เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับwarmup หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับwarmupมาถอดรหัสหัวข้อwarmupกับBirthYouInLoveในโพสต์5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvanนี้.
สารบัญ
เอกสารที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับwarmupใน5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากwarmupสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้เนื้อหาที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่warmup
นี่คือการวอร์มร่างกายแบบเต็ม 5 นาที คุณสามารถทำตามก่อนออกกำลังกายได้ หากคุณทำตามก่อนออกกำลังกาย คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป และจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องดูสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เพราะจะกลายเป็นเรื่องปกติ! ฉันอยากจะแนะนำให้อุ่นเครื่องเพิ่มเติมหากมีชุดทำงาน ตัวอย่างเช่น บาร์เพียง 20 ครั้งสำหรับการกดหน้าอก บาร์เบล สควอช ฯลฯ ก่อนการออกกำลังกาย หากใช้ ให้ใช้น้ำหนักที่เบากว่าสำหรับชุดวอร์มอัพ อย่างน้อย 20 ครั้งต่อน้ำหนักตัวหรือหมอบก่อนเซ็ตน้ำหนัก สำหรับพลีโอเมตริก ให้รวมชุด ) การกระโดดที่มีพลังน้อยกว่า ฯลฯ วิดีโอนี้เป็นเพียงเพื่อให้ความคิดแก่คุณ ดังนั้นโปรดสร้างเป็นของคุณเอง! ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเอ็นร้อยหวายที่ตึงมากๆ ก็แค่ยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ให้มากขึ้น ขอบคุณที่รับชม! Cx ▶ ซีรีส์ EPIC ระดับเริ่มต้น: ▶ โปรแกรม EPIC 10 สัปดาห์อย่างเป็นทางการ: ▶ ดาวน์โหลดคู่มือโปรแกรม EPIC ฟรี: ▶ อุปกรณ์ที่ฉันใช้ในการออกกำลังกายจาก Amazon: ▶ สมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของฉันและไม่พลาดการอัปเดต: ▶ Instagram: ▶ Facebook: ▶ Twitter: ▶ อีเมลสอบถามธุรกิจ: [email protected] ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายหรือวางแผนที่จะเริ่มโปรแกรมฟิตเนสใหม่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ วิดีโอนี้อาจนำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพ ฟิตเนส หรือโภชนาการ และมีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ข้อมูลนี้ไม่ได้หมายถึงทางเลือกในการขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญหรือการรักษาที่แนะนำ โปรดทราบว่าการทำแบบฝึกหัดหรือโปรแกรมใดๆ ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับwarmup
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับwarmup
#Min #Full #Body #Warm #Caroline #Girvan.
full body warm up,warm up,warmup,5 min warm up,warm up workout,caroline girvan,caroline girvan warm up,warm up routine,warm up cardio,quick warm up,warm up exercises,warm up exercise,warm up before workout,fitness channel,dynamic stretching,dynamic warm up,dynamic stretching warm up,warm up exercises before workout,workout warm up,warmup workout,workout,fitness,stretch.
5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan.
warmup.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับwarmup
cool….
Love the warmup
Very good
Love ♥️
yassss TA!
Ues!!! Love your workouts!!!
Can u kindly share the calender for Epic 1 please
My fave warmup !
I’m such a fan Caroline! Your workout videos are the most inspiring and fun. Thank you for doing all this. Fan from India
Alright….handled, now to Epic 1 Day Day #17!
Epic
Ouf ,,je pense que demain j'aurai des courbatures
This is the only video from Caroline that I follow without having to stop
I absolutely love being part of your community forever and always for life because you inspired me so much since I joined your community
Loved this. Thank you, Caroline
I stumbled on this video. Ive been following her warm up routine before I go into office. I see the difference in a week 🙂
if anyone wants to memorize:
Shoulder Rolls: 3 foward and 3 backward
Neck Rolls: Left, Right, Around
Arm Wheels Forward: 4 left and right
Arm Wheels Backward: 4 left and right
Space Hugs: 8
Overhead Throw: 5
Hand Twists: 4 seconds
Touch Toes: 4 both sides
Squats: 7
Lunges: 4 both sides
Big squats: 7
Knee Twist: 5 both sides
Elbow to Knee: 4 both sides
Hold Up Knee and Move foot around
Big Wave: 4
Dance a little
I think putting on a sports bra is already a good warm up no ?
At this point, after doing this video 100+ times my brain is conditioned to start after hearing the first few notes of the intro song lol
wow
2:31 wtf is that bullshit
so fun now im ready for the real workout
The more times i do it, the easier it gets and its great
lol i dont know how old are You but you are nice lass giving ya 23!
Every day I do this warm up. It's become the trigger to my brain that says it's time to work. Absolutely the best
Fantastic!
I would love to have a warm up with little more focus on shoulders, neck for upper body workouts.
Wow Beautiful
I do this before each IRON workout. Thanks! And the 20 min stretch and relax is so perfect.
I love this warmup!!! It makes me so happy!!❤️❤️❤️
Great warm up workout for total body!
Thanks!!
What meaning of EPIC?
I can see that Caroline is always smiling, even in the hardest exercises!! ❤
Great little warmup. I am so ready to be EPIC!
Vip
I love the little dance at the end ahaha