9 วิธีปรับรูปหน้า แถมหน้าดูเด็กลงง่ายๆ โดยไม่ต้องฉีดโบท็อกซ์!
อ่าน 3,056
สวัสดีทุกคน ~~ วันนี้ แก๊ง ความงาม มีวิธีที่ดีในการชุบตัวใบหน้าของคุณ เล็ก บาง กระทัดรัด มีรูปมาฝากครับ วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนกว่าวัย ยังช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยอีกด้วย กับ 9 ท่าโยคะหน้า มาดูกันพร้อมกัน
วิธีที่ 1
– ให้ริมฝีปากของคุณแน่น จากนั้นเป่าลมผ่านริมฝีปากบนค้างไว้ 10 วินาที
– หายใจเข้าและนำอากาศไปที่แก้มซ้ายเพื่อพองตัวค้างไว้ 10 วินาที
– หายใจออก เคลื่อนลมไปทางแก้มขวาค้างไว้ 10 วินาที
– ทำอย่างนี้ 5 ชุด
* ท่าโยคะใบหน้านี้จะช่วยกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี
วิธีที่ 2
– หายใจเข้าลึก ๆ ด้วยปากของคุณ
– นำลมมาที่แก้มเพื่อเป่าลมเข้าที่แก้ม จากนั้นให้ลมย้อนกลับระหว่างแก้มทั้งสองข้าง (ชอบตอนกลั้วคอ ไม่ต้องกลั้วคอ 30 วินาที)
* ท่านี้ช่วยลดความหนาของแก้ม กระชับทั้งใบหน้า
วิธีที่ 3
– มองเพดาน ดูแลตัวเองให้มากที่สุด
– หายใจเข้าให้เต็มปอด
– ทำองคชาต + เปิดปากล่างขึ้น
– จากนั้นเป่าลมเข้าปากจนอากาศหมด
– ทำซ้ำ 5 ชุด
* ท่านี้จะช่วยบีบกรามออกจากคอได้ชัดเจน ยังช่วยลดแก้มให้เล็กลงอีกด้วย
วิธีที่ 4
– ขยายคางส่วนล่างของคุณให้ไกลที่สุด
– วางริมฝีปากล่างบนริมฝีปากบนให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (พยายามดึงริมฝีปากล่างไปทางจมูก)
– กดค้างไว้ 15 วินาที
– ทำ 5 ชุดติดต่อกัน
*ท่านี้จะทำให้คางสองชั้นหายไป
วิธีที่ 5
– อ้าปากให้กว้างที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที
– ทำซ้ำ 5 ชุด
* ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีกจะช่วยให้ใบหน้าของคุณกระจ่างใสขึ้นเป็นโบนัส
วิธีที่ 6
– ดูดแก้มเพื่อตอบคำถามให้ได้มากที่สุด
– กดค้างไว้ 15 วินาที
– ทำซ้ำ 5 ชุด
* ท่านี้คล้ายกับการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันบริเวณแก้มได้ หากคุณฝึกท่านี้เป็นประจำ แก้มของคุณจะตึงขึ้น หน้าใสขึ้น
วิธีที่ 7
– ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะโหนกแก้มล่าง
– ดันกล้ามเนื้อโปนใกล้ดวงตา
– ปากอ้ากว้าง รูปตัว O ยาว เพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
– กดค้างไว้ 10 วินาที
– คลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำจนครบ 5 ชุด
วิธีที่ 8
– หลับตาลงเสีย. เพื่อให้รู้สึกว่าใบหน้ามาบรรจบกัน ให้กดค้างไว้ 10 วินาที
– จากนั้นหายใจออก ลืมตากว้าง เปิดปาก แลบลิ้นออกให้นานที่สุด ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาที
– ทำซ้ำ 4 ชุด
วิธีที่ 9
– วางนิ้วชี้ไว้ข้างหน้าดวงตาทั้งสองข้างและนิ้วโป้งอยู่ข้างๆ ปากทั้งสองข้าง
– ดันให้สุด
– ในตอนท้าย กดค้างไว้ 10 วินาที
– ทำซ้ำ 5 ชุด
#วธทำใหหนาเรยวเลก #แถมหนาดเดกลง #งายๆ #ไมตองฉดโบทอกซ
