หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงปั่นจักรยานออกกำลังกาย หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับปั่นจักรยานออกกำลังกายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อปั่นจักรยานออกกำลังกายในโพสต์7 ประโยชน์จากการ "ปั่นจักรยาน" ออกกำลังกายนี้.
สารบัญ
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับปั่นจักรยานออกกำลังกายใน7 ประโยชน์จากการ "ปั่นจักรยาน" ออกกำลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อปั่นจักรยานออกกำลังกาย
#ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน #ออกกำลังกายด้วยจักรยาน 7 ประโยชน์จากการ “ปั่นจักรยาน” 1. การปั่นจักรยานจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมีอาการที่เรียกว่า After Burner ซึ่งก็คือการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างต่อเนื่องหลังจากปั่นจักรยานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง ซึ่งอาจอยู่ในช่วงการเผาผลาญไขมัน มากกว่าการเผาผลาญพลังงานระหว่างปั่นด้วยเช่นกัน 2. การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของอาหารให้ไหลเวียนในลำไส้เร็วขึ้น จะส่งผลให้การดูดซึมน้ำในลำไส้น้อยลง ช่วยให้เราขับรถได้คล่องขึ้นสามารถลดอาการท้องผูกได้ 3. การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์สมองในฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ใช้ในหน่วยความจำ ซึ่งจะเริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็วในคนอายุเกิน 30 ปี กระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนต่างๆ เหล่านั้นเข้ามาทดแทน ก็สามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน 4. การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และระบบทางเดินหายใจ จึงมีประโยชน์ในการช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันส่วนเกินยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้มากกว่า 50% 5. ปั่นจักรยานในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นและทำให้การลำเลียงออกซิเจนไปพร้อมกับสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ รวมถึงการขับสารพิษออกจากร่างกายสามารถทำได้ดีขึ้น ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ช่วยให้ใบหน้าของคุณสดใส อ่อนกว่าวัยอีกด้วย 6. ในการรักษาความเจ็บป่วย การปั่นจักรยานด้วยความเร็วปานกลาง ประมาณ 30 นาที เป็นประจำ ไมเกรนสามารถลดลงได้มากถึง 90% ของประชากรสวีเดนที่ศึกษา ทั้งนี้เนื่องจากร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดในร่างกายในปริมาณมาก 7. การปั่นจักรยานยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องสุขภาพจิต ทำให้จิตใจเบิกบาน ลดความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ อย่างไรก็ตามเราควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ไม่ต้องหักโหมจนเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป จากที่สุขภาพจะดีขึ้นเขาก็ต้องเหนื่อยเพราะออกกำลังกายเอง
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของปั่นจักรยานออกกำลังกาย
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 7 ประโยชน์จากการ "ปั่นจักรยาน" ออกกำลังกาย นี้แล้ว ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับปั่นจักรยานออกกำลังกาย
#ประโยชนจากการ #quotปนจกรยานquot #ออกกำลงกาย.
ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน,ออกกำลังกายด้วยจักรยาน,ข้อดีของการปั่นจักรยาน.
7 ประโยชน์จากการ "ปั่นจักรยาน" ออกกำลังกาย.
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านปั่นจักรยานออกกำลังกายข่าวของเรา
ปั่นเส้นไหนครับเนี่ย ร่มรื่นดีจัง น่าไป^^