8 ทางเลือกในการ Cure Hunger at Night Diet ไม่ใช่ปัญหา
อ่าน 3,319
อาหารมีความสำคัญต่อชีวิตมนุษย์ และอาหารแต่ละประเภทมีค่าแคลอรีซึ่งหากไม่หยุดอาจทำให้อ้วนได้ ไขมันสะสมได้ ซึ่งผู้หญิงถือว่าเป็นเซ็กส์ที่กินเล่นกินหนักบ่อยๆ กลางดึก นอนเล่นโทรศัพท์มักมีอาการอยากกิน แต่พอคิดว่าดึกแล้วไม่กล้ากินอะไรหิวจนปวดตับ บางคนถึงกับปวดท้องจนนอนไม่หลับ แก๊งสาวงาม มีตัวเลือกใหม่ให้คุณ: อาหาร 8 ชนิดนี้สามารถรับประทานได้ตอนดึก ไม่ทำให้รูปร่างของคุณอึดอัดอย่างแน่นอน!
ป๊อปคอร์น
แม้ว่าคำว่าลูกกวาดอาจฟังดูใหญ่โต แต่ก็ใช้ไม่ได้กับขนมหวานทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้าวโพดคั่วธรรมชาติที่ทำจากพริกไทย ผงกระเทียม หรือผงที่เธอชอบเล็กน้อย นอกจากจะอร่อยและเคี้ยวแล้วอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และประโยชน์ของซีเรียล
อัลมอนด์
อัลมอนด์ไม่ใส่เกลือหนึ่งกำมือเป็นของว่างที่ดีหลังออกแดด พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม โปรตีนสองตัวที่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้น รวมทั้งแมกนีเซียมสูง ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้น
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
คืนเหงาเมื่อหญิงสาวอย่างเธอต้องเผชิญกับความหิวโหย ลองเสิร์ฟโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งถ้วย ผสมกับผลไม้ที่ชอบหั่นเป็นลูกเต๋า รับรองว่าหน้าตาดี รสชาติก็แซ่บเว่อร์ คุณค่าที่หลากหลาย อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย นอนหลับสบายไม่หิว
เชอร์รี่
เชอร์รี่เป็นอีกตัวเลือกที่ดีในการบริโภคตอนกลางคืน เพราะนอกจากจะได้รสชาติที่อร่อยและหวานแล้ว แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ซ่อนอยู่ของเมลาโทนิน สารที่จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
กล้วย
แถมกล้วยยังกินง่ายอีกด้วย ทั้งหวานและหอม อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ทำให้กล้ามเนื้อภายในร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสบาย พักผ่อนเต็มที่ รวมถึงคาร์บที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ไม่ต้องทนทุกข์ทั้งคืนเพราะหิวอีกแล้วแน่ๆ
แอปเปิล
เลือกแอปเปิ้ลเป็นอาหารเย็นหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน เสิร์ฟพร้อมอัลมอนด์หรือเนยถั่วก็อร่อย นอกจากนี้ยังอยู่ได้นานเพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์มาก ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มนาน ท้องไม่ร้องแล้ว แต่ห้ามกินก่อนนอน เนื่องจากแอปเปิลมีไฟเบอร์สูง จึงสามารถทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาและอึดอัดได้
ทนายความ
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันและไฟเบอร์ที่ดี เลือกอาหารสักสองสามชิ้นหรือจับคู่กับเมล็ดข้าวเกรียบสักสองสามเม็ดเพื่อช่วยรักษาอาการหิวในตอนกลางคืน เช้าวันรุ่งขึ้นไม่มีอาการบวมอย่างแน่นอน
ไข่ต้มสุก
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม มีแคลอรีต่ำและมีไขมันดีต่อร่างกาย แต่ต้องต้ม พยายามอย่าไข่ลวกหรือไข่ลวก เพราะแคลอรี่ต่อไข่จะเกิน 80
กินได้ แต่อย่าติดกินดึก จนติดเป็นนิสัย ใช่ไหม!
#ทางเลอกแกหวยามวกาล #ไดเอทอยกไมมปญหา
