หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงทํา ยัง ไง ให้ อ้วน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับทํา ยัง ไง ให้ อ้วนมาสำรวจหัวข้อทํา ยัง ไง ให้ อ้วนในโพสต์7 อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ | EP185นี้.
สารบัญ
EP185ล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากทํา ยัง ไง ให้ อ้วนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อทํา ยัง ไง ให้ อ้วน
อาหารจานด่วนหรืออาหารตามสั่งที่คุณสั่งทุกวัน ซึ่งมีทั้งดีและดีอยู่ตรงกลางไม่เลว ในคลิปนี้เราจะมาดูกันว่าฟาสต์ฟู้ดตัวไหนที่จะทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว พร้อมทั้งวิธีแก้ไขไม่ให้อ้วนสุดๆ มีอะไรเหรอ? หาคำตอบได้จากคลิปนี้ กับ 7 อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ #7 ฟาสต์ฟู้ดที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ #อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ ด้วยนะ 😉 #หมอท็อป ติดตามคลิปดีๆ ได้ที่ช่องหมอท๊อป รายการสุขภาพที่สนุกและมีความหมาย❗️ 👇👇👇 สามารถกดติดตาม ————— ————— #DoctorAtoZ ดาวน์โหลดแอปฟรีที่สามารถชมวิดีโอของแอปพลิเคชันโดยใช้ลิงก์นี้ 👇🏻 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่ www.doctoratoz.co Email : [email protected] Tel : 020803911 Line : @doctoratoz หรือคลิกที่ลิงค์
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของทํา ยัง ไง ให้ อ้วน
EP185 ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับทํา ยัง ไง ให้ อ้วน
#อาหารจานดวนทจะทำใหคณอวนสดๆ #EP185.
สุขภาพดี,อาหารตามสั่ง,อาหารจานด่วน,อาหารทำให้อ้วน,อ้วน.
7 อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ | EP185.
ทํา ยัง ไง ให้ อ้วน.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านทํา ยัง ไง ให้ อ้วนข่าวของเรา
ผมกินข้าวขาหมูทุกวันไม่เห้นนำหนักจะขึ้นเลยคับ
ถ้าเรากินข้าวมันไก่+ไข่เจียว เพิ่ม นี่เราจะได้พลังงานเยอะใหมครับเเละมันจะทำให้เราอ้วนใหมครับ?
นู๋อยากอ้วน กินเท่าไรก็ไม่อ้วน แนะนำทีคะ
อยากอ้วนป.5หนัก24เอง มีแต่กระดูก
กรณีวิธีแก้ที่คุณหมอแนะนำ น่าจะเป็นการทำกับข้าวกินเอง
หนูน้ำหนักแค่35เองค่าอยากให้น้ำหนักขื้นต้องทานอะไรบ้างค่ะ
อยากอ้วน
มีแต่คนเรียกว่าแห้ง☹️
กูผู้กินทุกอย่างก็ไม่อ้วน
7 อาหารจานด่วนที่ทำให้อ้วนสุดๆ
1. ข้าวไข่เจียว2 ใบ 450 กิโลแคล แนะนำเลือกข้าวไม่ขัดสี ใส่หมูสับ ใช้น้ำมันกราโนล่า แตงกวา2ลูก
2. ข้าวหมูกระเทียม 515 กิโลแคล แนะนำใช้หมูสัน น้ำมันกราโนล่า ไข่ต้ม 2 ฟอง
3. ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว แนะนำอกไก่ หมูสับ ใส่ผักเพิ่มเพื่อให้มีสารอาหารหลากหลาย
4. ข้าวหมูแดง หมูกรอบ ข้าวมันไก่/ไก่ทอด เกือบ 800 แคล เน้นหมูแดง ข้าวมันไก่เอาข้าวขาว ไก่ลอกหนัง ส่วนไหนก็ได้
5. คะน้าหมูกรอบไข่ดาว เกือบ 700 แคล แนะนำหมูสันใน
6. ข้าวขาหมู 700 แคล ถ้าคากิ เป็น 1,000 แคลแนะนำเป็นเนื้อล้วน กินข้าวน้อยลงครึ่งนึง
7. ข้าวผัดอเมริกัน นานๆทีกินได้ แต่อย่าบ่อย แคลอรี่สูงมาก 800 กิโลแคล
ไข่ต้ม 2 ฟอง=ไข่ดาว 1 ฟอง
เลือกข้าวไม่ขัดสี
อยากอ้วนพอไปไหนมาไหนก็โดนมองว่าผอมจังผอมจังเลยผอมมากจนเรารู้สึงเครียดจะลองใช้วิธีนี้ถ้าเห็นผลจะมาเม้นนะคะ
เข้ามาดูเพราะอยากอ้วนมีกล้ามเนื้อเยอะๆครับ แล้วจะตามด้วยเล่นกล้ามนิดๆหน่อยๆพอให้เป็นทรง มีวิธีแนะนำไหมครับ
เมื่อก่อนอ้วนมากแล้วพอผอมลงมาจนตอนนี้ผอมเกินจนอยากอ้วนแล้ว
โดนแม่ค้าด่าเอา
1. ข้าวไข่เจียว (2 ฟอง) = 450 กิโลแคลอรี่
2. ข้าวหมูกระเทียม =515 กิโลแคลอรี่
3. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว =630 กิโลแคลอรี่
4. ุข้าวหมูแดง หมูกรอบ ข้าวมันไก่ =600-700 กิโลแคลอรี่ ข้าวมันไก่ทอด =800 กิโลแคลอรี่
5. คะน้าหมูกรอบ ไข่ดาว =700 กิโลแคลอรี่
6. ข้าวขาหมู =700 กิโลแคลอรี่
7. ข้าวผัดอเมริกัน = 800 กิโลแคลอรี่
รองจากหมอตั๋วก็หมอทอปนี่แหละหลงรักเลย
คำแนะนำดี แต่ปฎิบัติจริงยากค่ะ เราสั่งตามสั่งเพราะเรารีบ เราไม่ได้ทำเองค่ะ จะบอกแม่ค้าว่า หมูขอเป็นเนื้อสันใน ไก่ขอเป็นอกไก่นะคะ น้ำมันขอเป็นน้ำมันกราโนล่านะคะ
ไม่โดนแม่ค้าสาดน้ำร้อนไล่ก็บุญแล้วค่ะ
ทำไมเราเป็นคนหนึ่งกินหวาน แต่ขาใหญ่ แล้วทำไมหมอหลายคนบอกว่ากินเค็มขาใหญ่อ่ะค่ะ#งงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ค่ะขอแชร์ต่อเพื่อนนะค่ะ
หมอโอป้าา
ส้วสค่ะคุณหมอ
คนจะอ้วนแดกไรก็อ้วน เชื่อเถอะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะสำหรับความรู้ดีๆ
คะน้าหมูกรอบของโปรดเลยค่ะ นานๆกินครั้งค่ะ ขอบคุนความรู้ค่ะ
แม่จะแซร์ให้เพื่อนๆแม่ดู จร้า
สวัสดีค่ะ คุณหมอสุดหล่อ อารมณ์ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตของคุณหมอ และครอบครัวนะค่ะ ป้ากินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่ไม่อ้วนค่ะ
อยากอ้วนอยู่พอดี
สวัสดีค่ะคุณหมอ
แค่ข้าวไข่เจียว ต้องเดินถึง9กม.เลย โอ้แม่เจ้า
ฟังทุกวัน.. มีประโยชน์ทุกวันครับ ขอบคุณ.. คุณหมอมากครับที่ให้ความรู้ดีๆ
อยากอ้วนครับกินข้าวมื้อละสองสามจานยังไม่อ้วนขึ้นเลย
ชอบคุณหมอได้ความรู้จากคุณกมอมากมายมหาศาลเลยครับ..เยี่ยมสุดๆ
ทุกเมนูอร่อยทั้งนั้นดูแล้วหิว
ขอบคุณมากนะพี่ที่เป็นห่วง❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอนะคะ ที่ให้ความรู้อย่างเป็นกันเอง
ขอบคุนนะคะที่แนะนำแนวทางการคัดสรรอาหารที่ดีให้กับตัวเอง สามารถนำใช้ในชีวิตประจำวันได้ดี เป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆเลยคะ
ขอบคุนค่ะ