Exercise

5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan | warmupเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด

Posted on by Kati Edwards

เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับwarmup หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับwarmupมาถอดรหัสหัวข้อwarmupกับBirthYouInLoveในโพสต์5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvanนี้.

เอกสารที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับwarmupใน5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากwarmupสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้เนื้อหาที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่warmup

นี่คือการวอร์มร่างกายแบบเต็ม 5 นาที คุณสามารถทำตามก่อนออกกำลังกายได้ หากคุณทำตามก่อนออกกำลังกาย คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป และจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องดูสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เพราะจะกลายเป็นเรื่องปกติ! ฉันอยากจะแนะนำให้อุ่นเครื่องเพิ่มเติมหากมีชุดทำงาน ตัวอย่างเช่น บาร์เพียง 20 ครั้งสำหรับการกดหน้าอก บาร์เบล สควอช ฯลฯ ก่อนการออกกำลังกาย หากใช้ ให้ใช้น้ำหนักที่เบากว่าสำหรับชุดวอร์มอัพ อย่างน้อย 20 ครั้งต่อน้ำหนักตัวหรือหมอบก่อนเซ็ตน้ำหนัก สำหรับพลีโอเมตริก ให้รวมชุด ) การกระโดดที่มีพลังน้อยกว่า ฯลฯ วิดีโอนี้เป็นเพียงเพื่อให้ความคิดแก่คุณ ดังนั้นโปรดสร้างเป็นของคุณเอง! ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเอ็นร้อยหวายที่ตึงมากๆ ก็แค่ยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ให้มากขึ้น ขอบคุณที่รับชม! Cx ▶ ซีรีส์ EPIC ระดับเริ่มต้น: ▶ โปรแกรม EPIC 10 สัปดาห์อย่างเป็นทางการ: ▶ ดาวน์โหลดคู่มือโปรแกรม EPIC ฟรี: ▶ อุปกรณ์ที่ฉันใช้ในการออกกำลังกายจาก Amazon: ▶ สมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของฉันและไม่พลาดการอัปเดต: ▶ Instagram: ▶ Facebook: ▶ Twitter: ▶ อีเมลสอบถามธุรกิจ: [email protected] ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายหรือวางแผนที่จะเริ่มโปรแกรมฟิตเนสใหม่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ วิดีโอนี้อาจนำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพ ฟิตเนส หรือโภชนาการ และมีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ข้อมูลนี้ไม่ได้หมายถึงทางเลือกในการขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญหรือการรักษาที่แนะนำ โปรดทราบว่าการทำแบบฝึกหัดหรือโปรแกรมใดๆ ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับwarmup

5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan
5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับwarmup

#Min #Full #Body #Warm #Caroline #Girvan.

full body warm up,warm up,warmup,5 min warm up,warm up workout,caroline girvan,caroline girvan warm up,warm up routine,warm up cardio,quick warm up,warm up exercises,warm up exercise,warm up before workout,fitness channel,dynamic stretching,dynamic warm up,dynamic stretching warm up,warm up exercises before workout,workout warm up,warmup workout,workout,fitness,stretch.

5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan.

warmup.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับwarmup

0/5 (0 Reviews)
Kati Edwards

Kati Edwards เป็นบล็อกเกอร์ที่หลงใหลซึ่งแบ่งปันความรู้ของเธอในหัวข้อสุขภาพความงามและการออกกําลังกาย ปัจจุบัน Kati Edwards กําลังจัดการ Birth You In Love อยู่ หัวข้อของเรารวมถึงการฝึกอบรมด้านสุขภาพการดูแลความงามการฝึกอบรมร่างกายการดูแลเด็กและหัวข้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ที่ birthyouinlove.com เว็บไซต์คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพความงามการออกกําลังกายเด็ก และอื่น ๆ

36 thoughts on “5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan | warmupเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด”

  17. Elian Groff says:

    if anyone wants to memorize:

    Shoulder Rolls: 3 foward and 3 backward

    Neck Rolls: Left, Right, Around

    Arm Wheels Forward: 4 left and right

    Arm Wheels Backward: 4 left and right

    Space Hugs: 8

    Overhead Throw: 5

    Hand Twists: 4 seconds

    Touch Toes: 4 both sides

    Squats: 7

    Lunges: 4 both sides

    Big squats: 7

    Knee Twist: 5 both sides

    Elbow to Knee: 4 both sides

    Hold Up Knee and Move foot around

    Big Wave: 4

    Dance a little

    ตอบกลับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น