเบา เช่น Neo Air Thermarest หากคุณรู้สึกหนาวหรือรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย คุณก็จะนอนไม่หลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่น สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าหากคุณรู้สึกไม่สบายในช่วงใดขณะเดินทางขึ้นที่สูง คุณควรบอกไกด์ของคุณ อย่าพยายามซ่อนอาการป่วยจากที่สูงราวกับว่าไม่ได้รักษาไว้ อาจเป็นอันตรายได้ หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะส่งอีเมลถึงฉันที่ [email protected] ด้วยความปรารถนาดี James About Johnjoe and James – James McManus เป็นเจ้าของและดูแล Earth’s Edge เขามีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีและเป็นผู้นำการสำรวจระดับความสูงอย่างน้อยห้าครั้งในแต่ละปี Johnjoe เป็นสุนัขของเขา .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของaltitude sickness คือ

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Altitude Sickness คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับaltitude sickness คือ

#Altitude #Sickness.

altitude sickness,earthsedge,kilimanjaro,machu picchu,everest,everest base camp,Aconcagua,Elbrus,altitude,sickness,trekking,hiking,dog,weimaraner,adventure.

Altitude Sickness.

altitude sickness คือ.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาaltitude sickness คือของเรา